为什么有些人在恋爱中会变得特别焦虑?

网友提问： 为什么有些人在恋爱中会变得特别焦虑？

小编回答： 不是你太敏感，是依恋模式在作怪。

爱情里的焦虑，很多时候跟你这个人本身没关系，跟你小时候怎么被对待有很大关系，心理学上有个成人依恋理论，Hazan和Shaver在Bowlby研究基础上发现，我们婴儿时期跟照顾者形成的依恋模式，会直接"复制"到成年后的亲密关系里。

焦虑型依恋的人，在恋爱里特别容易陷入一个循环：对方晚回一条消息，脑子里已经演完了十集分手剧，他们不是无理取闹，而是内心深处对关系稳定性有一种根深蒂固的不确定感，所以会不断通过确认对方的反应来寻求安全感，研究也发现，这种模式跟关系满意度、信任感都呈负相关，越焦虑往往越难感受到幸福。

好消息是，依恋风格不是命运，可以先试着觉察自己的焦虑是什么时候被触发的，练习用"我感到不安，因为……"来表达，而不是直接质问对方。慢慢把安全感的来源从对方身上，一点点挪回到自己这里。如果焦虑已经严重影响到生活和关系，找专业咨询师聊聊会更有帮助。