引言:你的恋爱长跑，到底是深情还是内耗？
“和他在一起7年，身边朋友都生二胎了，我们还在‘恋爱中’”“每次暗示结婚，他都以‘还没准备好’为由推脱，我到底该怎么办？”——后台这些留言，戳中了多少人的痛处？
数据显示：35%的恋爱长跑情侣因为“不提结婚”陷入信任危机，27%的女生因为年龄焦虑患上抑郁症。这场看不到终点的长跑，你真的还能坚持下去吗？
Part1 正方观点：勇敢提婚，幸福是自己争取来的
1. 主动出击，别让羞涩毁掉爱情
读者@小夏恋爱5年，一直不好意思主动提结婚。直到她看到闺蜜因为拖延，被恋爱7年的男友分手，才鼓起勇气和男友谈婚期。没想到男友立刻答应，还说“其实我早就准备好了，就等你开口”。
很多男生比较迟钝，或者害怕被拒绝，不敢主动提结婚。女生主动一点，反而能打破僵局，收获幸福。
2. 及时止损，别在错的人身上浪费时间
朋友@小雅和男友恋爱6年，男友始终回避结婚话题。她提出分手后，男友才说“我觉得我们不合适，但又舍不得分手”。小雅说：“幸好我及时止损，不然还会被他耗下去。”
恋爱长跑不是越久越好，如果对方一直不提结婚，说明他根本没把你规划进未来。及时放手，才能遇到真正对的人。
Part2 反方观点：顺其自然，婚姻需要水到渠成
1. 别被外界压力裹挟，跟着自己的节奏走
表姐和姐夫恋爱9年才结婚。她说：“刚在一起时，身边人都催我们结婚，但我们觉得还没做好准备。等我们有了自己的房子、事业稳定了，自然就想结婚了。”
婚姻是一辈子的事，不能因为父母催婚、朋友议论就盲目跟风。跟着自己的节奏走，才能收获真正幸福的婚姻。
2. 信任对方，别用结婚考验爱情
读者@小宇说：“我和女友恋爱4年，我不是不想结婚，只是觉得现在经济压力太大，想给她更好的生活。她从来没逼过我，反而一直支持我，这份信任让我更想努力给她一个家。”
爱情里的信任很重要，过度催促会让对方觉得你只在乎婚姻形式，而不是他这个人。给彼此足够的信任和时间，婚姻自然会水到渠成。
Part3 自救指南：4招打破“结婚僵局”，不卑微不将就
1. 用“共同规划”代替“催促结婚”
别直接说“我们结婚吧”，可以说“我们明年一起攒首付，后年装修房子怎么样？” 用具体的规划引导对方，让他感受到你对未来的期待，同时也给他足够的压力和动力。
2. 观察细节，判断他是不是真的想和你结婚
如果他愿意带你见家长、把你介绍给朋友、和你一起规划未来，说明他心里有你，只是暂时没准备好结婚；如果他一直回避见家长、从不和你谈未来，甚至对你的暗示无动于衷，就该及时止损了。
3. 提升自我价值，让他害怕失去你
恋爱长跑期间，别把所有精力都放在对方身上。多花时间提升自己，搞事业、学技能、拓展社交圈，当你变得越来越优秀，他自然会害怕失去你，主动提结婚。
4. 接受现实，不是所有恋爱都能走进婚姻
有些恋爱长跑，注定只能停留在恋爱阶段。如果对方确实不想和你结婚，不如坦然接受现实，及时放手。别让一段没有结果的感情，消耗你的青春和精力。
Part4 “恋爱长跑的意义，不是用时间证明爱情，而是在相处中确认彼此是不是对的人。如果他真的想和你过一辈子，不会让你等太久；如果他一直敷衍拖延，不如及时止损，去寻找那个愿意和你并肩走进婚姻的人。愿你既能坚守爱情，也能善待自己，在对的时间遇到对的人，收获属于自己的幸福。”
你觉得恋爱多久结婚最合适？
