恋爱里被对方长期贬低之后，你可能会出现几种很像“是我不好”的反应，但它们未必都说明你有问题。
如果对方是在争执里偶尔说重话，事后能明确道歉，也愿意改具体表达，你更可能是在受伤后变得敏感，先看事实，看对方有没有持续修正，而不是只看那句“我就是嘴快”。
另一种情况，是你开始反复道歉、越来越不敢反驳，连自己的感受都要先怀疑一遍，要当心，中科院心理所收录研究提到，自尊会和亲密关系体验相互影响；《心理科学进展》也谈过，关系中的权力失衡会慢慢改变一个人的判断和边界感。
还有一种更重：贬低变成经常性侮辱、羞辱、威吓，甚至控制你的社交和表达，别硬扛，这就不只是“嘴毒”，按《反家庭暴力法》和人身安全保护令相关规定，已接近精神侵害风险，先保存对话截图、就诊记录等合法材料；情绪快撑不住，打 12356；涉及现实危险，可联系 12338、12348 或 110。
