单身不婚不需要理由,恋爱结婚才是需要理由的.

1.刘小波的博

美国心理学家西恩·贝洛克在她的书《具身认知》中说：“如果拒绝表达一种强烈的感情，这种感情就会消亡”。

因为如果你表情自信舒展，即使是假装的，大脑也会根据你的表情给自己喂快乐激素，你的负面情绪会越来越少。

反过来说，如果你老是愁眉苦脸，就会增强你的负面情绪，因为大脑会根据你的表情给自己喂压力激素。

你的大脑吃的好不好，很依赖你的表情怎么样。——刘小波的博

2.大厨Alex

油管上看了个讲人际关系相处模式的视频，我想起之前也写过一条类似的，再结合这个视频写个总结帖。

1. 如果一个人在最不需要说谎的事情上说谎，那在关键的事情上一定会说谎，避免和此类人在重要的事上有交集。

2. 如果一件事对方的回应不置可否，扭扭捏捏，这件事在对方心里的状态否定的。如果仅仅是有顾虑，对方一定愿意和你共同探讨如何解决顾虑。

3. 展示诚意之后，别人不主动找你是对你没兴趣，不要再自讨没趣去继续展示诚意。

4. 如果社恐，和人打交道的时候就把别人扒光，扒开他们的身份、头衔、财富、性别、外貌、身材、历史成就，扒到你觉得他们是个和你一样需要吃饭和拉屎的人为止。

5. 和别人相处如果尴尬冷场，那不是你一个人的问题，对方也有问题，你不需要一个人承担所有压力，这样会更松弛一点。

6. 不需要讨好别人，但是讨人喜欢完全是另外一回事，一点都不矛盾，一个人既可以不讨好别人同时还特别讨人喜欢。讨好别人是人际交往中的最低端的方法，壁垒很低，类似于廉价贩卖血汗，而讨人喜欢是人际交往中的高端技术，属于魅力输出。——大厨Alex

3.不是椰奶

在爱真正发生的时候，人是说不清那种流畅与通透从何而来的，也就只好把它归为命运。就像张爱玲写的《倾城之恋》里，在那座城市陷落之前，范柳原和白流苏始终在防御，也始终在言语里周旋。试探、退让、再试探，一切都保持得体面而克制。直到那堵墙倒下。城市忽然塌陷，许多原本维系自尊与防御的东西也跟着松动。在死亡的威胁下，摇摆不定的变量被一瞬间清空，只剩下生存的本能，以及对有人相伴的本能需要。

他们被外力轻轻推到同一处，于是才有了那一刻短暂而直接的相通。如果换成一个风和日丽的下午，他们大概还是会坐在那张餐桌两端，谈笑得体，然后继续优雅地错过。——不是椰奶

4.飞机的坏品位

“真正意义上值得聊天的就只有两类人。第一类，能够从对方身上获得新的信息，学到东西，认知拉伸。第二
类，双方都真诚敞开，像小孩子一样百无禁忌，这种流
动感很补能量。除了这两种，很多谈话都是虚假的，隐
形的控制，以及八卦满足自己的阴暗面。这种聊天不如
安静独处，内收止语，自我关照。” ——飞机的坏品位

5.人五_

我觉得好多人其实都搞不清楚一件事。

就是单身不婚不需要理由，恋爱结婚才是需要理由的。

单身不婚是防守是躺平是空着插槽不插卡，是得过且过随波逐流，是对生活的无为而治，是待在舒适区里哪也不去…

但是恋爱结婚是谋划是进取，是为自己的卡槽挑选一张适合的卡片，要去社交新认识一个人，跟他约会要洗头洗澡化妆搭配，吃饭要去不常去的地方坐陌生地铁尝试新餐厅，聊天要碰到新话题试探他的喜好排查他的雷区…

结婚要干的活就更多了，办婚礼请客走仪式，见他的父母亲戚，和他收入债务共担，可能还要生孩子。

一切的辛苦都需要正反馈来维系，你做这么多事，总得图点什么吧！

就像海清在电视剧里说的：

“有那么多真爱吗？运气好的图个真爱，运气不好的，就图个真爽吧～”

如果一个男的，没有爱，没有钱，那爽就是最基本的门槛了。

昨天我把这句话发小号，还有人问我：

“如果他啥也没有呢？”

