02.14 SAT
这个故事，是我的一位朋友分享的
她说，你可以用第一人称写出来
也许有人需要了解如何用IFS心理疗法
帮助整合自己走向自信丰盛
“爱上自己”的生命故事
邀请你耐心阅读到最后
01
天之骄女·高光时刻
小时候，我是那种“别人家的孩子”：
四岁会画画，五岁弹钢琴；
唱歌、跳舞、学习优秀，获奖无数；
家境优渥，一路顺遂。
初三那年，妈妈接我放学时轻声说：
“妈妈怀孕了，你要有弟弟或妹妹了。”
我坐在摩托车后座，风吹过脸颊，
心里又惊又喜。
那时我不知道，
这是我人生航线第一次转向的开始。
02
公主皇冠·坠落破碎
初中起，家里生意失败，积蓄归零。妈妈再次出国，回来那天抱着襁褓中的弟弟，我笑着迎接，以为苦难结束了。
高中返校临出门时，我回头看了一眼——
妈妈独自坐在饭桌前，背影落寞。
那个画面，我记了十五年。
考上心仪大学那年，还没来得及高兴，爸爸下岗，家里负债，学费无着。
我申请了贫困生补助，开始了用奖学金换学费、用勤工俭学换饭钱的四年。
那年在寒风中派传单，6元一小时。我听到学校活动中心里的掌声，林清玄老师正在分享文学与禅意，我忍不住哭了。
不是委屈，是触手可及的美好与碌碌饥肠的现实拉扯，我选择了向生活低头。
03
我不够好，所以不配？
贫困会腐蚀一个人的自信，
像潮水侵蚀礁石。
我开始觉得自己不配得。
遇到喜欢的人不敢靠近。
靠近了拼命讨好。
讨好了依然不被看见。
每一次“不被选择”都在印证那个念头：
“你看，你真的不够好。”
毕业前，我在心仪的企业实习。某天下班，在颠簸的公交车上睡着了。醒来时，右眼一片模糊。
手术台上的灯亮得像审判一样。
我哭了。不是怕痛，而是难受“为什么我这么努力了，你还在考验我？”
04
活在一座没有港湾的岛
术后休养近一年，我重新找工作。
拼命加班、省钱、赚钱，忙得像陀螺。
给家里还债、生活费，供弟弟读书。
留给自己的，够租一个合租单间的余额。
生活很拮据，心里还是很憧憬未来。
那些年，我参加过很多交友活动。
命运真会开玩笑，跳舞不小心摔伤脱臼，
一躺又是三个月光景，一年康复。
大学起，我就是自己的父母、托举者。
后来爸妈分开，房子卖了，我们从住了二十年的房子里搬走，那天我没回去。
我不敢面对打包成山的纸箱，不敢面对妈妈佝偻的背影，更不敢面对——
从此，我没有“家”。
爸爸发来一条信息给我，并附带一张照片，是我书桌前养了很久的那盆小盆栽，他说就像看到以前努力学习的我。
我握着手机，在地铁站哭了很久。
我知道一切都回不去了。
原来真正的崩溃，没有任何具体理由。
05
看见内在小孩
转折发生在朋友拉我去参加心理学沙龙。三个小时，老师说了很多，我只记得：
“每个人身上都有创伤，看见即疗愈。”
下课出来，我坐上回家的公交车，
从头哭到下车近一个小时。
不是悲伤，是被看见的那种释放。
原来我所有的“讨好”都是在向爱的人讨一份“你值得被爱”的确认。
原来我所有的“不配得感”都在等自我豁免、自我认可。
“无论父母做过哪些事情让自己感到受伤，那只是生命的一部分，不是全部。他们都是爱我的。”
06
爱你老己·欢迎回家
我开始学习心理学、卡牌、占星等，考取辅导师资质。
起初是为了自救，奇妙的是，当我开始疗愈自己，我开始能接住和支持他人。
我追着榜样的光，毅然转行做热爱的工作，在玫瑰荆棘丛中逐渐生出了坚韧的自我疗愈力、内生力和自驱力。
美国知名心理疗愈师理查德曾提出轰动心理学界的疗法——IFS内部家庭系统：
每一份情绪、声音、想法、习惯等，
都是组成自己的小小部分，
每个人的内在都有一套完整的运作系统。
过去经历高峰低谷，组成了“我”的内在，
那些逃避、自卑、强撑、崩溃等，
没有坏的部分，只有被忽略、被解离、被压抑的部分未被看见。
这不是在内耗，
而是出于爱在拼命保护自己。
现在的我，
通过近六年的自我觉察和自我疗愈，
有心力、有能力写作、分享，
勇敢表达心中所想，勇敢做自己。
我知道，先爱己再爱人，爱满则溢，
是自己的小太阳，也可以温暖他人。
人生不是一场等待被爱的考试，而是学习如何爱自己的终生浪漫。
现在的我跟解离的自己不断重逢，
温柔地邀请过去的“我”回到生命当中，
为自己去创造、去滋养、去满足。
爱自己，不是口号，是行动。
是像对待挚友一样，对自己说：
“没关系，我永远在，无条件爱你。”
情人节，
献给每一个正在学习爱自己的你。
用生命影响生命，成为自己的玫瑰。
愿你成为自己的归途，
拥抱自己人生的C位。
*部分图片来源于网络
｜作者简介｜
一个热爱生活的ENFJ
思考自由的跨界研习者
风一样纯粹的文艺女青年
