随后，主持人向大家介绍了非暴力沟通的核心方法，即“我看到…（观察）；我感觉…（感受）；是因为…（需要）；我希望…（请求）”，告诉大家要学会用温和而坚定的方式表达需求，化解亲密关系中的矛盾冲突；同时，主持人也通过互动讲解的方式带大家认识了四种不同的依恋类型（安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型），理解恋爱关系中的行为模式与情感需求，学会在差异中建立更稳定、健康的相处方式。
在最后的分享环节中，大家袒露心扉，一起探寻亲密关系中的相处之道。“爱”不是我们天生就掌握的能力，需要通过学习来获得。真正的爱，不是要求对方和自己完全同频，而是理解差异、尊重差异，先安抚情绪，再解决问题。
希望同学们无论是在恋爱关系还是其他亲密关系中，都能够学会靠近彼此，在爱里从容成长，“好好爱，也好好被爱”。
