恋爱中的情感修复尝试为什么经常失败?

网友提问： 恋爱中的情感修复尝试为什么经常失败？

小编回答： 不是你不努力，是方式出了问题。

修复失败，很多时候不是因为你没有尝试，而是对方根本没有接收到你的修复信号，心理学家戈特曼研究了几千对夫妻后发现，修复尝试本身做得好不好，其实没那么重要——关键是对方愿不愿意接受，一段关系里如果积累了太多负面情绪，对方可能已经进入了防御状态，你说什么都像在吵架。

更麻烦的是，很多人在修复时不自觉地踩进了戈特曼说的四个大坑：批评对方的人格、带着蔑视说话、一直辩解自己没错、或者直接冷战筑墙，这四种模式会让任何修复尝试直接失效，因为对方感受到的不是你在修复，而是你在继续攻击。

还有一个容易被忽视的原因是依恋风格，回避型的人在冲突里会本能地关闭自己，焦虑型的人则可能越修复越激动，两种模式碰在一起，修复窗口就很窄。

实用的做法是，先叫停，让双方情绪真正冷下来，再开口，修复不是在情绪最高点硬撑着说软话，而是等到双方都能听进去的时候再说。