什么是自恋？自恋是过度关注自我价值的一种心理状态，它起源于古老的希腊神话。
自恋要适度，过度就是病态。健康的自恋就是健康的自爱，是保持良好恋爱关系的基石，但病态自恋会严重侵蚀男女亲密关系的根基，从而影响情感关系的进一步发展。
1，健康自恋：指自尊、自信与自我价值感稳定，能“先爱自己，再爱他人”，是建立平等、共情与边界清晰关系的前提；没有它，人就容易讨好、失衡或过度依赖。
2，病态自恋：以自我为中心、缺乏共情、需持续赞美、将伴侣视为镜像或工具，常导致控制、贬低、情感消耗，热恋后易转向冷漠或打压。
恋爱中，如果一方过度自恋，关系就难以持久，因为爱的本质，需要“看见并尊重对方作为独立主体”，而病态自恋者，只“爱自己投射在对方身上的幻象。
不能追求“恋爱本质是自恋”的浪漫化说法，那仅仅是自我投射的错觉；真正稳固的爱，是自爱而不是自恋，只有先爱自己，才能被别人爱，用自己真诚的光去照亮彼此之间的爱之路，而非一方吞噬另一方的真诚。如果觉察关系中长期被贬低、消耗或需“供奉”对方自尊？那就要警惕病态自恋模式了，千万不要误认为这是对方的“魅力”而迷失自己的方向。
