最近有兄弟匿名私信我，说：单身的时候打灰机太多，现在谈了女朋友，实战的时候要么立不起来，要么硬起来刚进去就软了……一开始女朋友还安慰我，后来次数多了她就开始对我生气，越这样我压力越大，
教练有没有什么办法可以挽救啊？
这种情况主要是有两个因素造成：
1.心理问题部分兄弟由于长期、频繁地观看重口味视频，在生理层面出现了明显的功能异常，其中较为突出的便是伯起困难或能起但是不坚硬等问题。
这些问题不仅直接影响个人的生理健康，更对其生活质量与亲密关系造成潜在威胁。
鉴于此，我将从生理机制、心理变化、现实影响等多个维度，系统且详细地阐述长期观看此类重口味视频对x功能产生的具体影响，核心目的在于警醒每一位兄弟，深刻认识到过度沉迷重口味视频的危害 ——
这种危害并非即时显现，而是会以渐进式的方式逐步侵蚀正常的亲密关系模式与身体生理反应机制，必须引起高度重视。
这也是心理阳W的主要原因之一！
从生理与心理相互作用的双重机制来看，重口味视频与常规的情感类、生活类内容存在本质差异，因其核心设计逻辑便是通过夸张化、极端化的画面呈现，如非常规的场景设定、过度放大的感官刺激元素等，来快速冲击观看者的视觉与心理感官，以达到短时间内激发强烈情绪反应的效果。
当个体长期、反复接触这类高刺激视频内容时，大脑的神经系统会逐渐形成一种固定的 “刺激依赖” 模式：大脑中的奖赏回路会不断接收并强化这种高强度、非常规的信号输入，使得神经系统在持续适应的过程中，不自觉地提升对刺激信号的 “兴奋阈值”——
简单来说，就是大脑对 “何为有效兴奋信号” 的判断标准会逐渐提高，只有达到或超过重口味视频所带来的刺激强度，才能触发明显的兴奋反应。
真实伴侣接触或者对象带来的刺激有限，达不到起立的程度，甚至觉得实战还不如自己用手解决来的爽，这种都是一种病态心理依赖
就像抽烟一样，抽习惯了浓烟，抽淡烟已经没有感觉了！
看片也一样一开始那种小网文，你看着都感觉内心燥热，现在高清无码视频都不能给你带来冲击，必须要看那种重口味的.....夸张的
这种阈值的改变，在现实生活中会直接体现在个体与伴侣的亲密互动中。
在正常的亲密关系里，亲密互动的核心往往是基于情感联结的肢体接触，如温柔的拥抱、牵手，充满爱意的眼神交流，或是符合双方情感节奏的语言沟通等，这些常规刺激所传递的信号，本质上是与情感需求、亲密信任相绑定的，其刺激强度远低于重口味视频中刻意设计的极端画面。
而当个体的大脑已适应高阈值刺激后，这些符合正常情感逻辑的常规互动信号，会因 “强度不足” 而难以有效激活大脑的兴奋反应，导致个体在亲密互动中难以进入状态，甚至出现 “无动于衷” 的情况，严重影响亲密互动的正常开展与质量。
更进一步来看，这种兴奋阈值的异常升高，会直接作用于生理层面并引发具体的功能表现，其中最为典型且常见的，便是男性伯起功能受到明显影响。
从生理机制角度解释，男性伯起反应的启动并非单纯的身体本能，而是一个 “大脑信号接收 — 处理 — 传递 — 身体响应” 的完整过程
首先，大脑通过感官接收来自外界的亲密刺激信号，经过处理后判断是否达到兴奋标准，若达到标准，便会向生殖系统相关的神经、血管发出 “兴奋指令”，促使血管扩张、血液充盈，最终实现正常伯起。
长期观看重口味视频导致兴奋阈值升高后，常规亲密互动中的刺激信号无法达到大脑设定的 “阈值线”，大脑便无法有效传递 “兴奋指令”，进而导致生殖系统血管扩张不足、血液充盈不够，最终出现伯起硬度不足、伯起反应迟缓，甚至无法伯起的问题。
以上问题常见于那种看片已经好多年了，而且喜欢看刺激内容的看片老鸟，已经造成心理上问题了，这种就像慢性毒药一样，等发现问题时，为时已晚了
2.身体问题
硬度差，硬起来不持久跟身体状态有关。
不好的身体状态，除了疾病、短期内状态不好，更多的是平时生活习惯（纵欲过度）有些问题……
说简单点，兄弟们想要伯起正常，就需要有健康的平滑肌舒张度，海绵体组织的充血能力要正常，动脉血流速度正常，静脉回流阻力正常，伯起兴奋阈值在正常水平，同时自己的心情不能过分紧张
你还记不记得自己十几岁上学的时候的状态，一天到晚莫名其妙的硬起来，想软下去都很难，有时看到电视剧里的亲嘴剧情会硬？
为什么会这样呢？
因为那会撸的少，身体健康，还没有沉迷情色过度自我奖励，自身精力充沛，海绵体功能正常，动脉血流速度正常，静脉回流阻力正常，而且勃起兴奋阈值很低，非常容易兴奋。
后来看视频成瘾，一天弄好几次，长期追求快速充血，快速消退，长此以往，海绵体的充血能力会有下降，就是强行刺激硬了也很快就软了。
加上熬夜不良作息导致身体素质下降，导致动脉血流速度下降，静脉回流阻力下降，丁丁充血能力变差了
伯起兴奋阈值升高，就会变得没那么容易硬起来，充血不充分，或者容易软下来。
如果你本身持久力差，长期用手的时候求快，兴奋阈值阈值又高 ，你就算强行起来 ，也是弄两下就射了......
所以提升硬度跟持久力的首要就是恢复身体状态。
注意：我们恢复锻炼不是指是高强度大力量的锻炼的，这跟健身还是有很大区别的。
为什么呢？
因为恢复锻炼，它的前提是不能够让身体负荷太重，不能让身体太过于疲劳。
因为你本身就已经亚健康状态或者身体状态不是特别好的情况下，还要要大量训练的话身体会跟不上，不能得到良好的恢复。
这也就是为什么说很多人，看上去练的一身腱子肉，但是实际上看气色很虚的，性功能依然不行，不要以为健身的性功能都很好，很多是虚壮的，这个见过不少！
以上两个问题，是我发现造成大多数兄弟硬不起来主要原因！
