为什么谈了恋爱,我反而更不安了?

你有没有在深夜问过自己这个问题：

"为什么谈了恋爱，我反而更不安了？"

他没有秒回消息，你就开始胡思乱想；

他和女同事多说了几句话，你就忍不住去翻他手机；

他说"今晚加班"，你第一反应不是心疼，而是怀疑。

你一边告诉自己"我要相信他"，一边又控制不住地患得患失。

你以为问题出在他身上——是他不够爱你、不够主动、不够让你放心。

可真相是：安全感这东西，从来不是别人给的，而是你自己一点点挣来的。

今天，我们就来聊聊这个扎心的话题。

一、越缺安全感的人，越容易把感情推远

我见过太多这样的女生：

明明很爱对方，却因为太害怕失去，把这段感情生生"作"没了。

我一个读者小雨，和男友在一起两年，感情一直挺好。

可她就是没有安全感。

男友晚回一条消息，她能脑补出一百种"他不爱我了"的剧情；

男友和朋友出去聚会，她就守着手机等，等不到消息就开始打电话"查岗"；

吵架的时候，她最爱说的一句话就是："你是不是不爱我了？"

刚开始，男友还会耐心解释、哄她开心。

可时间久了，他越来越沉默，越来越不想回家。

最后分手的时候，男友说了一句话，让她哭了很久：

"我爱你，可我真的太累了。你的不信任，让我觉得不管做什么都是错的。"

你看，缺乏安全感这件事，表面上是在索取爱，实际上是在消耗爱。

你越是紧紧抓住，对方就越想逃；你越是反复确认，对方就越觉得窒息。

不是他不够爱你，而是你的不安，把他推得越来越远。

二、安全感为什么不能靠别人给？

很多人觉得：

"只要他足够爱我，我就会有安全感。"

"只要他天天陪着我、事事报备，我就不会胡思乱想了。"

说实话，这是一个很危险的想法。

因为安全感这个东西，本质上是一种"内在的稳定感"，而不是外在的保证。

你想想：

如果你自己内心是空的，对方给你再多承诺，你也会觉得不够；

如果你自己总觉得"我不够好"、"我配不上他"，对方再怎么表白，你也不会真的相信。

我见过一个极端的例子。

女方要求男友每天发早安晚安、定位共享、不许和异性单独吃饭、出门必须报备……

男友全都做到了。

结果呢？

她还是不安。

她开始怀疑：他是不是在演戏？他是不是有什么瞒着我？

你看，问题的根源不在于对方做了多少，而在于——你自己愿不愿意相信。

如果你内心深处一直觉得"我不值得被爱"，那不管对方做什么，你都会找到新的理由去怀疑。

这就是为什么我说：安全感，只能自己给自己。

三、真正的安全感，来自这三个地方

那安全感到底从哪里来？

我总结了三点，希望能给你一些启发。

1. 来自你对自己的认可

很多人缺乏安全感，根源是"不够爱自己"。

总觉得自己不够好、不够优秀、不够漂亮，所以担心对方会离开。

可你想过没有：

如果连你自己都不觉得自己值得被爱，凭什么要求别人来爱你？

真正的安全感，是你打心眼里相信：

"我很好，我值得被爱。就算他离开了，我也能好好生活。"

这种底气，不是靠别人的夸奖，而是靠你自己一点点积累出来的。

可以是你在工作中的进步，可以是你学会的一项新技能，也可以只是你每天比昨天更自律一点点。

当你自己变得越来越好，你就会发现——你没那么需要别人的肯定了。

2. 来自你对生活的掌控感

很多女生谈恋爱之后，把全部重心都放在了对方身上。

朋友不见了，爱好没了，连工作都开始敷衍。

每天想的就是：他今天开不开心？他还爱不爱我？

这样的状态，怎么可能有安全感？

你把自己的生活全部押在了另一个人身上，一旦这个人有一点点变化，你的世界就崩塌了。

真正有安全感的女生，是怎样的？

是她有自己的事业、有自己的朋友圈、有自己的兴趣爱好；

是她就算没有这段感情，也能把日子过得有滋有味；

是她爱对方，但不依赖对方。

这种"我可以拥有你，但我也可以没有你"的底气，才是真正的安全感。

3. 来自你对关系的信任

信任，是一种选择，也是一种能力。

很多人说"我也想信任他，可我就是做不到"。

其实，信任不是一种感觉，而是一种决定。

你可以选择去相信：

相信他说"加班"就是在加班；

相信他没回消息只是忙，而不是不爱你；

相信他是一个值得信任的人。

当然，信任不是盲目的。

如果对方真的做了伤害你的事，你完全有权利重新评估这段关系。

但在没有证据之前，先选择相信，而不是先选择怀疑。

这种信任，会让你的感情轻松很多，也会让对方更愿意靠近你。

四、从今天开始，试着做这两件事

如果你也想摆脱这种"患得患失"的状态，我建议你从今天开始，试着做这两件事：

第一件事：每天写下3个"我很棒"的理由

不需要是什么大事。

可以是"今天我按时完成了工作"，可以是"今天我没有熬夜"，也可以是"今天我对自己说了一句鼓励的话"。

坚持一个月，你会发现自己的心态慢慢不一样了。

第二件事：把"他是不是不爱我了"换成"我今天可以为自己做点什么"

每次想去查手机、想去追问对方的时候，先停下来，问问自己：

"我现在可以为自己做点什么？"

可以去跑步、看书、追剧、约朋友吃饭……

把注意力从对方身上，拉回到自己身上。

当你的生活越来越丰富，你就会发现——那些"患得患失"的念头，自然就少了。

写在最后

感情里最可怕的事，不是对方不够爱你，而是你永远觉得自己不够被爱。

这种不安，会让你在爱情里越来越卑微，也会让这段关系越来越沉重。

可如果你愿意换一个角度去想：

我不需要靠别人来证明我的价值，我自己就是自己最大的底气。

那你会发现，爱情没有那么难，安全感也没有那么遥远。

愿你学会爱自己，也愿你遇到一个让你不需要"用力抓住"的人。

你觉得，安全感到底应该从哪里来？评论区聊聊吧。