现在来说说我自己的事情吧。
当时我和一个男生交往了将近两年半的时间，其实后面半年就已经不对劲了。他变得越来越冷淡，而我也越发感到不安，在一起的时候没有一点乐趣可言。但是分手是不可能的。每当我想要开口说话时都会把它咽下去，并且自我安慰道：“都已经两年过去了，也许再等等就会好起来吧？或者是因为我的要求过高。”
最后还是分手了。分开之后我没有哭泣也没有吵闹也没有喝醉，但是我觉得自己很轻松。于是我想到了一个问题，在那半年里为什么我不早一点离开呢？我留恋的是什么呢？
后来我去查阅了一些心理学方面的书籍之后才得知，并不是因为我爱上了他，而是因为受到了两种心理效应的影响。今天就给你们讲明白这两样东西是怎么操控你自己的，知道了它们是如何控制你的，你就可以获得真正的自由了。
第一种是沉没成本效应。
这个词在股票交易中也有人知道，那就是你已经投入了很多资金了，但是你还舍不得卖掉。放到感情里面就是：我和他谈了三年的感情，我的最美好的年华都给了他，现在分开是不是亏大了？
但是你要想一想。你投入的这三年，是无法收回的吧？现在你不分，到第四年、第五年的时候，你也拿不到那三年的钱，并且你还亏了两年。这就是沉没成本最可恶的地方，即它使你为一项已经无法挽回的投资而付出更大的代价。
我的一个大学同学就是典型的例子。谈了五年的恋爱，男方在第二年就开始说“等我自己工作稳定下来再结婚”。到了第五年男人出轨之后，她哭了整整一个月。哭过之后她说了一句：“其实第三年的时候我就感觉不太对劲了，但是考虑到已经三年的时间了，所以还是决定分手。”。因此白白浪费了两年时间。
沉没成本还有一种比较隐秘的形式叫做“你所付出的时间之外的所有牺牲”。比如说为了他而换了个城市，放弃了工作机会，和家人闹掰了。这样的牺牲使你觉得你们的关系很“重要”，很难舍弃，因此你会更加不舍得放手。但是他对你的付出是不是也做了同样的牺牲呢？如果没有的话，那么你们之间的情感就不是“重”的关系了，而是你一个人承受着压力的一种关系。
第二点就是间断性的加强。
这个词语一定要记牢，我认为它就是恋爱中的一种最黑暗的心理学因素，并且没有任何其他的东西可以和它相提并论。
什么是间歇性的加强呢？你在中学时期养过仓鼠吗？笼子里有一个按钮，按下之后就会有瓜子掉落下来。每次按下都会得到一颗瓜子的话，仓鼠就不会太激动了，它只需要在需要的时候按下就可以了。但是如果你不知道这个按钮是否会有瓜子出现，那么这只仓鼠就会不断地去按它。不吃不睡地坐在按钮旁边不停地按着。
把仓鼠换作自己来读。他对你的大多数时间都是一般般，但是有时候他会忽然变得很好，好到让你觉得他还爱着你。可能会跟你冷战三个月，在半夜的时候突然给你发一条“想你”，这时候你刚刚决定要离开他的时候他就做了一件很久都没有做的事情，你会感到很失望于是他就对你变得非常温柔。
就在那时，你又恢复了活力，觉得他还活着，还有希望，你们也有希望。但是你知道吧，因为他的好是不确定的、时有时无的，所以你会像那只仓鼠一样守在那里不肯离开。如果你每天对他都是一样的好，那么你现在就可以安安心心地生活下去了。如果他对你的态度一直都很糟糕的话，那么你早就已经离开了。
最厉害的就是这里了他忽冷忽热并不是因为性格的原因，在客观上它是用来保持控制的一种方式。你所面对的不一定是恶意的人，但是持续地加强这个系统，就会把你自己困住。
因此你不离不弃并不是因为对你有很深的感情，而是你的大脑已经被多巴胺不确定性的诱惑所控制。认为这是感情用事、戒断症状。
怎样打破这两种效应之间的僵局呢？
沉没成本就比较容易处理了，你可以这样想：假如今天你们才刚刚认识的话，你会不会和他在一起呢？如果是不的答案的话，那么你就是在为过去的人买单，并不是在谈感情。
间歇性的加强它就比较困难了，因为它属于生理上的反应，你的理性部分的大脑知道应该去跑，但是你的身体却不听使唤。我的方法就是把他的“好”与“坏”分别罗列出来。而是一张纸上写出优缺点是没有效果的。就是在他忽冷忽热让你感到不安的时候，在备忘录里写下今天因为他说的一句话、做的一件事让我觉得很糟糕。
写了十几遍之后再来读的时候就会发现，“他其实对我很好”只是种感觉，看了几十条记录才知道原来都是事实。感情可以欺骗别人，但是证据是不会被蒙蔽的。
写到这里的时候想到了我的一个朋友，在这段感情中经历了三次高潮之后才走出来了。现在已经结为夫妻了，丈夫每天都问她“今天高兴不高兴”。她说了一句话到现在我还记得：真正意义上的爱情是没有必要去猜测的。不必去研究他每一个标点符号，也不必看他今天对我笑了多少次，更不必因为他发来一条信息我就情绪起伏不定。一个让你每天都要猜的人，并不是你的真命天子，而是一场考试，而且你是不可能通过的。
在评论区里聊一聊，“都已经很久没有在一起了，但是分手很可惜”或者是“他在好转的时候真的很不错”的话是不是也把你给带住了呢？说出来了，你自己看看清楚。
