前几天刷手机，看到小敏和她老公出去旅游了，那个朋友圈狗粮撒的都吃不完，我记得他们已经谈了5年恋爱了，日子还是过得这么好。

身边好多情侣谈恋爱超过 3 年，就会慢慢地变得平淡，甚至走到分手。

可他俩却越处越恩爱，每次见面都能感受到满满的幸福感。

其实我身边也有不少恋爱久了的朋友，经常跟我吐槽激情褪去，只剩柴米油盐的琐碎。

现在两人大半天不说一句话，感觉就像室友一样。

说实话，我跟我男朋友刚刚过了三年之痒的时候，也经历过一段的平淡期。

每天一起吃饭，上班下班，日子过得就像在按重复键一样，偶尔还会因为一点小事吵架。

后来我跟小敏请教了经验，又结合了自己的磨合经历，慢慢地总结出了 5 个方法，今天就把这 5 个方法分享给大家。

第一个方法，固定专属约会日，给平淡生活加仪式感。

刚谈恋爱的时候，我们两个每周都会精心安排约会，看电影、吃大餐、逛街，可恋爱时间久了之后，就觉得没必要这么麻烦，慢慢地就不怎么去约会了。

那段时间，我总觉得心里面空空的，觉得两人的感情在慢慢地变淡。

后来我跟男朋友约定，每周六定为专属的约会日，不管多忙，这一天都要把时间留给彼此。

约会不用花很多钱，有时候一起去菜市场买点菜，回来做一顿好吃的，有时候就是牵牵手散散步，聊聊最近的工作和心事，偶尔也会奢侈一把，去看一场期待已久的电影，吃一顿爱吃的小火锅。

就是这样一个小小的仪式感，让平淡的生活多了很多惊喜和期待。

每次约会的时候，我们俩都会放下手机，全身心地陪伴彼此，那种被重视被在乎的感觉，真的能够让我们的感情持续地升温。

第二个方法，吵架不翻旧账，只解决当下的问题。

这个话题也是老生常谈的话题了，因为很多人吵架的时候都会爱翻旧账，本来就是一件小事，但是越吵越凶，最后把所有的不愉快都翻出来了。

我跟我男朋友以前就是这样，经常因为一些小事而吵架，吵着吵着就翻了上次的旧账，比如忘了我的生日，忘记给我带奶茶，你还和别的女人聊得很开心。

最后两败俱伤。后来我们约定，吵架的时候只针对当下的问题，不去翻旧账。

比如再遇到忘买奶茶的情况，我就会直接说，今天我特意想喝这款奶茶，你忘了，我有点难过，他还会道歉，跟我说对不起，现在就去给我买，问题很快就解决了。

其实吵架的目的是解决问题，不是去争一个输赢。不去翻旧账，才能避免矛盾的升级，也能让彼此感受到尊重，感情才不会被一次次的争吵而消耗掉。

第三个方法，学会主动服软，别硬扛着冷战。

恋爱时间谈久了之后，经常会出现意见不合的时候，很多人都会觉得先服软就输了，于是硬扛着冷战，谁也不搭理谁。

我跟我男朋友以前也冷战过，最长的一次冷战是 7 天，那 7 天里面，家里面就跟没有人一样，太安静了，我心里面又委屈又难受，却偏偏拉不下脸来先开口。

后来他先找我说说话，他说得冷战太难受了，不想因为一点小事就跟你疏远了。

从那以后，我们就约定，不管以后谁对谁错，只要意识到问题，就主动服软。

其实感情里面，服软不是认输，而是在乎，主动地去低头，既能够快速地结束不愉快，又能让彼此感受到浓浓的爱意。冷战只会让我们的情感慢慢的变淡，真的一点都不值得。

第四个方法，保留彼此的私人空间，别把对方绑太紧。

很多人谈恋爱，就会把对方当成自己的全世界，想要时时刻刻都知道对方的行踪，对方跟朋友出去玩，就会不开心查岗。

我以前也会这样，总觉得你是我的男朋友，就应该多陪陪我，如果你去跟兄弟打球，我就会抱怨他，跟朋友出去聚餐，我也会不停地发消息问他什么时候结束。

结果他觉得我管的太严了，没有自由，我也因为过度的关注他，丢失了自己的爱好和朋友，慢慢地变得很敏感。

后来慢慢地我也试着去放手，把我的爱好捡起来，不再去把重心关注在他的身上，这样感情越来越好了。

第五个方法，经常夸夸对方，别把对方的好当成理所当然。

谈恋爱时间久了，很多人都会忽略对方的付出，把对方的好当成理所当然。

他主动帮你做家务，你就会觉得这是他应该做的，他给你买礼物，你觉得没有什么大不了的，他关心你，你就觉得太啰嗦了。

慢慢地，对方就会觉得自己的付出不被认可，越来越不愿意主动的对你好了。

我跟我男朋友现在就会经常的夸对方，他帮我洗了碗，我就会说，老公你真棒，辛苦了，有你真好。

他给我吹头发，我我也会说，你吹的真舒服，比理发店吹的还好。

给他满满的情绪价值，每一次的赞美都是对他的肯定和鼓励，他也会因为我的赞美更愿意为我付出，也会越来越爱我。

其实，没有哪一段感情是天生就完美的，恋爱 3 年以上还能恩爱的情侣，都是在一次次的磨合中找到彼此适合的相处方式。

以上这 5 个方法，虽然都是小事，但只要坚持做下来，就能让感情越处越恩爱。

希望今天的分享能够帮到正在经营婚姻的姐妹们，如果觉得我说得有道理，就顺手点个赞关注一下，也可以把这篇文章分享转发给身边的朋友，让更多的情侣都能跨越平淡期，一直恩爱下去。