前几天，一位二十多岁的小姑娘，找到我来帮她男朋友（准老公）看“竖”不起来的问题。
男孩羞于启齿，女孩滔滔不绝，我认真听讲。
讲到最后，俩人吵了起来，男孩连脉都没摸，就摔门走了。
我本想开口劝解，但奈何患者太多，就没去调解。
直到今日，又来了几个类似的病患，于是我决定跟大家讲讲：
你男友/你兄弟/或者你
如果“硬”不起来
不要担心
是有救的
在国际上，丁丁起立后的硬度通常分为 4 级。
一级硬度：摸起来像棉花团，柔软无力支撑，完全无法进入；
二级硬度：剥了皮的香蕉，有轻微硬度但易弯折，难以维持姿态；
三级硬度：就像带皮香蕉，硬度足够但顶端略软，可完成基本活动；
四级硬度：摸起来像额头，坚硬挺拔，完全能支撑活动需求，给你的女孩（最佳的幸福）。
如果你是1-3级这几种情况（硬不起来、硬度不理想、很快就软了），都属于——
Erectile Dysfunction（简称ED）
勃起功能障碍
俗称「阳痿」
而在我以前积累的案例中，大多数男士阳痿，主要与肾、肝、脾等脏腑功能失调，以及气血津液运行失常有关。
在中医上，阴茎被为 “宗筋所聚”之所，其勃起濡养依赖于肝肾精血的充养、脾胃气血的化生，以及气机的条畅通达。
而现在很多男士，随着生活节奏加快，学习、工作压力增大，竞争意识增强，诸如恼怒、忧思、郁愤、猜忌、失志等精神因素成为主要病因。
情志因素往往影响肝主疏泄和主宗筋的功能，以致气血不畅，肝筋不利成为阳痿的病机要点。
很多人问我，那该怎么办呢？
别担心，有救的！
中医上有一个“小连招”，能让你“猛然勃起”。
（注：千万不要相信网上说的那种“羊腰羊鞭驴鞭，助你‘一柱擎天’”的谬论。）
首先，我们要先调情绪，把肝气这条 “通路” 给捋顺了。
中医讲 “肝主疏泄”，肝气一堵，气血就没法顺畅送到宗筋那里，再补也白搭。
所以我们要主动给情绪找个 “出口”：
日常可以花5分钟按揉太冲穴（脚背大脚趾和二脚趾之间的凹陷处），按到微微酸胀就行；
心里憋得慌别硬扛，找朋友唠唠、出去跑两步出出汗，把郁气散出去。
肝气顺了，气血通了，勃起的 “基础通路” 才算打通。
其次，再补气血，把身体的 “燃料库” 给填得满满当当。
中医说 “脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能好了，吃进去的食物才能转化为充足气血，源源不断滋养宗筋。
平时要少吃生冷油腻、辛辣刺激的食物，别让脾胃受累；三餐定时定量，多吃山药、小米、红枣、桂圆这些健脾养血的食材。
也可以每天按揉足三里穴（膝盖外侧凹陷下三寸处），每次 3-5 分钟，帮着提振脾胃功能。
气血足了，宗筋才有实打实的支撑力。
最后，固根本，把肾的“动力源”给稳稳守住。
肾藏精，主生殖，肾精充沛是勃起坚挺的根本保障。
这里的“固”不是靠猛吃补品，而是靠日常养护：
戒掉熬夜、过度纵欲这些伤肾的坏习惯；
睡前用温水泡脚，搓搓脚心的涌泉穴，帮助肾气收敛；
平时可以适量吃点核桃、黑芝麻、枸杞这类平和益肾的食材，慢慢滋养。
肾气稳固了，勃起的“续航能力”才能持久在线。
如果你按照上面的方法做了，那该怎么确定你是否恢复「正常」了呢？
可千万别找个女士或者先生试一试，因为这只会「刑」，不会「行」
很多男士以为只要自己尺寸长、技术好、时间久，就能获得伴侣的“认可”。
那么问题来了，男生从「准备发射」到「发射成功」，平均需要多长时间？
（可以把你的答案写在评论区里，看看大家谁才是真正的“懂行选手”！）
答案是：B
一项对 5 个西方国家 500 对夫妇的研究显示，男生阴道内射精潜伏期（IELT）的中位数是 5.4 分钟。18～30 岁是 6.5 分钟，而 50 岁以上是 4.3分钟。
所以男生们，自信一点
女生们，这真不是给男生找借口
因为，性生活时长 ≠ 发射时长
高质量的爱情生活
不是只有这几分钟就能评判的
但是，如果你/你兄弟/你男朋友总是“爱”得「快」
弟弟总是不受控制提前“爆发”
影响你们的爱情生活
那就真的可以考虑来找我脉诊了
最后，如果你有“好朋友”可以把这篇转发给他（们） 比一比 ，一起科学成为「型」男。
