1.多巴胺先甜后苦. (靠垃圾食品/可乐刺激多巴胺获得快乐，年龄大了就没意思了）2.内啡肽先苦后甜/延迟满足/规律运动/自律减肥3.血清素-情绪稳定剂，晒太阳/散步/早睡/看花草看日出日落，去吸收能量4.催产素-幸福激素/被依赖/相互信任，牵手、拥抱恋爱脑就是迷恋四大激素的巅峰时刻，4催产素顶峰，激情过后双方激素都下降，感觉像失恋，先去调动3血清素，看日出日落到处转转，运动自律调动2内啡肽，会获得1多巴胺快乐激素，慢慢摆脱emo内耗，摆脱恋爱脑。
