心理学家斯腾伯格提出的爱情三角理论认为爱情是一种平衡结构。
它包括三个基本要素：激情、亲密、承诺，它们相辅相承，互为补充，三者共同构建起爱情的平衡与长久发展。
之前在我在线下课后，有人说听完爱情三角理论，对爱情的理解更深的同时，也有了困惑，自己很容易被激情带动进入一段关系，但不知道如何去构建亲密，让两个人建立起牢固的情感，化解爱情中双方潜在的冲突，建立长久亲密关系。
当问的人多了，我不断地进行复盘和总结，从而有了现在这个内容。
我从以下几个纬度：情绪、身体、精神、社交、娱乐……等谈一谈如何构建良好的亲密关系。
一，情感情绪上的亲密
情绪上的亲密指两个人能否在感受上同喜同悲，通过在细小的事情上表达自己的感受，让对方知道并了解自己。
回到家里快乐地问候一声彼此；分开后打一个电话，哪怕很短；
用开放的心态分享彼此所见、所行的感受，快乐喜悦幸福，担心失望悲伤，愤怒恐惧。
这种有规律的表达，会让两个人在细微处连接，让关系保持活力，进行良好的互动。
表达感受、分享情绪的时候，记得遵循二八原则。人都喜欢与开心、快乐的人在一起，但如果一个人跟你聊天就说：好郁闷，我又遇到了xx人，好倒霉我又遇到了xxx事。长期如此，你会有种喘不过气来的感觉。
但如果你遇到一个人，常常开开心心的，像个小太阳一样温暖、乐观，遇到不开心的事也能从积极的角度解读，相信靠近他的人不说立刻开心起来，也会感觉轻松。
二八原则，即正向的情绪表达占80%，负向的情绪表达占20%，借此观察对方是不是一个有包容心、有耐心、懂得共情，高情商的人。
反之，也可以用来觉察自己。
二，肢体上的亲密
肢体的亲密，是随着关系的循序渐进，慢慢了解和判断的。
人的感知觉，在肢体动作上是很容易辨别的，你是期待他，还是抗拒他，身体知道答案。
交往中的男生女生，通过见面、约会，吃饭、散步，去感知与对方并肩走在一起你的感受是抗拒的？有安全感的？还是有点羞涩？甚至期待更多的单独相处的时间？
如果自己内心有肯定的答案，在这个过期中也可以用心去感知一下对方的肢体语言，他是放松自然的吗？还是刻意保持了距离，是坐立不安还是拧巴不自在？
交往到一定程度，在合适的时间，两人至少要约着做一次运动，如爬山、骑行、打羽毛球。
在运动中相处，你的感受是愉快的，你的多巴胺、内啡呔以及皮质醇都传递信息给你，引导你下一步的选择是向左还是向右。
需要说清楚，这里我说的肢体亲密不等于发生关系的亲密接触，例如恋爱中女生说：我想和你靠近一点，是渴望耳鬓厮磨的温暖和亲密，而不是发生亲密关系。
当然如果是已经结婚了，良好的身体接触也很重要，它会让婚姻充满激情和活力。
三，智力（智商，学识）的亲密
经常听到有女生男生说，我自己是本科学历，我要求找一个本科学历或以上的男生，不过份吧？这不是过份不过份的问题，只是她在择偶上对对方的智力有要求而已。
智力亲密指两人可以一起讨论重要的话题，如当下社会问题、经济走向、历史、政治、天文、地理，也可以是看过电影后的分享，包括对彼此的专业的理解、未来发展，更有深度一点的可以分享彼此对生命、人生态度的看法与洞见。
四，审美上的亲密
审美是对万事万物的深刻思辨。
你喜欢的人也是你的审美。
审美可分为日常可视的审美，小到穿衣打扮，大到装修婚房。精神层面的审美，如有人喜欢余秀华的诗，有人喜欢看霸道总裁小说，有人想去看日落，听音乐，欣赏艺术，有人就想宅在家里种花，写字练琴，听郭德刚的相声。
审美相似的两个人，同频的人，他们会一次又一次因为对方的独到品味、思维而感到惊喜。
五，三观的亲密
很多人找对象时说，我要找个三观相近的，三观有很多种，这里只讲家庭观、爱情观、金钱观。
今天重点讲一讲家庭观吧。
家庭观有两种，一种是以原生家庭为主的家庭观。记得要重点引导对方讲他的家庭故事，听听他的父母是怎么相处的，发生冲突是怎么解决的，这些都是奠定他的家庭观，及以后发生家庭问题时他最有可能采取的处理方式。
其次听听他的成长过程中与妈妈之间的故事，如果他是一个妈宝男、妈宝女，这个阶段是可以辨别的。
另一种是以新生家庭为主的家庭观。那要讨论一下以后两个人谁主外谁主内，家务怎么分配，家庭理财怎么做，互相能为对方做些什么，做到什么程度。
以上三、四、五项三个纬度属精神层面上的亲密，是让彼此在内心深层建立起连接，无论是智识、审美，还是三观，相信没有完全一样的两个人，理性看待彼此不一样的地方，保有一种求同存异的心态。
六，社交亲密
社交的亲密，看对方的社交圈，他跟什么人相处的时间最多。一个下班后去打麻将的人，跟一个去参加读书会的人，两个社交圈可能重叠的机率是微小的。
为什么需要了解对方的社交，有一句话是这么说的：他交的朋友的平均水平就是他真实的水平。他至今深交的有从小到大的发小、同学，大学到现在的好友，工作中的同事……他们的社会地位相似吗？有和他一样的坚持多年的兴趣爱好吗？相信你通过对他的社交圈子深层了解，对他也会对有着更客观的判断。
带领对方进入自己的社交圈，也能借此观察对方是不是一个有边界的人。
有一个女生说自己参加完男友的公司的团建活动后，男友就向自己提了分手。原因是在团建活动中，女生跟男友公司一个帅气的男生开心玩自拍，还加了微信聊天。面对男友的离去，女生并没有觉得自己有问题，表示自己觉得他长得帅才加他微信，但不代表自己不喜欢自己男朋友。
听到这个例子的你，有什么想法？
如果你是女生，你会不会这样做？
如果你是男生，你的女朋友这样做，你会怎么想？
七、娱乐亲密
娱乐，指玩什么，怎么玩。
相处中的两个人有共同的兴趣爱好，可以一起约玩，比如打球、唱歌、游泳、爬山。
但没有什么共同爱好的，可以一起构建娱乐亲密，双方积极去开发些共同的爱好，或者一方先体验，带带动另一方去玩。
如果一个人愿意放弃自己的兴趣，陪对方的玩他喜欢的爱好，愿意了解与探索，是难能可贵的开放自我和接纳新鲜事物，这样的人更有生命力，更多元，更包容。
跟这样的人相伴同行，更有趣，人生也更精彩。
上面讲了七个纬度构建亲密：情绪、身体、智识、审美、三观，社交、娱乐，
其中至少拥有三种亲密，并单项打分在5分+（1分为疏远、不亲密，10分为非常亲密），5分是相对理想的亲密，单身的男生女生们可以考虑推进关系（恋爱）了。
如果有五项亲密，单项打分在5分+，恋爱的男生女生甚至可以再推进一步关系(结婚）了。
恋爱有迹可寻，结婚也有据可依，手把手带你构建起属于你的亲密关系，单身的你们不用摸着石头渡爱河，而是上船、掌起幸福小舟的舵。
愿大家听了这个课程，从此感情甜蜜，收获幸福。
