见字如面.,我是天天,每.天.分享心理学知识。
恋.爱中最可怕的,不是失去对方,而是.失去.自己。
闺蜜小雨.最.近分手.了。她哭着跟.我.说:我为他放弃.了工作,疏远了朋友,连喜欢的瑜伽课都不去了。可到头来,他.说我变得无趣,说.我.太粘人......
我问她:那.你现在除了他,还.剩.下什么?
她.愣住了,半.天.说不出话。
这.就是典型的.共生关系陷.阱。心理学上.,这种现象有个专门的名词,.今天我们就来聊聊.它。
壹，什么.是共生.关.系?
共生关系.,指的是两个人在情.感上过度依.赖,界限模糊,一方甚至完全失去自我的状态。
就.像藤.蔓缠绕大树,看似亲密无间,实则窒息彼此.。
心理学家玛格.丽特.·马勒研究发现:健康的关系应.该是分离-个体化的,而共生关系却停留在婴儿期的融合状态。
生活中.这样的例子太多了.:.
女生为了男.友放弃升.职.机会,搬到他的城市；
每天2.4小时查岗,不允许对方.有任何私人空.间；
朋友聚会.不去了,兴趣爱好丢掉了,整.个世界只.剩下对方。
你以为这是爱,其实.是把对方.当成了自己存在的全部意义.。
贰.，为什么会陷入.共生关系.?
原因一:童年缺.爱,在恋.爱.中寻找补偿
小时候.没得到足够的关注和爱,长大后就会.在亲密关.系中拼命索取。把对方当.成父母的替代品,渴望被无条.件接.纳。
原因.二:自我价值感低,需.要.依附他人证明存在
当你不知道自己是谁,就会通过我.是某某的女.朋友来定.义自己。
这种人离开.恋爱关.系,就会.感到空虚和恐慌。因为她们从来没有建.立.过独立的自.我认同。
原因三:.害怕被抛弃,用牺牲换取.安全感.
只要我.足够好.,他就.不会离开我。
于.是不断妥.协，.讨好，牺牲,把自己变成对方想要的样子。可.越是这样.,越容易失.去吸引力。
叁，共.生关系的3个危.险.信号
信号1.:你的情绪完全.被.对方左右
他开心你.就开心.,他不理.你你就崩溃。你的喜怒哀乐,全.部取决于.他的态.度。
信.号.2:你.失去了社交圈和个人生活
朋友.约你,第一反.应是我要问问男朋友；周末想.做什么,脑子里只有陪他。
信号3:.你不敢.表达真实想.法,害怕冲突
你总是.说.都行听你的,不是因为你真的没意.见,而是怕意见不同会引发争吵。
如果.以上三条你中了.两条以上,说明你已.经深陷共生关系了。
肆，如何走出共.生.关.系?
第一步:.重建自.我边.界
学会说.不.,学会表达.真实需求。你可以爱.他,但不能失去自.己.。
第.二步:培养独立.的兴趣和社.交
每周至.少留出.两个晚上.给自己,做你喜欢的事,见你想见的人。
第三.步.:提升自.我价值感
记.住:你的价值不.需要通过任何人来证明,你本身就足.够好。
第四步:接受关系.的不.确.定性
没有人.能给你绝.对的安全.感,包括你自己。学会与不确.定共处,才是.成.熟的标志。
村上春树说过:你要记得那些大雨中为你撑伞的人,帮你挡住外来之物的人,黑.暗中默默抱紧你的.人,逗你笑的人.,陪你彻夜聊天的人,坐车来看望你的人,陪你哭过的人,在医院陪你的人,总是以你为重的人。
但最重要的,是那个无论.如何都不会放弃自己的人—.—那个人就是你自.己。
最后,丢.丢.有.话说:
真正的爱情,不是两个人融.为一体.,而.是两个独立的灵魂,选择并肩前行。
你可.以依赖,但不能依附.；你可以亲密,但不能失去边界.。
只.有先成为完整的自己,才能.遇见.真正的爱情。
今.日.互动.
你在恋爱中有.过失去自我的经历吗，你是如.何.找回自己的?
欢迎.分.享.
看到这里的你一定很有耐心,如果觉得本篇对你有触动,邀请你点个[在看]+[转发].,让温暖.传递给更.多人
