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恋爱一个月,怎样才能有感觉?

2026-10-22 22:48:15

恋爱一个月,怎样才能有感觉?

先看个投稿：

我的回答：

“可能还是不够放松，还有一点点紧张，陌生、羞耻，这些都会影响你的性体验。多和男朋友做爱，做完以后再聊一聊，什么让你感到快乐，什么让你没感觉，怎么做你才会有感觉，然后再做，再发现。快乐有的时候需要我们用心的探索和发现”。

最近有一个特别清晰的感悟：真正的高手，都是“最会放松”的。

在“性”这件事上是这样，在生活中的其他领域也是这样。

男人如果不放松，就会全身紧绷、脑子里全是“要表现好”“不能掉链子”“她会不会失望”，通常的结果就是：要么起不来，要么硬了也像个无情的机器，机械式进出，毫无温度和互动感。
女人如果不放松，身体就会僵硬、大腿收紧、脑子里在想“我腰部是不是有赘肉”“我这个姿势会不会不好看”“他会不会觉得我很淫荡”，身体就像上了锁，敏感度直线下降，润滑变慢，高潮遥遥无期，甚至连基本的快感都会消失。

只有真正放松下来，人才会“回到身体里”。

血液流动顺畅了，神经末梢苏醒了，呼吸变深了，注意力从“表演”转到“感受”，你才会真切地感觉到对方皮肤的温度、手指滑过的电流、节奏与自己呼吸的共振。

这时，身体才愿意打开、才愿意回应、才愿意放大所有细微的刺激，最终把愉悦和浪潮推到顶点。越放松越自然体验也越好。

性爱是一个特别诚实的镜子：“放松=高水平发挥”。所以，想要性爱中有感觉或者成为一个“高手”，你首先要学会“放松”。

但这个道理，不只发生在床上。比如：

你打球的时候越想“这次一定要进”“别失误”，手越抖，投篮越歪；真正放松的时候，反而能“手感来了就来不及想”，球自然就进了。
你演讲/面试/路演的时候，越用力想“不能结巴”“要完美”，声音越紧、逻辑越乱；反而深呼吸、告诉自己“随便讲，反正就这回事了”，状态常常突然变好。
你写代码、写文章、画画、做设计的时候，越逼自己“必须今天搞定神作”，越卡壳、越平庸；一旦放下“一定要牛逼”的执念，允许自己“先随便写/画/改改看”，灵感反而像开了闸一样涌出来。
甚至吵架、谈恋爱、带孩子，很多时候越想“控制局面”“我不能输”“我得让他听话”，越把关系搞僵；稍微松开一点“我先听听就好”“没那么严重”，反而更容易找到出口。

高手和普通人的最大区别，往往不是技术多牛、努力多猛，而是：他敢松、他会松、他能在关键时刻让自己松。

我们常常会陷入一个误区：以为越用力越有结果。结果用力越猛，身体和大脑越保护性关闭，越进入“自动防呆模式”，表现反而越差。

所以，下次当你发现自己又开始全身用力、脑子高速运转的时候，不妨问自己一句：

“如果我现在允许自己再松一点点，会怎么样？”

有时候，答案就是：反而更好、甚至好很多。

你觉得我讲的有道理吗？

欢迎评论区留言，告诉我你的想法。

作者：性学研究僧-童立（性心理咨询师，性教育工作者。中国性学会培训部主任、《中国性科学》杂志编委、自媒体博主“性学研究僧”主理人，出版：《高质量亲密关系》《18岁要知道》

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