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我曾是恋爱脑,也是12岁男孩的妈妈:在鸡飞狗跳里,我把"被爱"换成了"做自己"

  • 2026-08-27 12:48:55
我曾是恋爱脑,也是12岁男孩的妈妈:在鸡飞狗跳里,我把"被爱"换成了"做自己"

爱与自我

真 实 成 长 手 记

不避讳,也不伪装。
我坦然承认:我曾经,是妥妥的恋爱脑。
现在面对与我有同样经历的来访者,如果聊到亲密关系,我常常也会讲自己的故事。
因为我真的相信:
一个咨询师最有力量的地方,从来不是背了多少理论,而是她自己,也曾在泥里爬过。

现在我的身份有点叠加:12岁青春期孩子的妈妈叙事疗法心理咨询师家庭教育指导师婚恋情感实践者

看起来像个"专业选手",但坦白说,我也是在鸡飞狗跳里,一点点修行过来的。

我的情绪开关,曾全在别人手里

在亲密关系里,我太容易把对方,放在至高无上的位置。

他温柔体贴,我就觉得自己值得被爱、浑身发光;他稍微冷淡、疏离、回消息慢一点,我立刻陷入自我怀疑、内耗拉扯。

很长一段时间,我的情绪开关,完全握在别人手里。

我特别渴望被偏爱、被重视、被坚定地选择。

我以为:只要我足够懂事、足够付出、足够包容,我就能换来稳稳的爱、稳稳的安全感。所以我习惯性迁就、习惯性妥协、习惯性委屈自己。

越用力爱,越抓不住

可后来我发现
越用力爱,越抓不住;
越向外索取安全感,内心越空洞。
我像一个拿空碗向别人讨糖的小孩:
讨到一颗,甜一会儿;
讨不到,就觉得自己不配、不值、不好。
我把自我价值,全部寄托在别人的态度里。
别人爱我,我才"值钱";别人冷淡,我就"一文不值"。这是最危险的人生模式。

没有人可以一辈子,稳定承接你的情绪、填满你的缺口。

伴侣也会疲惫、会疏忽、会有情绪、会做不到完美。

把自我救赎,全部押在婚姻和别人身上,最后困住的,只有自己。

叙事疗法教会我的事

学习叙事疗法、自我复盘多年,我终于看懂了自己。
叙事疗法里有一个技术,叫"外化"——把问题与人分开。
恋爱脑,不是"我这个人傻""我这个人贱",
而是一个叫"缺认可"的故事,曾经牢牢缠住了我。

恋爱脑从来不是傻,是内心太缺认可、太缺被看见。我不是不够好,我只是太久没学会,自己看见自己。

当我们把那个"恋爱脑的自己"从自我里分出来,故事就开始松动了。我不再是"一个恋爱脑的人",我是一个"曾经被'不够好'的故事困住,如今正在重写"的人。

🌱 真正叫醒我的,是当妈

真正让我彻底醒过来的,是我当了妈妈,特别是儿子到了12岁。

青春期,是一场没有硝烟的战争。鸡飞狗跳的日子里我忽然发现:一个自己都不稳的妈妈,给不了孩子真正的安全感。

我以前总想着,老公多爱我一点,我就有力量;可孩子要的,从来不是一个"在婚姻里讨爱的妈妈",而是一个"稳稳在她身后"的妈妈。

我开始明白:妈妈先把自己找回来,家才有根。我把自我价值从别人手里夺回来,不是为了自私,是为了我的孩子,也能长成一个不需要向外讨爱的人。

🌿 现在的我:深情,但不依附

现在的我,慢慢治愈了自己的恋爱脑。

我依然相信爱、依然真诚、依然柔软。但我不再需要别人的爱,来证明"我很好"。

我的价值,我自己说了算。深情,但不依附;爱人,但不丢己。这是我走过无数内耗,才换来的通透。

如果你读到这里,心里有点被戳中

也许你正陷在婚姻的内耗里,反复确认"他还爱不爱我";
也许你正被孩子的青春叛逆磨得没了脾气;
也许你明明很努力,却总觉得自己"不够好、不配得"。
我想告诉你:你不是傻,你只是需要,有人陪你把那个"不够好"的故事,重新讲一遍。
我是叙事疗法心理咨询师、家庭教育指导师,也是走过恋爱脑与育儿焦虑的实践者。这里不谈完美父母,只讲真实成长。
如果你正经历亲子拉扯、婚姻内耗、自我迷茫,欢迎后台私信我。我们不急着解决,慢慢来,慢慢梳理。
你值得,先成为自己的靠山。

END

无论你在在哪里

我们都值得相遇

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