跳出恋爱中的患得患失——怎么去感受恋爱的快乐

翻来覆去睡不着，打开手机，看见一篇公众号推文《我愿给你全部，你却说我不懂爱》。读完之后，回顾自己这段恋情，好像如推文所说这般：

空有一番喜欢，但是没有足够的能力让对方喜欢自己。

但转念又想，自己明明也不是雏鸟，不应该谈不懂恋爱。

于是便继续浏览公众号，看完《你学不会谈恋爱的原因，其实是你不喜欢谈恋爱》这篇推文后，你翻来覆去想不明白：

到底要怎么谈恋爱，才能真正感受到其中的快乐，而不是一直陷在患得患失里？

要想理解这个问题，不妨先听听我的经历。

我在读书期间，有过这么一个阶段：

严肃，不苟言笑，苛刻于计划，有点像苦行僧……

我听课认真，努力学习的目的，只是为了在下次考试获得高分。

所以，无论是听课还是刷题，都只是过程和手段。

我想要的，仅仅是出成绩后的辉煌。

听到什么“过程比结果更重要”或者“重在参与”时，心里想的是：

我呸，这不就是失败后的自我安慰吗？

看起来我好像热爱学习，但只有自己知道，那是我最讨厌上课的时期。

如果只能用一个词来形容，最贴切的应该是“紧绷”。

我战战兢兢，时间、精力都持续紧张，容不下过程的差错。

我尽力避免任何会打破安排的事情，不敢去尝试多余的操作。

当眼中只有那个确定的结果时，任何过程在我看来，都是冗余的。

现在回头看，那段日子的紧绷与内耗，和我在很多男生身上看到的、恋爱里的患得患失，简直如出一辙。

当你眼中只有“得到她”这个确定的、短期的结果的时候，自然就会忽视过程中相处的点点滴滴。

这种忽视，不是说没有留意她今天头发卷得怎么样，美甲什么颜色，喷的什么香水……

而是你是否真正在场，是否能够让自己去看见对方这个人。

我认为，现在手机时代的恋爱困惑，早已不是“该怎么和对方相处”，而是如何能把双方当成是完整的人。

你可能没意识到，当我们太执拗于“成事”时，会忽略对方的完整性，自身行为会变得像一本摊开的操作手册——

我把杯子往对方那推了一下，对方还在继续说话，没有把杯子挪走。ok，当下舒适感很好，可以适当拉高吸引。

我喝水的时候，发现对方三秒内，也端起水杯。ok，对方对我的兴趣在持续拉高。

并排走的时候，假装无意触碰手指，对方并没有躲开。ok，肢体接触可以继续推进。

即便对方在向你袒露幼时小猫离世的心事，但你脑子里面却思考着：低能量情绪不利于推进关系，需要赶紧转换情绪场，才能在刚认识的几小时内打开窗口。

……

诚然，从成事的角度来说，不断修正SOP（标准化流程），试图跃过那些无关的、不必要的环节是利于获得结果的。

可当你不愿意聆听她的曾经，不想要了解她的过往，只用固定流程去抽象双方的互动时，你眼中的对方，早已不是一个活生生的人，只是一台需要不断被攻破防御机制的机器。

当眼中只有唯一的确定性结果时，任何过程的波动都是不愿被接受的风险。

不接受风险，不希望波动，便是现代年轻男女在感情中患得患失的原因。

说到底，抗风险从来不只是需要刻意修炼的能力，更是你对于目标的认知。

当你把所有的注意力，都押在一个窄小的、死板的、必须达成的短期目标上时，你自然会全程紧绷，容不下半点意外，更别说主动拥抱不确定性了。

若一心只想获得稳定结果，过程自然是追求尽可能短平快。

甚至，过程越少，越好；耗时越短，也意味着风险降到最低。

但这样的恋爱模式，从一开始就注定了与快乐背道而驰。

此时恋爱的积极情绪，并非建立在两颗心相互呼唤的愉悦上，而是荷尔蒙的激发以及多巴胺对于“寻求更多”的分泌。

这种快乐是瞬时的、高阈值的，就像通关游戏的兴奋，获得的那一刻便开始贬值，撑不起长久关系里的大段日常。

关系本身是具有呼吸感的。

再浓烈的感情，也需要平淡和低谷的衬托。

但，只求结果的人，能容得下平淡吗？

对方今天约会时表现得兴趣缺缺，不像以往那般活跃。

可能是工作不顺，可能是家中琐事，甚至只是偶像结婚带来的郁闷……

但若你只看见——今天的她怎么对我不上心？

下一刻就会被“我再不采取行动就要失去她了”的焦虑占满。

以往能逗对方哈哈大笑的趣话，在你为打破尴尬的不合时宜中，也会显得聒噪。

更可怕的是，这种只盯结果的模式，会让你陷入更深的内耗循环。

在《你不是性压抑，而是渴望被看见》中有提到：

为了迅速收割喜欢而塑造人设，就像饮鸩止渴：

沉溺越深，越不敢袒露真实的自己。

这种假性亲密，会不断加剧自身感情中的不安全感。

换句话说：

没得到前，你会更加患得患失，担心自己哪里表演得不够好，哪个环节出了差错，拿不到想要的结果；

得到后，你不仅会陷入相处的无聊，还要时刻担心人设破灭，在关系中持续压抑自己。

只盯着结果的恋爱，从头到尾，你都感受不到快乐，只剩无尽的焦虑和内耗。

举了这么多有问题的例子，那该怎么解呢？

难道解法就在之前提到的“过程比结果更重要”或者“重在参与”吗？

只要去接受它，认可它，就能在感情中更加自如，能够享受它了吗？

我不信。

简单地认同这句话，就像是在学校受了欺负，却被父母教导“吃亏是福”一样憋屈。

背离自己原有的价值序列，只会让内心割裂。

这并不能在自己的方向上，走出一条康庄大道。

