恋爱脑不是没出息!你患得患失的背后,藏着气血不足的信号

《黄帝内经》言：“心者，君主之官也，神明出焉”。心为五脏六腑之大主，掌管人的神志、情绪和安全感。若心血亏虚、心气不足，君主没了底气，人在感情里就会变得敏感脆弱。

“脾在志为思”，为气血生化之源。脾负责将食物转化为气血，同时调控思虑。若脾虚失健，一方面气血生化不足，身体乏力；另一方面思虑功能失调，控制不住自己反复钻牛角尖，焦虑过度。

“肝主疏泄，调畅情志”。肝负责将压抑的情绪疏导出去，喜条达，恶抑郁。若肝气郁结，情绪就会卡在心里，有口难言。

补心安神：每天吃3-5颗桂圆，或者用桂圆、莲子、百合煮水代茶饮用。桂圆补心脾、益气血，莲子百合可安神宁心。

健脾祛湿：以山药、茯苓和小米煮粥。山药健脾，茯苓祛湿，小米养胃，坚持食用可补益脾气。

疏肝解郁：用玫瑰花、陈皮、山楂煮水代茶饮用。玫瑰花疏肝，陈皮理气，每天喝2-3杯，可助肝气疏泄。

熬夜：晚上11点到1点是胆经当令，1点到3点是肝经当令，熬夜会伤肝、耗心血。哪怕再想等对方的消息，也要尽量11点前睡，气血充足，情绪自然更稳定。

少过度复盘：可以睡前听10分钟轻音乐，或者写日记把想法写下来，帮脑子清空，减少思虑对脾的负担。