恋爱成长课第一节肆:约会前期如何给喜欢的人创造接纳感和价值感之认真听+认真总结+认真赞美

来源于B站@源姨 的《一门给年轻人的恋爱成长课》的第一节如何持续制造两个人之间的愉悦感。向对方表达欣赏和认可是给予接纳感和价值感的核心，简单地两步走就是先总结再肯定。

沟通交流中，我们不能简单地和对方说不错挺好。换位思考下，当你呱唧呱唧说了一大堆，结果对方来了一句，嗯挺好的。这给人一种相当敷衍，不走心的感觉。其实在对方说话的时候，你可以尝试琢磨总结他到底想说什么，他的观点是什么。如果最后再加上肯定赞美这个观点，那就做的更完美了。当对方接收到赞美和肯定的时候，接纳感和价值感一下子就涌现出来了。源姨在这里举了自己的例子，当弹幕里面有人用简短的话，说明白他在视频里表达的核心到底是什么的时候，他就觉得特别欣慰，因为感觉自己被人看懂了。所以认真听认真总结认真赞美，是给予对方接纳感和价值感的不二法门。

在听对方讲话的时候，手上不要做别的事情，比如看手机。手上做别的事情给人的感觉很不好，我们要做的是专注的倾听。重点并不是听，而是专注，这是很棒的感觉。至于怎么去做呢？首先要保持和对方的眼神交流，一方面我们要去和对方的眼睛对视，这是一种尊重并且关注对方的方式，同时我们也能最快速的察觉到他的眼神情绪变化，从而做出回应。对视并不意味着我们要一直死盯着对方的眼睛看，比较常用的凝视方法是把视线集中在对方眼睛和嘴巴之间的三角区域里面，然后时而的把视线上移，移到眼睛的部位，用温柔没有攻击性的方式看向对方的眼睛，这种凝视的方式不会让对方觉得有不舒服或者产生压力的感觉，整体的交谈氛围是亲切友好而且放松的，然后你就可以察觉并且去回应对方的情绪了。

那怎么去察觉对方的情绪呢？首先关注语调的上扬，一个人谈到他感兴趣的地方的时候，往往语调会上扬，声音会变大，反过来谈到不感兴趣或者悲伤的话题的时候，语调会变得低沉。第二肢体语言的变化。他在说话的时候会不会身体前倾，会不会靠近你，这是一种开放的肢体语言，是友好的。或者说他是后仰，抱住双臂，甚至就是身体完全侧过来，这就是一种回避的肢体语言。很显然前者比后者肯定伴随着更高涨的情绪能量。而当你捕捉到对方情绪高涨的时候，这个时候你应该报以同样的情绪去回应他。比如笑，你也语调上扬，伴随一些肢体语言，也不是不可以，重点是用高涨的情绪去回应高涨的情绪。而如果对方情绪低落的时候，你也应该表现出悲伤，同情，类似这样低沉的情绪，甚至你可以说些安慰的话。需要注意的是这和我们之前说的创造开心和刺激的能量不一样，我们不是用高能量覆盖低能量，我们现在谈的是接纳感和价值感。所以目的不同，方法也会不同，最后如果你成功的察觉到了对方的情绪，捕捉到了他最想聊最感兴趣的话题，还可以适当地引导他说下去。这里有个很笨但是很管用的方法，就是重复他说的话当中的关键词。比如对方说他喜欢自驾游，他告诉你他曾经走过川藏线去西藏而且一共还去了三次，来试一下，这句话里面你觉得关键词是哪个，是川藏线和三次。比如，你可以说“川藏线？那是一条很刺激的公路哦，一定发生过很多很好玩的事情吧！”或者说“三次？每次感觉都会不一样嘛？”好大致这种感觉呀，你重复了他说的话里面的关键词，说明你有在听，如果你还愿意针对这个关键词聊下去，说明你还愿意听更多，这就是专注的高质量的倾听。

一次沟通，只要你愿意，那就有可能成为一场有说不完的话，时间流逝得很快的相处。

本文为个人学习笔记，与课程方无利益关联。[加油]会逐步修炼自己的能力，在内容上不断增加自我思考与心得。