“他”是谁？

为什么要找这样一个“他”？

打怪还要升级呢，你在这白砍啊？——人五_

@Serenasaid：父权制最牛的就是让人以为结婚是必须的 单身不是“单身” 是“未婚” 把子宫的价格打下去 把单身税往上提

6.伍玲玲律师

其实我很想说说，我见过的那些真正能成大事的人，其实有些是相通的，他们心里往往同时住着两样东西：一个深不见底的恐惧，和一个填不满的渴望。

恐惧的那一面，叫不安全感，为什么很多成功的人都有一个不幸的童年，因为往往在这种童年长大，才让他们从小就知道，这个世界谁都靠不住，只有自己攥在手里的才是真的。所以他们对失败极度敏感，对风险极度警惕，安全感极度不足。但仅仅有恐惧的人，只会瑟缩着活。真正驱动他们往前冲的，是他们身上另一面，那种对成功极致的渴望。

渴望什么？渴望证明自己。“你们当年看不起我，现在我让你们看看我是谁。”“个个说我不行，我偏要行给他们看。”

这种渴望，不是普通人那种“想成功”的愿望。它是刻在骨子里的，是每天醒来就烧着的，是哪怕已经成功了，还是放不下的执念。恐惧和渴望，其实是一体两面。恐惧是推力，我怕掉下去，所以我不敢停。渴望是拉力，我要够到那个地方，所以我必须往上爬。

一推一拉，在他们身上就是把自己逼到极限。所以我其实对他们是有悲悯的，很多成功者身上有一种“狠”，不但对别人狠，对自己更狠。他们可以连续几年不休息，可以扛着常人扛不住的压力，可以天天加班，恐惧让他们不敢停，停下来，那个深不见底的洞就会追上他们。渴望让他们停不了，够到了这个，前面还有一个更高的。一种我必须成为谁，才能对抗我心里那个谁的执念。

命运的馈赠，都是有代价的呀——伍玲玲律师

7.白饭如霜

作为一个在时间管理方面有点心得的人，我不相信任何把人当机器的时间管理理论，以及号称因此而来的成果，最起码，这种人生方式是很难长期持续的。

这和意志力，自律什么的没关系，纯粹因为世界是物质的，而且世界在某种程度上是无序的。

你七点到七点半一定要跑步，十点到十一点半一定要写作或者看书，一天可以，十天可以，怎么可能一年365天每一天的相应时间段你都精力饱满，不生病，没有其他事情要处理，没有社交活动，没有心情不好影响发挥？

每一个时间序列都塞满事情，没有弹性，没有冗余，没有plan b，还要求事事按计划有结果，除非你是上帝，上帝好多事都干得挺随机的，之后还要打不少补丁呢。

时间管理里最重要的事就是锁定目标，弹性行动，十天要写一万字，雷打不动，但可以今天写三千，明天比较忙写六百，加起来一万就是胜利。

人变成机器不是什么值得骄傲的事情，如果因为无法成为机器而责备自己，那就是雪上加霜，好处得不到，心理负担反而上去了。

悦纳和灵活，和目标坚定并不冲突。——白饭如霜

@李鲆：对，四象限法，番茄钟法，我都知道，但我的时间管理就是，每天有三件重要的事做完，其他随心所欲。

8.深圳的创业者华哥

关于离职，我这几年就发现一个很有意思的现象。
我们公司有好几位同事能力并不是特别好那种，但是他对自己能力有认知，也不浮躁，就能在我们公司长期干下去！

有些同事能力好，干出点业绩了，但是因为种种原因离职了。他的资源全部被这些留下来的同事承接了[可爱]
留下来的同事业绩越来越好！
但是这些同事的能力也不能太差，他起码要能承接，稳得住。

我们从去年十月份的离职潮到今天为止，有好几位同事承接了离职的业绩，他的收入都翻翻了。对他来说这都是好事[二哈]

有的时候在公司也要看谁能熬得住，能把其他人熬走资源都给到你了。这也是一种生存之道。 ——深圳的创业者华哥

9.屠龙的胭脂井

以下的话是我老公跟我说的哈【他从一些书看到的】：

说战争年代，很多参战国家，最喜欢培训能力强的恋爱脑女当间谍，并且策反她们背弃母国。

这些恋爱脑女的，一旦爱上男间谍，被男间谍控制了，谁都可以背叛，而且什么技能都能学会，而且不怕死。

而且什么都不要。

也就是说，恋爱脑女的其实是核武器：维持成本极低，什么都不要，不怕死，能背叛任何人。

我老公给我讲完这些故事之后，我对生活中很多恋爱脑释怀了---真的，幸亏她们生在和平年代，只是亏点钱，这才哪儿到哪儿——屠龙的胭脂井

10._艾痴_

李笑来戒掉40年烟瘾的方法，我拿来用了一段时间，无痛戒掉了熬夜。

这个方法，威力无穷！


我把这套方法翻译成“戒晚睡版”，你们照着做试一试。

第一步：给自己写一个“自我陈述脚本”

