很多人一听到“情绪稳定”四个字,第一反应就是“那是不是要我憋着,不管受了什么委屈都不能说”。当然不是。真正的情绪稳定,从来不是压抑自己的情绪,而是不被情绪牵着鼻子走,更不会把自己的垃圾情绪泼给身边人。
你当然可以生气,可以委屈,可以有不开心的时候,但你不用把情绪变成刀子往爱人身上捅。生气的时候先别急着开口,给自己十秒钟深呼吸,想想你说这句话,是为了解决问题,还是单纯为了发泄情绪伤害对方。
我见过一对结婚快三十年的老夫妻,两个人这么多年几乎没红过脸。不是他们天生就没矛盾,是两个人都懂,别带着脾气说话。
有次老爷子出门下棋,说好下午三点回家,结果跟老朋友聊得高兴,忘了时间,晚上七点才摸进门。换做别的老太太,说不定早就摔了盆骂上了,可这位老太太只是抬头说了句,“你回来啦,我给你留了热菜,刚炖好的汤还温着,我刚才就是有点担心你路上摔着,没别的意思。”
老爷子立马知道自己错了,赶紧道歉,说下次肯定记着提前打电话,吃完饭主动刷了碗,还给老太太削了她最爱吃的苹果。本来可能爆发的一场争吵,就这么轻描淡写化开了,反而还让两个人的感情更贴了。
换做是情绪失控的人,说不定早就把“你心里根本没有这个家”“你根本不在乎我”这种话喊出来了,本来一件小事,最后闹得两个人都不痛快。
情绪稳定的人,从来不会把“我都是为你好”“我发脾气还不是因为爱你”挂在嘴边。他们懂,爱人是用来疼的,不是用来当情绪垃圾桶的。就算有负面情绪,也会找合适的方式消化,不会不分青红皂白就往对方身上撒。