网友提问： 恋爱中的付出感不对等，怎么沟通才不伤感情？
小编回答： 说法比说什么更重要。
付出感不对等，很多人第一反应是找对方"算账"——你做了什么，我做了什么，谁付出更多。但心理学研究发现，关系里真正重要的不是付出的绝对值，而是双方对公平的感知。你觉得自己付出了80分，对方可能觉得自己也付出了80分，只是方式不同。
所以沟通的切入点不是"你付出太少"，而是"我感觉到了什么"。Gottman的研究里有个很重要的发现：一旦沟通变成批判和指责，对方会立刻进入防御状态，根本听不进去你说的内容。换成"我"句式就不一样了——"我最近感觉很累，有点不被看见"，比"你从来不主动"更容易让对方真正听进去。
选时机也很关键，别在刚吵完架或者情绪最激动的时候谈，找一个两个人都平静的时候，目标是搞清楚彼此的需求，不是分出对错。
还有一点容易被忽视：平时多积累正向互动，一句感谢、一个认可，都是在给关系"存款"。等到真的需要谈问题时，这些存款会让对话更有安全感。
