有些吵架看似因为在意你，实则温水煮青蛙慢慢摧毁你。
无情贬低
它会发生在生活中的方方面面，甚至以温柔宠溺的语气说出“贬低”的话。因为从最开始，他做的一切都是有目的的，说的每句话都是层层紧扣的心理绞杀。随后从日常点滴中慢慢瓦解你的自信，让你开始自我否定怀疑；这样到最后你很容易对他说的话言听计从，完全丧失独立自主性。这类人非常喜欢扮演深情人设。
但是他的每一句我爱你，都没有走心。
他的所作所为，都带着目的性。
为的就是让外界看到他有多深情多委屈，你但凡做出一点他眼里出格的事情。
都会被印上不懂事儿，不领情，不够爱他，无理取闹的标签。
就像经典电影《消失的爱人》里的女主角艾米一样。
让每个人都认为是艾米被丈夫尼克忽视背叛，而后被丈夫杀害。然后最后才发现，艾米伪造了日记和现场，试图让尼克背负谋杀罪名，以此报复要挟尼克。最终，艾米通过极端手段（包括杀害她的前男友）重新回到了尼克的生活中，并用怀孕的事实和媒体的压力迫使尼克完全听命于自己。诚然现实不会像电影这般极端，但通过一些手段让你无法离开他，但他自己却可以为所欲为。
请一定远离不平等的感情。因为——
“真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。”
限制社交
如果你的伴侣会试图挑拨你与朋友，你与同事，甚至你与家人之间的关系时，期间监视你的一举一动，并且随时制止你与朋友聊天，哪怕是同性朋友。这样做的目的，让你与身边的人疏远了之后，失去了很多强力的社会支撑。从而在遇到不公正，不正确的对待事情，没有人可以去帮助你。那么你慢慢就会变成一座孤岛，开始不断自我怀疑否定，慢慢完全失去自我。“煤气灯效应”这个概念来源于1944年的电影《煤气灯下》（Gaslight）。电影讲述了一对夫妻的故事：丈夫为了掩盖自己的罪行，不断操控妻子的认知。日复一日，妻子开始怀疑自己的记忆，甚至认为自己是不是疯了。长期通过歪曲事实、否定你的感受，让你对自己的判断力产生怀疑，最终失去自信，变得完全依赖对方的认知。它不是一次性的谎言，而是反复的精神操控，最终让受害者深陷其中，不敢相信自己的直觉和记忆。当你发觉对方开始对你有操控的举动时，一定要及时反抗和逃离！
点个【在看】，愿你不再需要追光，而是让自己活成了光。