李笑来戒烟时，反复对自己说：“我是一个从来不抽烟的人。”

这句话不是许愿，是“我是谁”的宣告。大脑有个原则：你是什么样的人，你就会干什么样的事。你说多了，大脑就信了；大脑信了，就会自动对齐那个行为。

所以，针对晚睡，你可以给自己设计这样一句话：

“我是一个到点就睡的人。”

但这样不够，时间要具体，并且一定要加上动作。
“我是一个一到晚上9点，就爬上床睡觉的人。”

“晚上9点”“爬上床”就是给大脑清晰的时间和动作指令。

第二步：给这个陈述加一个理由

大脑喜欢找理由。理由好不好不重要，有理由就行。

“我是一个一到晚上9点，就爬上床睡觉的人，因为熬夜会垮脸，会没精力。”

理由这一块儿，我建议选晚睡危害中，最让你害怕的那部分，因为害怕是很强大的驱动力。

(你害怕猝死，你就写猝死，你害怕早衰，你就写早衰，你最害怕啥，你就写啥。)

第三步：加上情绪标签

大脑对情绪最敏感。李笑来说“我是一个从来不抽烟的人，因为烟很臭”，“烟很臭”，那股厌恶感就来了；

所以脚本里要加情绪：

“我是一个一到晚上9点，就爬上床睡觉的人，因为熬夜会垮脸，会没精力。人就废了！”

这个脚本最好控制在5-10秒，因为潜意识比清醒意识快，但你用这几秒的时间，就可以在它行动之前“劫持”它。

第四步：反复巩固，把理由写下来

李笑来戒掉烟之后，还拿个本子记录戒烟之后的好处——出门不用带烟、不用带打火机、不用特意背个包……记着记着，大脑就彻底信了。

你也可以准备一个“早睡好处清单”：

皮肤变好
情绪稳定，不容易跟人发火
白天能站得笔直笔直的，不虚
有精力干这干那，时间效率高。
……

并且在这个方法上，我还有一点点个人小心得。

那就是——
“我是一个一到晚上9点，就爬上床睡觉的人，因为熬夜会垮脸，会没精力，人就废了。”

这句话我躺在床上之后，会反复默念，把脑子里所有乱七八糟的思绪，全部集中到这个念头上。一念代替万念，很快就睡着了。

早上醒来后不急着起床，先在床上默念这句话，5～20分钟左右。

也就是说，利用睡前和早起这两个黄金时间段，这两个时间段，是大脑最容易被洗脑的时间段，给自己彻底洗脑，彻底说服。

白天的时候，只要想起睡觉这回事儿，都在心里把这句话再默背几遍。

背到脱口而出，背到滚瓜烂熟。

心理学家威廉·詹姆斯给习惯下过一个定义：习惯，就是通过重复形成的潜意识行为。

为什么说是潜意识？因为一件事你重复多了，它就不需要经过大脑思考，自动就跑了。就像你刷牙、洗脸，不用想步骤，手自己就动了。

而且这个潜意识跑得比你清醒意识还快。研究发现，当我们被习惯支配的时候，潜意识可能比清醒意识早至少500毫秒。也就是说，你还没反应过来“我要做什么”，身体已经做了。

这就是为什么靠毅力硬扛没用，因为那个动作跑在你前面，你根本拦不住它。

所以，李笑来老师这套方法的根本逻辑是什么？

不是跟潜意识对抗，而是抢先一步，用自我陈述把它“劫持”住。你每天重复对自己说“我是一个一到晚上9点，就爬上床睡觉的人，因为熬夜会垮脸，会没精力，人就废了。”说到这句话比熬夜的冲动跑得还快，说到它变成你新的潜意识。

那时候，早睡就不是“坚持”，是本能了。

对了，晚上9点是个参考，你们可以根据自己的时间去调整。——_艾痴_