从中医角度看,“暴脾气”和“恋爱脑”竟然都是一种病!

你是否曾因一点小事就暴跳如雷，事后又后悔不已？你是否曾在恋爱中失去自我，把全部精力都放在对方身上？你可能觉得这只是性格使然，但在中医看来，这两种状态其实都是身体失衡的表现。

一、中医的情志理论

中医认为，人的情志活动与五脏功能密切相关。《黄帝内经》中说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”具体来说：

• 肝主怒，过怒伤肝




• 心主喜，过喜伤心




• 脾主思，过思伤脾




• 肺主忧，过忧伤肺




• 肾主恐，过恐伤肾

当某种情绪过度或持续时间过长，就会影响对应的脏腑功能，进而影响全身健康。所谓“病”，在中医学中不仅指器质性病变，也包括功能失调和阴阳失衡的状态。

二、暴脾气：肝气不舒的典型表现

症状表现：一点就炸、控制不住怒火、经常胸闷胁痛

中医解读：这多是肝气郁结或肝火上炎的表现。肝在中医中被称为“将军之官”，主疏泄，负责调节全身气机。当肝气不能顺畅流通时，就会郁结成“气”，就像被堵住的河流，最终要么泛滥成灾（肝火旺），要么淤积成患（肝气郁结）。

形成原因：

• 长期压力大，情绪压抑




• 熬夜伤肝血，肝失所养




• 饮食不节，嗜食辛辣油腻




• 长期久坐，气血运行不畅

调理建议：

1. 敲打肝经：每天沿大腿内侧敲打，从大腿根部到膝盖




2. 喝菊花枸杞茶：清肝明目，平抑肝阳




3. 练习深呼吸：呼气时发“嘘”音，有助于疏肝理气




4. 保证子时（23点-1点）睡眠，这是肝经当令时段

三、恋爱脑：心气耗散的极端状态

症状表现：失去自我判断、情绪完全被对方牵动、茶饭不思、失眠多梦

中医解读：这在中医看来是“心神失守”的表现。心藏神，主神明，是人精神意识思维活动的主宰。过度沉浸在恋爱情绪中，会使心气耗散，心神不宁，如同灯油过度燃烧，最终会灯枯油尽。

形成原因：

• 心气虚，心神不固




• 肾精不足，无法上济心火




• 脾虚不能养心，气血生化无源




• 长期思虑过度，暗耗心血

调理建议：

1. 常按内关穴：手腕横纹上三指，两筋之间，宁心安神




2. 桂圆红枣茶：补益心脾，养血安神




3. 练习冥想：让心神有所归依




4. 培养独立兴趣爱好：让心神有多个寄托之处

四、平衡之道：身心合一的智慧

无论是暴脾气还是恋爱脑，本质上都是身心失衡的表现。中医讲究“中和之道”，提倡“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

日常调理小贴士：

1. 饮食调养：多吃绿色蔬菜疏肝，红色食物养心




2. 起居有常：保证充足睡眠，避免熬夜伤阴




3. 运动适度：太极拳、八段锦等柔和运动最宜




4. 情志调节：培养多种情感寄托，不把鸡蛋放在一个篮子里

五、现代生活的启示

在现代快节奏、高压力的生活中，我们更容易出现这些“情志病”。理解中医的智慧，不是要我们压抑情绪，而是学会觉察和调节。

当你又想发脾气时，不妨先深呼吸三次，问自己：“这件事值得我伤肝吗？”当你又开始过度投入一段感情时，提醒自己：“我的心神需要守住自己的家园。”

真正的健康，是身心的和谐统一。通过调整生活方式，平衡五脏功能，我们不仅能改善情绪问题，更能提升整体生命质量。

养生之道，养心为上。在这个充满变数的世界里，保持内心的平衡与稳定，或许是我们能给自己最好的礼物。

温馨提示：本文所述为中医养生理念，若症状严重或持续不改善，请及时寻求专业中医师诊治。每个人体质不同，调理方法需因人而异。

愿我们都能在纷繁复杂的世界中，找到身心的平衡点，活出健康自在的人生。