序：黄博士写给“亲密之旅”家人的信（摘录）
从深度心理学的角度来看，爱情是人一生之中最千载难逢的机遇，它可以让我们过去所有的心灵创伤得到医治，所有心中最深的需求得到满足。然而，这也是我们每个人一生中最脆弱、最容易伤上加伤的时刻。所以我觉得：如果一个人懂得如何去处理人生中最复杂的爱情关系，其他的人际关系就变得相当简单了。
我想人最可贵的是有一颗谦卑的、愿意学习的心。在亲密关系中，我们迟早会受伤，但这些人生的伤痕却会带给我们深度。只有一个受过伤的人，才能够体恤到别人受伤的感觉。而一颗受了伤，还愿意不断去学习、不断去爱、不断去寻求医治的心，是一颗最美的心。
希望大家能学习在我们自己受伤的时候，不要马上去论断别人，而是能够开始自省，用一颗宽容理解的心，去帮助自己和别人都成长。
这套课程是综合了过去30年最尖端的临床实证的研究，再加上全世界许多一流的婚姻治疗和培训课程里的一些最有效的要素。愿我们每个人都可以借着学习，增加让我们亲密关系更上一层楼的可能性。
爱的连结线，是快乐的来源。学习站在不同的角度看问题，而不是一个角度，所以不是只有你是对的。你有爱的动机，却不一定有好的果效。亲密关系的两难：“跟你亲近我受伤、不跟你亲近我又孤单。”
1. 认识爱的真谛。
2. 从过去30年的临床实证研究，了解婚姻成败的关键。
3. 借着体验性学习，实际操练活在爱中的秘诀。
一、如何使爱火长燃
爱是要学习，我们不是爱得更努力，而是爱得更有智慧。凡事都不可亏欠人，惟有在爱上，总要常自亏欠。我们应当时常怀着感恩的心，去对待那些进入我们生命的人。
练习一：迷恋和真爱有何区别
①短期 vs 长久（不是瞬间，而是对彼此的优缺点充分了解）
②自我 vs 成就对方（不是自我为中心，而是愿意帮助对方成长）
③冲动 vs 理解（不是基于激情，而是细水长流，彼此珍惜）
④单方面 vs 双方面（不是单方面的迷恋，是双方有承诺的委身）
⑤表象 vs 内在（不只是一个理想的形象，而是展示真实的自己）
⑥私欲 vs 大爱（不是困难就放弃，是两个人不离不弃）
二、爱情的因素分析：
爱情的三大要素：激情、亲密感与友情、承诺与委身
在现代爱当中，如果没有承诺，很难持续。人的需要会变，例婚前呵护女友，婚后要做饭服务他；婚前珍惜男友的礼物，婚后却嫌弃薪水给得少...从深度心理学的角度看，每一个人的心理需求不断在改变。
练习二：亲密关系评估
1. 先选定一个亲密关系：配偶、伴侣、亲人或密友（若此时无合适的对象，关系评估的部分可略过）。
2. 自己先单独做完下列三种亲密关系评估。
3. 然后把愿意分享的部分与伴侣分享。
• 评估一：
整体来说，由0分（极不满意）到100分（极满意），你对这个亲密关系的满意程度是几分？
• 评估二：
由1分（极不满意）到6分（极满意），你对下列亲密关系中十个方面的满意程度是多少分？（不适用的项目可略过）
三、如何修复并强化亲密关系
亲密关系有困难才是常态，危机=危险+机会，借着学习，我们可以化危机为转机，使亲密关系更上一层楼。
人生中最重要的是人与人中间紧密相连的心。
①你跟旁边的人有没有定期持续性、有意义的爱的连接？
②你有没有从你的亲密伙伴身上得到力量与安慰？
有意义的爱的连接非常重要，能缓解我们高度的压力，
健康的关系＞健康的食物。
重点：一是我们要懂得什么是爱，二是我们要花功夫去学习爱
四、活在爱中的秘诀：三个可以改变的要素
生命的意义在于学习爱，爱是一生的功课，改变是一种代价，但世界上再没有什么比这更值得付出了，这份代价的回报是：活在爱中。
1. 有效地处理差异与冲突（Managing differences and conflicts）
差异不可避免，有差异的地方就有冲突，但有效的处理可以使双方的关系更上一层楼。很多的冲突都是观点和角度的问题。心里疆界不清楚的人，才会逼别人跟自己有一样的思想、喜好与感觉。所以，在处理差异的时候，设界线很重要。
记住：倾听就是爱，了解中有医治。
2. 刻意地经营友情（Intentionally strengthening friendship）
懂得怎样增加婚姻中间的友情，有意识培养。人是不会改变的，除非他/她感受到爱。
3. 发展健全的真我（Nurturing a healthy true self）
两个健全的人在一起，才能建立健全的关系。发现问题，如果不解决、不改变现状就没有任何意义。不依赖别人的改变，从自己的学习开始。
目 录CONTENTS
序 黄博士写给“亲密之旅”家人的信
“亲密之旅”课程须知
第一课 爱的探索
第二课 智慧存款：了解爱的语言，建立爱的账户
第三课 了解差异与冲突
第四课 和谐的两性关系
第五课 原生家庭对人格和亲密关系的影响
第六课 发展情感智慧（情商）
第七课 四种依附形态与亲密关系
第八课 亲密关系中的“四大杀手”
情绪调节的“五大要诀”
第九课 关系修复的十大步骤
第十课 寻求双赢，发展健全人格
第十一课 学习饶恕
第十二课 爱的行动
跋 黄博士的勉励、建议与祝福
附录一 练习参考答案
附录二 情感智慧（EQ）
附录三 黄博士佳言录
