能谈好恋爱的人,早早戒掉了这件事

你有没有过这样的时刻——

对方条件不错，聊天也挺好，甚至有点心动。往前一步，就可能有故事。

可你停住了......因为心里总有个声音：“再等等，万一还有更好的呢。”

就像逛街时看到一件喜欢的外套，却总想着再看看有没有更合适的。结果逛遍整条街，想掉头回去却发现已经没有了。

如果你也习惯在确立关系前，总“多看看，说不定还有更好的”……那么，你很可能就是心理学中典型的“关系最大化者”。

研究者把这种想要找到（并与之建立恋爱关系）最好/最理想的浪漫伴侣的欲望定义为关系最大化（Relational Maximization; Mikkelson & Pauley, 2013）。

如果你是“关系最大化者”，你可能很熟悉这些心理活动：

· 高标准：你不愿妥协，你觉得自己值得更好的。你会把“将就”理解成一种失败。

· 备选搜寻：你会忍不住比较。比前任、比朋友的伴侣、比“还没出现的理想型”。在确定关系前，总想把潜在对象都看完。

· 决策困难：哪怕对方不错，你也很难下决定。你会反复问自己：“这是最好的吗？我是不是还能遇到更好的？”

（电影《海上钢琴师》台词）

看到这里你可能会不服气：“我只是对感情负责，不想随便开始，这也错了吗？”

实际上，你并没有错。

心理学研究表明，当“关系最大化”更多表现为坚持原则、不轻易在关键价值上妥协时，它可能和更高的幸福感、关系满意度有关 (Mikkelson & Ray, 2020)。

想要更好的关系，这本就是人之常情。

可需要注意的是，“想要更好关系”的择优和“不停再看看”的寻优，是两回事。

· 前者是一个目标，指你对自己有高标准，渴望拥有一个最棒的伴侣。

· 后者更像一种策略，你不是在靠近更合适的人，而是在用不停搜寻来缓解对选错的恐惧。

所以问题往往不在高标准，而在另一件更折磨人的事 —— 你停不下来。

（电影《东邪西毒》台词）

很多“关系最大化者”真正的痛苦，不是来自眼光高，而是来自一种很隐蔽的陷阱：寻优陷阱。

当你的大脑被迫处理太多选项时，会发生两件事：

第一，你更容易错过对方。

一项来自台湾的研究发现，当可选择的约会对象数量从较少增加到较多时，最大化倾向的人反而会有更差的决策表现(Yang & Chiou, 2010)。

在信息过载里，你更可能被无关细节牵着走：照片角度、语气、一个小习惯、某句不经意间的话……然后错过那些本可以慢慢推进关系的人。

（电影《爱在日落黄昏时》台词）

第二，你更容易质疑自己。

另一项模拟交友软件匹配机制的研究把潜在对象档案分成不同数量。结果显示，当面对海量选择时，人们反而会更焦虑、更害怕单身 (Thomas et al., 2020)。

选择过载会让人因为担心选不出最理想的TA而倍感压力。

· 你很难对眼前的人投入（因为你总在心里留着下一位）。

· 你很难对自己的选择负责（因为你总能想象更好的版本）。

· 你很难对关系感到确定（因为比较不会停止）。

于是你会进入一个循环：

越比较 → 越不确定和焦虑 → 越不投入 → 越觉得TA不够对 → 越想继续找

这一过程让追求幸福变成了一场永无止境的筛选。

试图穷尽所有选项的结果，往往是既得不到想要的，也无法安心拥有已经得到的。

关系最大化者常常不是挑剔，而是太想把人生过好，不想走错路、不想以后再后悔。虽然外部催促很容易让人慌张，但真正有效的破局，不是逼自己凑合，也不是继续沉迷筛选。

最近的一项研究指出，关系最大化并不必然带来更差的体验，关键在于你是否把寻找变成了意义澄清的过程(Shim et al., 2024)。

换句话说，你当然可以继续挑选、继续比较，但你要比较的重点需要从“谁更好”转化为“我到底想要怎样的生活和关系？”

（刘擎, 2024）

我们可以通过以下方式去试试。

1、弄清你择偶标准背后的真正需求

学历、薪资、外貌这些表层信息背后往往指向更深层的生活与关系需求。

例如：

· 看重学历可能意味着你希望沟通顺畅、认知一致

· 看重薪资可能意味着你渴求生活的安全感与自由度

· 看重外貌可能意味着你需要生理吸引与审美愉悦

2、注意力从比较优劣转向理解自己

不过分纠结于每次接触后的对方表现，而是询问自己

· “和对方相处时，我更松弛还是更紧绷？”

· “我是在变得更坦诚，还是更小心？”

· “我真正被触动或者感到不适的点是什么？”

（美剧《怪奇物语5》台词）

3、不妨为自己设置停下来的标准

当对方满足标准后考虑步入一段长期关系。

例如：

· 你的核心需求得到了满足，雷点也成功避开

· 相处体验在持续变好，自己感到更放松

· 对方也愿意推进关系，而不是一直暧昧

当你对某个人感兴趣，也看见了你们的相处潜力，请试着给彼此一段被认真对待的时间。约会时全情投入，感受真实的连接。

爱很少发生在“完美的人”身上。

爱更多发生在你愿意停止无尽比较，开始用心经营的那一刻。

（英剧《性爱自修室第一季》台词）

毕竟，恋爱更像一趟不会等人的班车。迟疑的片刻，它就会驶离站台。

有些人错过了，也就很难再见了。