很多人在恋爱、婚姻前都是怀揣着希望和憧憬，可是不知道什么时候开始，有一部分人开始陷入内耗、痛苦状态…
面对这种负面状态，我们应该如何应对？今天我们将从以下几个方面，来进行分析。
一、内耗、痛苦的原因是什么？
1、真实的对方，真的适合自己吗
很多人，都会对自己的对象有滤镜或是幻想。
在没有长期接触或一起生活时，往往会只能看到对方的优点，真正在一起后，才会发现对方的真实情况。
比如，恋爱时只谈感情，结婚后却发现还需要柴米油盐，需要考虑婚后的吃穿用度。
或者谈恋爱时只接触到它一个人，结婚后，却需要经常面对它的父母、弟弟或其他家人，家庭矛盾深重。
或者，是在一起生活，才发现对方有很多陋习、臭毛病，而且是自己根本无法接受的那种………
2、对对方的要求、期待太高
很多人对对象的要求，期待其实太高。
比如，有的人希望自己的对象，能够完全不和异性来往，但实际上，工作里的应酬或社交根本没办法不和异性来往。
有的人会觉得对象的工资太低，可现今社会，工资的上涨，基本都是需要一步一个脚印，甚至需要背井离乡，跑到范围更大的外地以寻求发展，并没有电视剧里动不动就升职加薪那么轻松写意。大部分人，其实都只是普通人，平凡人。
3、太在乎对方，控制欲太强，不留空间
这种比较常见的情况，就是大家说的过度粘人。
比如对象回消息慢了，就马上联想对方是不是不在乎自己了？或是担心对象在外边认识其他人，就让对象隔三差五在朋友圈不停公示、秀恩爱。或是不按自己的剧本走，就觉得对方不爱自己了，开始内耗。
二、那，面对内耗，我们应该怎么做呢？
1、先判断对方是不是真的适合自己？如果不适合，是不是能引导、改变
世界上其实并没有那么完美的人，所以当面对问题时，除非是一些原则性问题，比如出轨、家暴、赌博、人品极度恶劣…
否则其他的问题，都可以试着引导，让对方改变，比如一些生活习惯、沟通方式上的问题。
当然，如果对方死活不改，还觉得你事多，那你可以再考虑，两个人是否合适？
2、正视对方和自身，不再抱有高期待，踏实过好生活
如果能够放下高期待，懂得知足，两个人一起多存点钱，肯定还是会比一个人要好很多的。
3、给对方足够的空间和信任
不管男女，两个人在互相熟悉之后，每次想要怀疑对方时，都可以冷静地想一想，对方真的是那样的人吗？
而不是因为对方突然遇到一个突发情况，不像平时一样正常回复，对对方就恶意揣测，甚至恶语相向。
（注意，这里说的是正常对象，有的骗子也会有类似情况，但它们是长期异常）
最后总结：这里引用一句话，人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
如果对方真的是有原则性的原因才让你一直痛苦、内耗，建议直接放弃。
如果只是因为一方对对象的要求太高、或控制欲太强……这些问题，慢慢改变就行。
