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各位朋友，大家好！
傍晚的风吹进客厅，窗帘轻轻晃动，阿彤蜷在沙发一角，手里捧着半杯凉掉的茶，眼眶微微发红。她说这周又和男朋友吵了一架，明明觉得自己已经够包容了，可对方还是嫌她事儿多，说她像个刺猬，她声音越来越小，问我是不是自己性格真的有问题，是不是注定遇不到能懂她的人。
以下内容为炳辉与缘主阿彤的聊天对话记录：
缘主（阿彤）： 炳辉老师！我真的累了，这次吵架其实特小一件事，他就忘了我们的纪念日，我稍微有点情绪，他就炸了，说我无理取闹，我是不是特别难伺候啊！
炳辉： 听着这话我心里挺不舒服的，哪有人愿意无缘无故折腾啊！你这分明是心里委屈没处说，咱们先不急着给自己扣帽子，你跟我仔细说说，平时你俩相处，是不是经常这样，你一认真，他就觉得你较真。
缘主（阿彤）： 对对对！就是这个感觉，我其实不是非要他送什么礼物，我就是想要个态度，可每次我一表达不满，他就会说我太敏感，想太多，久而久之，我都不敢在他面前流露真实情绪了。
炳辉： 这种被误解的感觉最伤人，你知道吗？你这种状态，特别像咱们常说的丁丑日的那种能量场，这可不是什么算命啊！你就把它理解成一种性格底色，这类女生往往心思特别细，看事情看得比别人透，但也容易因为看得太透而让自己陷入纠结。
缘主（阿彤）： 看得透有啥用啊！活得累，我确实心思重，别人随口一句话，我能琢磨半天，我也想做个大大咧咧的人，可我做不到啊！
炳辉： 千万别逼自己去改变天性，丁丑日的女生，骨子里其实特别靠谱，也特别重情义，你对人好那是实打实的好，不是那种表面功夫，但你们的弱点在于，太容易把别人的情绪揽到自己身上，别人打个喷嚏，你都觉得是自己没照顾好。
缘主（阿彤）： 哎呀！简直一模一样，我男朋友就老说，让我别把他当儿子养，可我看他生活一团糟，我就忍不住想管，结果管多了，他还嫌我烦。
炳辉： 这就是典型的用力过猛，你这种性格的女生，在感情里最容易犯的错，就是把对方当成自己的责任，你觉得你是在爱他，是在帮他，但在他眼里，这可能就是一种控制和压力。
缘主（阿彤）： 那难道我看着他走弯路也不管吗？那样我还是爱他吗？
炳辉： 爱不是管教，爱是陪伴，你可以提醒他，但没必要替他做决定，更没必要因为他没听你的建议出了岔子，你就自责半天，每个人都有自己的路要走，哪怕是摔跤，那也是他自己的人生功课。
缘主（阿彤）： 听你这么说，我好像有点明白我妈当年为啥总跟我爸吵架了，我妈也是这种性格，操心了一辈子，最后落下一身病。
炳辉： 是啊！这就是一种代际的传承。很多丁丑日的女生，心里都住着一个老妈子，总想把周围的人都安排得明明白白，但这份好意，如果没有边界感，就会变成一种沉重的负担。
缘主（阿彤）： 那我该怎么改啊？我感觉这已经刻在骨子里了，很难改掉。
炳辉： 不改天性，咱们改模式，你可以试着练习一下课题分离，简单说，就是分清什么是你的事，什么是他的事，下雨了他没带伞，那是他的事，淋湿了也是他难受，你只需要准备好一把伞，问他要不要带，这就够了。
缘主（阿彤）： 课题分离，这个词听着有点冷冰冰的，我怕我这么做，就显得太冷漠了。
炳辉： 怎么会呢！恰恰相反，当你不再试图控制别人的时候，你整个人会变得松弛下来，那种松弛感，才是最吸引人的，你想想，你是愿意和一个时刻紧绷、随时准备纠正你的老师在一起，还是愿意和一个能陪你一起疯、一起闹、一起承担后果的伙伴在一起？
缘主（阿彤）： 当然是后者，可我一看到乱七八糟的事情，我就忍不住想收拾。
炳辉： 那就去收拾啊！但只收拾你自己的那一亩三分地，比如家里乱了，你把你的区域收拾干净就好，他的那摊子事儿，让他自己去处理，哪怕他找不到袜子，你也别帮他找，让他自己体验那个焦虑的过程。
缘主（阿彤）： 这招会不会太狠了点？万一他以为我不管他了怎么办？
炳辉： 这就是沟通的艺术了，你可以在平静的时候跟他说，亲爱的，我发现我以前管你管得太宽了，这对你也是一种不信任，以后我努力克制自己，但如果你需要帮助，你随时喊我，我肯定在。
缘主（阿彤）： 这样说的话，听起来好像还不错，既给了他空间，也留了台阶。
炳辉： 对嘛！还有啊！关于你觉得自己敏感这件事，敏感不是缺点，那是你的雷达，你能捕捉到别人捕捉不到的情绪细节，这让你在创作、在服务行业、在处理复杂人际关系时，都有天然的优势。
缘主（阿彤）： 真的吗？我一直觉得敏感是个贬义词。
炳辉： 那是你没用好它，你可以把这份敏感用在提升自己上，用在感知美好事物上，而不是用来审视自己哪里做得不够好，当你开始欣赏自己的细腻时，别人也就没法用这个词来攻击你了。
缘主（阿彤）： 炳辉老师！跟你聊完，我心里的石头落了一半，原来不是我不好，是我把劲儿使错地方了，我总想改变他去适应我，结果搞得大家都累。
炳辉： 咱们这种性格的女生，最厉害的地方在于一旦想通了，执行力超强，你回去试着把关注点收回来，放在自己身上，去健身，去读书，去和闺蜜逛街，把你那股操心的劲儿，全用来宠爱你自己。
缘主（阿彤）： 嗯，我今晚就去约姐妹吃火锅，至于他忘带钥匙被关在门外，那是他的事，哈哈！
炳辉： 这就对了嘛！你要记住，你是个宝藏女孩，你的细腻、你的周到、你的坚韧，都是非常珍贵的品质，只是以后，咱们把这束光照向自己多一点，留给别人少一点，那样你就会活得轻松自在很多。
缘主（阿彤）： 谢谢你炳辉老师！我感觉我又能呼吸了，原来最好的相处，真的是先学会爱自己。
炳辉： 是啊！当你学会了给自己充电，你就不会总想着从别人那里借光。以后不管遇到什么事，记得先抱抱那个有点委屈的自己，告诉她，你已经做得很好了，生活嘛！就是一边跌跌撞撞，一边修补自己，只要心态稳住了，外面的风浪就都掀不翻你的小船。去吧！好好享受属于你的周末，别再去琢磨那些烦心事啦！
