防御机制在维持关系中，具有重要作用，关系里让人感到无力的是，一个人努力表达，另一个人努力防御，一个人在靠近，另一个人在后退，所以双方都会感觉委屈，你觉得他为何总是不理解，他觉得你为何总想改变他，多数情况是我们，都没有进入对方内心，对方就已经开始，筑起保护墙，当一个人防御机制被激活，就不再开放连接探索，而是进入一种保护模式，这时我们说的每一句话，对方听到不是内容，而是威胁，所以不要着急，将他拉进你的世界。

我们在关系中，常常站在自己世界里，想尽办法让对方过来，用自己经验理解对方，用自己标准要求对方，用自己答案解决对方问题，每个人都有自己生活经历，这些经历塑造感受，过去影响选择，身体会记住那些，曾经发生的事情，你想影响帮助人，就不要急于改变他，不要急于纠正他，不要急于将他，拉到你的世界，而是先走进对方世界，他看到什么，听到什么，身体承受什么，内心正在保护什么，当一个人感觉你真理解他，才有可能发现，可以有新的选择。

链接是改变发生前提，当防御已经启动，提供再正确答案，也很难进入对方世界，这时对方需要的，不是答案而是安全，就像一只受惊动物，它正在害怕，你继续靠近抓它，告诉它你不用害怕，它反而会更加恐惧，如果你先停下来，让它感受到自己，不会受到伤害，它就会慢慢放松，人际关系同样道理，只有穿越防御，才能真正彼此靠近，成熟关系不是两个人，永远温柔相待，永远没有矛盾冲突，而是在发生纠纷时，彼此依然有能力看见，曾经拥有的理解尊重感情爱意，在这些感受基础上，问题都能够得到妥善解决。

每天学点心理学4387：婚恋关系防御机制心理学解读

当下发生碰撞的，不仅是两种观点，而是两个曾经，受到保护的生命系统，比起急于证明自己正确，更重要的是，及时回到关系本身，要弄清楚，这个反应在保护什么，情绪背后承受着什，模式背后曾经帮助他，度过怎样的时刻，每个看似不合理反应背后，都有它形成的固有原因，人们不会故意选择痛苦模式，而是过去适应环境，保护自己过程中，发展出来的生存方式，当我们不再将对方反应，作为问题，而是思考这个部分，对方想要保护什么，关系就有可能，从对抗走向链接。

关系修复先要回到，总想改变别人，让对方变得更成熟，让对方更懂我们，让孩子更听话，真正改变常常不是，发生在被要求时，而是感觉到被看见，被理解，当人不再需要保护自己，才有空间成长，所以关系里转变，不是拥有强大语言说服别人，而是关系开始紧张时，能不能先回到自己，觉察此刻自己，是在连接对方，还是在证明自己，你是想理解对方，还是急于让对方理解自己，我是想靠近对方，还是想消除，自己不舒服的感受。

多数时候我们以为，关系问题在对方身上，当我们开始回到自己内心，就会发现真正需要，被看见的不只是，对方的防御，还有我们自己内心，那个急着改变，急着被认可，急着证明自己是对的部分，当我们能够先安排自己，不再被情绪推动，不再急于进入对抗，就会有更多空间，去看见另一个生命，关系改变不要，从改变对方开始，而要愿意先改变自己，在关系中位置开始，关系破裂不是因为没有爱，而是在爱到达之前，彼此先进入保护自己模式，所以打破防御机制，有利于所有关系的改善。