不要羞于学习怎样恋爱，也不要耻于学习怎样维持婚姻，我们接收到的除了父母的言传身教，影视作品和文学书籍，加之自己为数不多的恋爱经验，对于需要陪伴未来几十年的伴侣才是需要花更多心思。通过前几次的文章，把一个相对正常的三观总结一下，当你发现有人可以用这套思维与你交流，同时你对他亦有好感，请尝试开启一段爱恋，当然前提是你目前单身。恐惧来源于未知，对爱情的未知，对婚恋的未知导致现在的人越来越习惯单身。同步认知，同频的生活，除了帮助自己获得更多积极感受，更能让自己在消极来临时更快调整。你要知道爱情是我们能拥有的最神圣的体验。
最重要的思想吵架不会给他们的婚恋带来任何益处。
1、不要信任欺骗你的人。2、伴侣之间应该没有秘密。你要确保这个你打算深交的人会带你见他的朋友，家人，同事，而且也会向你坦言压力、抱负和目标。3、可以给你查看交易记录的人是值得信任的。4、如果你对他的道德观感到不满，就不要让你们的关系深入。5、未来伴侣应该认同你，没有联合别人来反对你，把你的利益放在心里，如果有人对你展现出无私，就是一个绝佳的信号。
婚恋幸福的基本法则就是信任。信任不是一种在两个人之间生长的模糊不清的品质，当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。你们的关系之中信任越多，对彼此的关爱就越多，你会得到爱人的支持，反之亦然。在信任的关系中，你会为伴侣的成功而高兴，会为他的忧伤而烦恼。损他利己的事情，你怎么也高兴不起来。
一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。伴侣相互可信时，会向对方发出一种信号，表明他们之间的关系是独一无二的、不可替代的。从长久来看，婚恋关系中，两个人都会同意恋爱关系高于个人利益。
在爱人之间，如果争吵能够以双方承认错误、改正错误和加强理解而告终，那么这段争吵很快就会被遗忘，换来更牢固而持久的婚恋关系。
沉浸在积极对比中的伴侣会认为其他可能的组合都不如他们，并且发展出一种“我们对抗全世界”的态度。随着他们对婚恋关系积极想法增多，他们也越来越依赖这段关系来满足他们日益增长的感情需要。他们开始相信，失去对方将是一场灾难。积极对比的累积效果可以帮助他们渡过偶尔遇到的难关。通常在长期且有承诺关系的伴侣会在他们和世界之间树立一道墙来保护他们的小天地，而会给对方留一扇窗。这种情景并不意味着只有他们两人绑在一起。他们在婚恋关系之外都有自己的生活和经历：工作、家庭、朋友、追求。但在这些时候，他们也会与他们用对彼此的亲密与信任筑成的避风港所带来的安全感相伴。
婚恋关系是一种承诺，有时候表达出对伴侣行为的反对才是关爱和支持的最佳方式，盲目的接受从来都不是最健康的策略。没有人的生命可以完全避免自恋、自私、和错误的决策。纠正他们的种行为是有益的。这样做，我们可以关注伴侣的得失，而不是拘泥于自己的。我们需要依靠对彼此的诚实去挑战自己的价值观。这意味着即使听到一些刺耳的话，如果你接受他们的正确性，就会认为对方是处于爱才这么说的。
下面四种方式将帮助你在婚姻建立一个相对标准的对话。1、将你的感受说出来。学会表达自己的感受，也是一门学问，如果不能找到准确的词，就尝试用一个短语或者句子。2、提出开放式问题。不要局限于是和不是，能和不能。用一个开放性问题，将话题展开。“怎么样？”“什么”3、加深联系。重复对方说过的话，即使做不到100%复原，但是不要作假设或者曲解原意。当你把伴侣的想法和感受用一种表示出你感同身受的方式反馈回去，你就会鼓励对方进一步敞开心扉。4、表达你的热情和同情。当你的伴侣烦躁不安时，不管这件事是鸡毛蒜皮还是事关重大，你都要站在同一边。如果对方情绪激动，你要遏制住你表达的观点和建议的欲望。让其他人讲理去，你要做的是让你爱的人知道你们站在同一边。你能理解并接受对方的情绪，并认为这些情绪是正当的，因为所有的情绪都是正当的。理解必须先于建议，如果对方没有问，根本不要给出建议。只要陪着她，倾听就是你能做出的最大贡献了。
两人之间要经常做积极沟通如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。诉说方要说出对此事的全部想法、感受和需要。然后倾听方要简明陈述对方的观点，完全理解对方的立场，做出适当的回应，之后，诉说方和倾诉方再互换角色。
