低血糖，一个很多人可能都经历过的时刻，特别是很多女性。
有网友还分享了自己的“低血糖的尴尬瞬间”：
虽然读起来似乎在“社死”中还有一点搞笑，很多人对自己低血糖的事也没特别在意，但其实，低血糖真的很危险！！
糖是人体的能量来源，低血糖代表着体内能源缺失，可能导致大脑、心脏等重要脏器受损，比如认知功能障碍、小脑性共济失调、心源性猝死等。
低血糖，顾名思义就是指体内血糖的浓度低于正常下限，现在普遍认为这个下限值是3.9mmol/L 。对于正常人，如果血糖低于 2.8mmol/L ，就会出现相应的低血糖症状。
低血糖的临床表现可分为自主神经兴奋症状和神经缺糖症状两大类。
自主神经兴奋症状包括饥饿感、乏力、出汗、心率加快、震颤、焦虑、收缩压增高、感觉异常等。
神经缺糖症状是中枢神经系统神经元葡萄糖耗竭后而引起的，症状包括抽搐、意识改变、精神行为异常，轻者表现为嗜睡、意识模糊，重者昏迷。如果低血糖严重并持续，可导致死亡。
低血糖来袭时，身体会发出明显信号，突然头晕眼花、心慌手抖，还伴着强烈的饥饿感，可能出冷汗、浑身乏力，注意力也没法集中，严重时甚至会癫痫发作、意识不清。记住“15-15原则”，能快速安全升糖！
第一步：快速补糖（吃15克糖），最理想的是2-5个葡萄糖片，其次半杯（约150毫升）含糖果汁、可乐、甜牛奶、糖果、其他点心或进餐。
第二步：吃完歇15分钟再测血糖，症状没缓解或血糖没有达到4.0mmol/L，就重复第一步。
第三步：后续巩固，如果距离下一餐的时间在1小时以上，可以摄入含有碳水化合物和蛋白质的零食，比如两块饼干、一片面包或1杯牛奶，避免再次低血糖。
不能自主进食或饮水的情况下，立即拨打急救电话，给予胰高血糖素肌肉注射，或者50%葡萄糖溶液静脉推注。发生过低血糖请告诉医生，以便他们与你讨论低血糖的潜在病因。
