恋爱谈得多,恰恰代表不是很会 | 小情大爱-2026-01
- 2026-02-05 06:13:18
恋爱谈得多,恰恰代表不是很会 | 小情大爱-2026-01请点击上面“生涯倪谈”蓝字，关注并星标，否则可能无法收到推送。 所有浅蓝色的部分都可以点击，会直接链接到其他的相关文章。 现实生活中其实有不少人觉得，身边围绕着众多异性，可以频繁更换伴侣、甚至实现“无缝衔接”，就是魅力十足、恋爱等级高的表现，能以此彰显自己的吸引力。 所以，你也会看到不少人会有意无意地炫耀自己在这方面的“战绩”。 但事实上，这种看似“受欢迎”的状态，背后往往隐藏着一些深层的心理隐患。 恋爱谈得多，可能与真正的恋爱能力毫无关联，反而可能是人格成长不完善、心理需求未被满足的外在投射。 真正的“恋爱等级高”，核心是具备爱与被爱的能力。 具体来说，就是既能真诚地付出爱，灵活地给别人提供爱的感受；同时也能踏实地接纳爱，不因为别人的爱而感到惶恐自责、或得意嚣张。 所以，恋爱等级真正高的人，通常能在爱与被爱之间取得良好的平衡，从而在关系中保持自我，妥善处理两个人相处中必然存在的矛盾，并通过爱和被爱的互动，实现彼此的共同成长。 而频繁换伴侣、依赖异性陪伴的行为，恰恰违背了这一核心。 接下来，倪老师要结合常见的心理学理论，从需求、性格、能力、心态四个维度，来拆解这种表现背后的心理逻辑。 首先，从心理需求层面来说，频繁更换伴侣的人，本质上是“缺爱型人格”的典型表现，也就是马斯洛需求层次理论中“归属与爱的需求”没有得到满足。（心理学 | 2024-03 需要层次） 马斯洛认为，归属与爱的需求是人的基本心理需求之一，当这一需求长期得不到满足时，人会产生孤独感、空虚感，进而通过各种方式寻求弥补。 当然，弥补的方式有很多种，其中有好有坏，但前面提到的这类人却往往选择了一种糟糕的方式，陷入了“代偿性满足”的误区。 对伴侣数量的依赖，看似简单，但往往是短暂且脆弱的，一旦一段关系出现裂痕，他们便会迅速逃离，寻找下一个“情感寄托”，本质上是对“被爱”的极度渴求与不安。 那他们又为什么会这样呢？这就涉及到第二个部分，性格层面了。 频繁更换伴侣的行为，往往伴随着长期以来的深层自卑心理。 是的，你没看错，虽然表面上十分自信张扬、很受欢迎，但这种频繁更换伴侣的行为，背后透露的是深层的不自信。 毕竟，只有自我价值感低下、无法从自身获得价值认同的人，才会通过外部的他人肯定来确认自己的存在感。 具体来说，他们因为不相信自己本身值得被爱、可以建立积极而稳固的恋爱关系，于是试图通过频繁拥有伴侣、获得异性的关注，来证明自己的价值，填补内心的爱之空缺。 他们害怕独处，更害怕被抛弃，于是通过不断更换伴侣，维持“有人在乎、喜欢自己”的假象，以此掩盖内心的自卑与不安。 总而言之，就是为了证明自己“受欢迎”，刻意营造身边异性众多的氛围，实则是因为内心深处坚信“我不够好，只有通过这种方式，才能被看见、被重视”。 这种自卑驱动的行为，不仅无法让人获得真正的情感滋养，还会让人在关系中逐渐迷失自我。 而从具体的人际交往模式和能力层面来讲，这类人通常既缺乏独处能力、向内探索的能力，又不具备健康的亲密关系相处能力，这与依恋理论中的“不安全依恋”高度契合。 前面我们提到过（恋爱指导手册：如何与回避型依恋相处 | 小情大爱-2025-05），不安全依恋（如回避或者焦虑型依恋）的人，要么缺乏有效的沟通能力，在关系中遇到矛盾时，不会主动沟通、解决问题，反而会选择逃避——要么冷战，要么直接结束关系，转而寻找下一个“更合适”的人，本质上是逃避问题、缺乏责任担当的表现。 要么，在亲密关系中要么极度缺乏安全感，过度依赖伴侣的情感反馈，无法独自面对孤独，必须通过他人的陪伴来获得能量。他们不懂得向内求，不会通过自我反思、兴趣培养来填补内心的空虚，反而将所有的情感需求都寄托在他人身上。 最后，这类人群通常拥有一定的外在优势（如外表出众、言行讨好、工作表现突出等），这让他们的认知和心态也出现了一些不利的变化，普遍存在“下一个更好”的侥幸心理，缺乏珍惜感和长期经营的意识。 这种心态背后，是对亲密关系的误解，也是对自我需求的模糊认知。 他们不明白（或者不愿意相信），任何一段健康的亲密关系，都需要经历磨合、包容与付出，没有完美的伴侣，只有愿意共同成长的两个人。 他们更坚持“爱情是筛选而不是培养”，所以频繁更换伴侣。 这看似是在寻找“最优解”（这是他们最常见的合理化理由），实则是在不断逃避问题，始终无法学会如何去爱、如何去经营一段关系。 久而久之，只会陷入“越换越空虚、越换越迷茫”的恶性循环，始终无法获得真正的幸福。 综上所述，恋爱等级的高低，从来不是由恋爱次数决定的，而是由一个人的爱与被爱的能力决定的。 真正恋爱等级高的人，懂得独处，能在孤独中滋养自己；懂得向内求，能从自身获得价值感；懂得珍惜，能在关系中主动沟通、用心经营；懂得爱与被爱，能在付出与接纳中获得情感滋养。 所以今天写这篇文章，是希望大家都能走出“恋爱次数越多，恋爱等级越高”的误区，放下对数量的执念，学会向内探索、提升自我，培养健康的恋爱心态和相处能力。 唯有如此，我们才能在情感世界中找到真正的自我，遇见那个能彼此滋养、携手同行的人，拥有一段健康、长久、温暖的亲密关系。 最后预告一下，我已经在整合前面的课程内容，今年之内，务必会把全新升级的爱情课给做出来上线（正确暑假之前），到时候大家可以进行系统的学习，敬请期待哦~
前几天跟一位朋友聊到爱情中的困惑，如何与另一半沟通，说完之后他豁然开朗，感慨我不负“恋爱导师”的名头。
然后我才发现，我挺久没写关于爱情的文章了。
大家不会因此忘了，倪老师其实是靠谈恋爱出道的吧？
玩笑归玩笑，恋爱的事情也确实该多谈谈了。
今天就来说说大家常有的一个误区：恋爱谈得多，不等于恋爱等级高。
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