生物天然会趋利避害，追求结果本身不应被批评。

我们绝大部分的行动，都是结果导向。

缺乏目的，人就缺少相应的动力。

早上醒来，如果没有工作，你或许都不会下床，而是一直刷手机。

若是连手机都不想刷，可能一直假寐发呆，直到肚子要排货才会起床。

缺少欲望，连简单的起床都不会去做，更何况是复杂的、需要社会化的“谈恋爱”呢？

所以这么说，我们还是要在恋爱中追求结果和目的？

但是你又发现，感情往往又带有反结果的特性。

别说谈恋爱，就算交朋友，如果带着刻意的目的性去接触，也会招来不喜。

做没有结果的事，自己没动力；

带着目的去交往，对方会讨厌。

若这般，我们该保持欲望还是该管束它？

还是那句话：让自己强忍背离原有价值观的理念，只会让你内心割裂和难受。

倘若你本身少被欲望裹挟，而是由信念、信仰或秩序驱动，那请继续相信自己的原则。

当然，这样的人少有会遇到本文所提及的问题，只是偶尔心态波动，并不会陷入长期迷惘。

我要告诉的，更多是曾经习惯以功利主义为核心，多时以得益为欲望锚定的朋友。

对于我们来说，早已熟悉“以欲望确定目标，再想方设法达成”的行事理念。

既然习惯“以果决行”，那不如贯彻到底

——不要放弃目的性，而是把你的目的性，拉到更大、更高的维度。

拥抱风险不需要你违背原本的行事逻辑，而是给它换一个更广阔的锚点。

当你的目标，不再是“追到某个人”、“让对方爱上自己”、“谈一段不分手的恋爱”这种完全依附于他人、不可控的结果时；

而是“通过亲密关系，看见更完整的自己”、“修炼自己感知爱、表达爱的能力”、“在一段关系里，获得真正的成长与丰盈”这种完全由你自己定义的、更高维度的目标时，一切都变了。

尽管你仍然控制不了对方的回应、关系的走向、外界的波动。

但你却能清晰地分清，什么是自己能控制的，什么是不可控的。

对于自己能做的部分，你只管全力以赴；

对于不能控制的部分，你能用更积极的视角去思考，去接受这份不确定性。

你以为在暧昧期靠着技巧速通关系、快速拿到“在一起”的结果是好事，却不知道若跳过彼此试探、磨合、看见真实对方的过程，会给未来的相处埋下了怀疑与不安的种子；

第二次见面，你因为原则问题不肯让步，两人不欢而散。你以为这段关系就此告终，可对方回去冷静后，恰恰看见了你的底线与真诚，反而对你多了几分信任与认可。

当你真正拥有了这种更高维度的目的性，你甚至能达到这样的境界：哪怕发现恋爱对象出轨，也能按喜事办，潇洒离场。

即便当下无比痛苦，但你却清楚：

对方的背叛只是你漫长人生中的一个剧情转折，它帮你筛掉了一个错误的人，让你更清晰地听见了自己内心真实的需求。从这个角度看，它不是一场灾难，而是一次帮你避开未来更大风险、让你更快成长的契机，自然算得上是一件喜事。

越长期的目标，越难以定义过程中单一事件的绝对好坏。

此刻，你发现自己可以去拥抱过程中的不确定性了。

因为你的终点从来不是“和某个人绑定一生”，而是“度过更完整、更丰盈的人生”。

所以路上的每一次经历，无论顺逆，都是帮你靠近终点的养分，而不是阻碍你通关的障碍。

恰是如此，你才始终握有人生的主动权，把旁人眼中的“坏事”，扭转为利于最终结果的成长契机。

而这，便是拥抱不确定性的心法。

这套心法不需让你推翻早已融入人生行事逻辑，也没有让你强迫自己接受“过程比结果重要”的空泛道理。

它只是帮你把目光，从别人手里的答案，拉回了自己脚下的路。

况且，既然我们永远无法预判选择的最终结果，那最优解，一定是遵照本心。

说到底，恋爱的快乐，从来都不是“拿到一个完美的结果”。

只有当你不再执着于那个窄小的、必须确定的阶段性答案时，不再害怕过程里的波动与风险，你才有多余的心力，去细细体会当下相处的点滴快乐，去看见那个活生生的、完整的对方，也看见真实的自己。

就像你一个人打球时，享受的是每一次运球、投篮的酣畅，而不只是终场哨响的比分；

玩游戏时，沉迷的是每一次配合、闯关的尽兴，而不只是通关后的排名。

如此，你便能在过程中突破自己，在结果后检验曾经。

无论成败，这些阶段都是未来跨越更大障碍的一个个踏板。

恋爱也本该如此。

既然任何决定的未来本就未知，那不妨就随心而动，不把目光只钉在那个小小的、依附于他人的结果上，而真诚地投入到每一个当下。

所以，回到开头那位男生的问题：

到底要怎么谈恋爱，才能真正感受到快乐？

答案或许就是：

忘掉“怎么谈”的技巧，去品味“在谈时”的感受。

当你不再把恋爱当成一场必须通关的游戏，而是当成一次探索人生的旅程时，患得患失自然会被泰然处之所取代。

祝愿你在每一段相处里，能够接住恋爱最本真、最绵长的快乐。

这是一缕喜欢体验生活，

观察人类行为、心理，

并且记录的翻译官。

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后记：

最近毕业一堆琐事，幸好是在家处理，时间安排很自由。

落笔时已经深夜两点半了，外面只有车流刷过的低频噪声。

夜晚写东西很有灵感，不过狗命要紧。

先到这里，祝你看得开心，也希望它能被你在意的朋友看见。