在这件事情上,我是很讨厌我女朋友的.
- 2026-02-20 00:09:47
作者：阿德 排版：南乔
文章字数：1458字
阅读时长：约5分钟
图片来源：截图+拍摄
大家好，我是阿德。
说真的，在减肥这件事上，我真的挺讨厌我女朋友的。
我先说清楚，不是讨厌她这个人，而是讨厌她在这件事上的理解方式。
新的一年已经开始了，大家都在定新的目标，我也不例外。
所以我也把减肥，重新列成了今年的一项计划。
说实话，这件事我有点惭愧。
从去年的年初开始，我就一直在说要减肥，一直到现在，不但没减下来，反而还胖了。
人一旦胖起来，问题真的会越来越多。
精力下降、体力跟不上，这些都不是玄学，是身体的真实反馈。
我自己很清楚，我状态最好的时候是多少斤？
125 斤。
走路真的能都能飞起来的。
所以今年，我不是随口说说，我是真的想把这件事做成。
1/我为什么一定要减肥：这是身体给我的信号
今年把减肥这件事拎出来，不是焦虑，也不是跟风。
而是我明显感觉到，身体开始拖后腿了。
以前能轻松扛住的事情，现在会累；
以前不太在意的体力问题，现在会直接影响状态。
我太清楚自己巅峰状态是什么样子了。
125 斤的时候，身体是轻的，人是有劲的，打球能飞，反应跟得上。
这种对比一出来，你是骗不了自己的。
2/我给自己定的减肥前提：不是方法，是现实条件
我很早就想明白一件事。
减肥这件事，不是缺方法，而是缺「可执行条件」。
所以我给自己定了两个前提。
第一个，早点睡。
像我们这种打工人，想运动，真正稳定的时间只能是早上。
起不来，说什么都白搭。
第二个，运动必须能坚持。
而坚持的前提，从来不是「对不对」，而是「喜不喜欢」。
这一点我对自己非常诚实。
3/为什么我拒绝一开始就做我不喜欢的运动
我很清楚，如果一件事情我不喜欢，我大概率是做不久的。
这不是自律问题，是我对自己长期的观察。
我不喜欢的事情，我一般不会做；
硬逼自己去做，只会更快放弃。
所以我一开始就给自己定了一个非常明确的原则：
不做我不喜欢的运动。
我喜欢的是什么？
羽毛球。
而且我是真的喜欢，也确实打得还可以。
你们可以看看我下面的视频。
（红色衣服是我，黑色是我羽毛球兄弟）
对我来说，运动不仅仅是为了减肥，
也是在巩固一项我本来就热爱的东西。
4/我为什么只先练腿，以及我和她的分歧从哪儿来的
既然我喜欢的是羽毛球，那最核心的就是下肢。
启动、急停、爆发、蹬地，全在腿上。
所以我现在的逻辑非常简单：
先把腿动起来。
腿一动，全身都会被带起来。
这本来就是一个整体性的运动。
但也是在这里，我和我女朋友出现了分歧。
她说我肚子大，让我去做减腹、俯卧撑这些。
她说她有她的道理。
我不是听不懂她说的。
我只是不同意「一开始就这样」。
5/我真正坚持的，不是动作，而是顺序
我一直在想一件事。
同样都是运动，为什么非要一开始就分「瘦哪里」？
能不能先把运动这件事做起来？
如果一开始你就让我做我不喜欢的动作，
那结果只有一个：我会放弃。
我当然知道，后面需要加腹部训练、塑形训练，
我也会加。
但那应该发生在我已经动起来、已经有状态、已经愿意继续往下走的时候。
这不是我嘴硬，这是我对自己的了解，也是我对身边很多人的观察。
很多事情，都是从兴趣开始的。
先喜欢，才有信心；有了信心，才谈得上精进和调整。
最后我也再澄清一次（叠个甲哈哈哈）
我不是讨厌我女朋友这个人，我只是讨厌她在这件事上的理解方式，至少在我看来是这样。
她可以反驳我，也可以骂我。
如果我错了，那我就错了。
我是一个创作者，我需要把我的想法说出来。
今年，先减 10 斤。
目标小一点，前面定的目标都太大了。
这一次，我想稳一点。
慢慢来，但我是真的要开始了。
加油，也祝你加油。
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