研究发现，在激烈的争吵中能够冷静下来的伴侣脸色和声调都与之前截然不同，就好像他们换了个大脑一样。他们变得有逻辑性，中立，共情，能够集中注意力，甚至变得也有幽默感了。
练习交流技巧：1、不要让你的伴侣产生被迫感，或让他们觉得必须采取防备态度。尽量用“我”的柔软话语，取代指责的“你”。2、点明讨论的具体事件或问题，不要跑题。3、留意那些可能刺激你伴侣情绪的因素。4、你们可能有两种截然不同的正确认知，它们都同样重要。伴侣的观点中也总有些值得你思考的地方。承认伴侣的观点并不代表你就要放弃或忽视自己的看法。5、消极表达的问题在于，它听起来就像是批评。世上根本没有所谓的“建设性批评”，无论你们多信任彼此，没有人能在受到人身攻击后不去保护自己。要想达成共识，必须尽可能稳住情绪，将你伴侣的抱怨转变为积极、正面的需求。6、不要等到冲突产生后才去表达积极的愿望，你可以用它来防微杜渐。7、作为诉说方时，必须理解、宽容你伴侣的弱点，不要横加批评。作为倾听方时，需要抑制住为己辩护、反唇相讥的冲动。8、不要批评伴侣的愤怒、悲伤或恐惧。你应该接受伴侣的全部情绪或愿望。但你不一定非得接受伴侣的行为。9、如果你能在回应他人言语攻击之前给自己一个喘息的机会，你就更有可能成功的平复情绪。10、记住你爱你的伴侣，唤起你内心深处隐藏的爱和保护伴侣的愿望。试着将你此刻的愤怒和沮丧隔离出去。11、在伴侣说话时不要插嘴，要把注意力集中在对方的感受上。12、如果你们的观点已被对方所倾听和理解，你们就可以着手解决冲突了，在这个过程中仍然要敞开胸怀接纳伴侣的意见，但也不要一味屈从，要确定自己的核心需求，要想最终得到一个双方都能接受的和解方案，你们难免会经历无数挣扎和讨价还价，对伴侣提出的意见要有开明接纳之心。13、让伴侣了解你的内心感受，可以帮助对方理解你的行为，细节描述的越详细越好，当然不要批评和责怪你的伴侣，也不要随意给他们安插动机、意图、态度和行为。14、为自己找借口或把责任推到别人身上对事态发展不会有任何帮助，要坦然承认自己的过失，人们通常会犯的错误包括过分敏感、指责、反驳、还有伪装成受害者、对对方的话充耳不闻，在承担责任后，为你的具体行为向伴侣道歉。
“爱情”为双方都有意培养和鼓励珍惜彼此，认为对方独一无二，不可替代的思想和行为的状态。“激情”是你对伴侣产生的一种强烈并很可能无法抗拒的状态，包括欲望，好奇和吸引。如果你能同时拥有这两者，那么你将得到亲密无间的信任。婚姻幸福的伴侣会用温暖、有爱和彼此尊重的态度讲述他们的故事。婚姻幸福的伴侣常常提到他们一起做的事，好像他们是一个整体，他们言谈中流露出的“一起”之感相当明显，他们的遣词造句也常常流露出相似的信念、价值观和目标。并非所有的夫妻都善于言谈，人们在自我表达时的情绪和感受不同，但如果两个人婚姻幸福，就算沉默寡言，他们对爱情也会独一无二、非常特别的积极回忆，并且可以将其讲述出来。婚姻幸福的夫妻会骄傲地谈起他们克服困难的经历。他们会将努力视为荣耀，强调他们的努力是如何加深了他们的关系。他们相信自己曾并肩作战，他们拥有一样的目标、抱负和价值观。他们有共同的生活意义。一对伴侣在谈论过去的困难时是否能展现出正能量，并不完全在于他们面对的困难有多大，关键在于他们是如何阐述这些或积极或消极的事件的。高度信任的婚姻关系之于女性健康更有益处。
培养真正爱情的第一步是知道真正爱情究竟是什么。你要了解他的全部，包括它的瑕疵和复杂性。第二步是尊重它。没有一段关系是绝对完美的，不论是我们父母的，还是某位名人的，或者臆想中的。别人的爱情故事永远不会和你的一样，这可是一件极好的事。要尊重并理解对方独特的天赋、弱点和癖好，要知道，真正的爱情正是由此编织而成的，你们的爱情之旅不会和其他任何伴侣一样，也正应该如此。恋爱的状态并非静止不变，而是会随着时间变化的。坠入爱河，其实也是坠入认知，如果我们喜欢我们对另一个人的大部分认知，也能忍受他们无法改变的缺点，我们就拥有了可以延续的爱情。一段长期而有承诺的恋情中少不了摩擦，对于我们自己造成的错误和令人后悔莫及的事故，我们只能接受。但是满怀爱意的婚姻和恋情会给予我们最美好的礼物，让我们的人生值得期许，清晰的未来，更健康的身体和更多的财富，当然还有爱的关怀。
