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这是本号2026年第8篇原创
作者 ▏ 果果成长ing
你好，我是果果。
之前身边朋友谈恋爱，热恋期天天晒恩爱。
说自己碰到灵魂伴侣，俩人没有秘密，去哪都黏在一起。
没过多久就变了味道，她慢慢丢掉自己的爱好，老朋友也渐渐不联系。
对方情绪一波动，她一整天跟着煎熬，想做点自己的事，心里又满是愧疚。
后来我才明白，这种看似极致的深爱，就是心理学说的共生绞杀。
其实这段关系里，两个人都在丢掉原本的自己。
依赖的那一方，靠着另一半的偏爱找寻自身价值，总觉得没人陪着，自己就一无是处。
习惯被依靠的人，靠着被需要找优越感，靠着管控日常填补内心空缺。
说白了，两个内心有缺口的人，强行拼成一个整体。
我觉得会陷进这种相处模式，大多源于小时候缺安全感。
小时候想要的陪伴和关心总落空，长大就急切想要找个人填满心里的窟窿，错把依附当成爱情。
相处久了，两个人慢慢模糊边界，对方的烦心事、小情绪，全都揽到自己身上。
一方借着为你好插手大大小小的选择，另一方自愿交出选择权，慢慢形成很别扭的相处闭环。
想要慢慢跳出这种内耗，不用直接分手。
先学着给自己留独处的空间，直白和另一半说明，固定一段时间只想自己待着。
静下心问问自己，如果分开，心里最怕的是什么，是害怕孤单，还是失去被人需要的感觉。找到根源，才好慢慢自愈。
也别把所有情绪寄托在一个人身上，抽空联络以前疏远的好友。
多从不同圈子获得认可，自然不会死死捆绑一段感情。
写在最后
打破共生捆绑，从来不是为了离开爱人。
先做好独立的个体，才有能力好好去爱别人。
真正不怕失去的时候，反而更容易拥有舒服长久的关系。
作者介绍：
果果，97年二孩宝妈，白天职场牛马，下班后写公众号，专注分享情感心理、教育职场、个人成长等。
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