我的心理咨询日记5:男咨询师说我对男朋友有优越感,我感觉被PUA了
- 2026-02-19 23:59:45
我的心理咨询日记5:男咨询师说我对男朋友有优越感,我感觉被PUA了这个系列存稿目前是十万字，有兴趣可以持续关注 前情提要： 我的家庭背景和工作比男朋友好很多，他在生存阶段，我在生活阶段。老师说我对他不自觉可能有优越感，要我反思，并指导了如何沟通。 不过实际上我发现自己没有，只是咨询师觉得我应该更体贴。比如在男生换行长期月收入1500时，反复表达言语支持是不够的。 反复的安慰、鼓励他多厉害，主动减少见面，不索取情绪价值，这种陪伴在男咨询师看来都是有点不足的。需要每天很多次的去表达支持。但我现在回头看感觉没那么认可，不知道是不是我的问题。 如果你觉得他讲的这些话有让你觉得不舒服的地方，可以尝试着先跟对方去讲一讲。 然后我们先看一看，就是你在跟对方去表达这些感受的时候，对方会怎么去回应。 然后我们先摸一摸解决问题的模式。其实也不算是做冲突啊，只是说如果在他提出了一些就是你觉得不太舒服的一些事情的时候，或者他的一些想法的时候。 当然如果你觉得无所谓，那其实也没有必要去提。 但是，如果你觉得有不舒服，或者你自己觉得有一些情绪感受的时候，你可以尝试着去把这个感受先去做一个表达。 就你先不急着说我想要去怎么去解决，就是你先可以尝试着把这个情绪去做一个表达，然后对方可能会先用他的一个解决模式会先来跟你去讲他的一些想法。 这个时候我们会根据他的一个解决模式，然后到时候我再针对他的那个情况跟你去讲，可能这个部分里面我们怎么去处理会比较好一些。 因为我们正常的解决问题的模式，首要的第一步就是先去明确对方的一个底线，明确对方的一个想法。 那其实这个部分里面就是简单的三步走， 第一个事实，事件是什么。 第二个部分情绪，我自己的状态是什么。 第三个部分就是我希望怎么样，就是我的一个诉求是什么，就简单的三步走。 然后在这个过程当中，就是在诉求这个部分里面可能会涉及到就是你们两个人想法不一样，或者底线不一样，然后这个时候会有分歧。 这是我当时说过的就是在博弈的这个部分、谈判的这个部分。 出现这个部分之后，对方会用什么样的方式来去解决这个问题？ 这个是我说，就是我们可能先去尝试一下，或者先去观望一下对方的一个解决模式。 什么叫优越感啊，比方说我们说一个有钱的人，他无法理解为什么穷人每天可能会为了一天20块钱去奔波、去忙碌。 这种思想状态，认知层次不一样的时候，用这种高层次的东西去压对方的时候，就叫做优越感。 因为我觉得这个东西很正常，对方觉得就是可能太有优越感了，就会有这种感觉。 你如何让对方没有这种压力？ 那你就得要去理解对方的状态。去听对方在讲什么，复述对方的状态，然后再去讲你的想法。 这个时候，对方会觉得你理解到了我，哪怕你们想法不同，但是你理解到了我，你听懂了我在表达什么，就不会有问题。 其实当对方觉得你有能理解我的想法的时候，这个安慰就已经产生了。 因为安慰不是单纯的说，你不要往那边想，你要开心一点什么之类的，就是不是这种东西。 真正能够感觉到安慰的是我觉得对方理解我。 所以你只要把前两步做到位，基本上对方就已经觉得就是跟你聊天是一个很愉快的一个状态了。 那至于你后面你的想法，你的态度，这个部分能和平当然最好，不能和平其实也不会说有多大的一个影响。 复述他的状态，让人感觉到我真的在倾听，就算意见不合也不会让人感觉不舒服，不会刺痛别人是吧。 毕竟过得比自己好的人那么多，没必要个个仇视。满足他被理解的需要，听他表达完整倾诉完。 花了上万块做了心理咨询后：我开始摔手机、差点自杀了
一、如何发现对方解决问题的模式
二、什么是优越感
三、如何倾听
四、真正的安慰是什么
五、我当时的总结
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