Hello，大家好，我是奕扬情感的张老师，今天继续跟大家分享如何建立正确的恋爱思维和心态。
预期管理
恋爱中的心态建设和恋爱中的预期管理，可以说是互帮互助互相扶持才能构建我们稳固的恋爱关系。
曾经有一个学员问我：
“老师啊，一开始我觉得他什么都听我的，很好，可是现在，我觉得他总是顺着我，没意思。
我发现我比较喜欢强硬的、聪明的男生。
还有他情绪需求度好像很高，以前他接我，我看到他就会跑过去抱他，他都会很开心的样子，现在突然觉得他没有一开始那么开心了。
这是为什么呢？”
我说：
“是因为你对感情、对他的期望太高了，最后没有达到心理预期就会失落。”
有所期待，说明我们对自己、对人生都有一定的要求，某种程度上可以促进我们积极行动。
但是，盲目的设定期望值，可能就会出现问题。
对于身处情感关系中的伴侣，你也不是公主，也就不要要求他是白马王子了。
请你好好的对自己的预期进行管理，期望太高会导致两个人都活在焦虑和痛苦中。
被期待的那一方往往会背负着巨大的压力。
你对一个普通人的期望值太高了，就会觉得：满足是偶然，失望是常态。
所以，无论是朋友还是恋人，过高的期望值根本不会带来一段美满的关系，只会让处于这段关系里的双方都不快乐。
只有当你学会了有原则的降低你的期望值，亲密关系才会变成一种良性循环。
被鼓励的一方，倾向于继续努力以获取更多的肯定和赞美。
鼓励他人的一方，则会越来越频繁地得到自己期待的结果，然后更多鼓励，更多进步。
管理恋爱中的预期
首先，正确评估自身价值，婚恋是双向选择，不光是你挑别人。
写出三条对方一定要有的优点，和你一定无法忍受的缺点。
接受他，包容他，欣赏他，赞美他，让你们的关系良性循环起来。
放下挑剔的眼光和过高的期望值，全然的接受眼前的他，接受你自己的选择。
这才是感情里最需要智慧的事。
简单说，就是抓大放小，求同存异，不苛求伴侣面面俱到事事皆顺你心。
比如，他已经很辛苦的下班买菜做饭了，你就不要再挑剔他饭煮的太硬或者不洗碗了。
他记得你的生日，提前为你准备了礼物，你就不要再挑剔他送不到你心坎里去。
我发现，很多喜欢抱怨另一半的人，并不是真的情感生活很糟糕。
而是她们已经拥有的足够多了，却还总盯着自己缺失的那一部分。
她们往往觉得伴侣好的一面是理所应当，对于伴侣的小缺点却耿耿于怀，无限放大。
不感恩不包容，只会把这段感情逼到走投无路。
这样处理亲密关系就会是恶性循环。
你有多久没有真诚地夸过你的另一半了？
比如说：“亲爱的，你穿的这件衬衫实在是太帅了，都把我电晕了。”
“你简直是太聪明了，悬疑电影看到1/3就能猜到凶手是谁。”
他每天风雨无阻的接你下班，并不是他应该做的。
他每天给你发信息说爱你，也请你不要觉得麻木。
越是长期相处的伴侣，越要学会对那些你认为日复一日微不足道的小事感恩。
希望各位小伙伴搞清楚一件事：
你作为一个女生，一开始就要学会管理你们两个人之间的预期。
你要先管理好你自己的预期，然后再去管理他的预期。
