女朋友喊「痛」的时候,男朋友该咋办?妙招速get→

每次痛经都像一场渡劫

像有电钻在腹部打洞

坐着不行、躺着不行、趴着不行

头晕想吐，冷汗直流

姐妹别怕，你的强来了！

佛山大学附属第三医院中医科

秦华佗主任中医师

教你简单易上手的小妙招

轻松缓解疼痛

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中医认为，痛经的核心是“不通则痛”或“不荣则痛”：

所谓“不通则痛”，是指气血流动受阻致痛经发作，如寒邪、压力让经血堵了，疼起来是绞痛、冷痛，热敷或排血块后能缓解。

“不荣则痛”是指体内血气匮乏，无法正常滋养胞宫而引发痛经，通常是隐痛、坠痛，按肚子会舒服点。

女朋友痛经疼得脸色苍白，浑身冒汗

你别只会不停地问

“你还好吗？”

“要不要喝点热水？”

试试这几招治标又治本的办法

比热水管用！

日常调理

✅中药内服：四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）为基础方，酌加艾叶、干姜。要注意，每个人体质不同，需由医生辨证施药。

✅沐足：艾叶+干姜煮水泡脚，每天20-30分钟，暖宫通经络。

✅穴位按摩：按关元穴、子宫穴、气海穴，每次按1-2分钟。

应急止痛

痛经疼得实在厉害时，别只会喝热水，除了按摩上述的穴位，还能热敷小腹（用热水袋或暖宝宝），喝杯姜汁红糖水，散寒止痛。

生活方式调整

✅保暖避寒：经前及经期注意腹部、腰骶部和足部的保暖，避免淋雨、喝冷饮等；

✅适度运动：平时坚持适度运动，如慢跑、快走、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善血瘀。

赶紧转发给身边的“纯痛战士”

这些方法简便易学

坚持调理，远离痛经

但要是疼得实在厉害

别硬扛，及时就诊！

编辑丨李颖薇  王颖欣

校对丨中医科  秦华佗

审核丨温文凯  严颖榆

终审丨张   欣

佛山大学附属第三医院

（一院三区）

佛山大学附属第三医院是由佛山市南海区第五、第六、第七人民医院（大沥医院、黄岐医院、盐步医院）整合而成。总占地面积206.86亩，建筑面积14.78万平方米，计划新建业务用房11.02万平方米。现有编制床位共1650张，员工2500余人，专业技术人员2272人，其中正高职称136人，副高职称365人。2024年门诊302万人次、住院8.95万人次，服务覆盖佛山南海东部120万群众。

医院依托本土高校佛山大学的教学、科研优势，以创建三甲医院为目标，聚焦学科强基、人才引育、智慧医疗，共建重点专科与临床医学院，打造“一院三区”的高水平大学直属附属医院，让群众在家门口就能享受到优质的医疗服务。

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