前不久，我的姐妹M酱在感慨，自己经常要说服自己，其实正在约会的那个人并没有那么喜欢她，可是自己还挺喜欢对方，所以要给自己经常浇冷水降温、停止给自己制造幻觉。我问，为什么要这样给自己洗脑呢？这样给自己洗脑的成效如何呀？目前收到的反馈和我自己的亲身经历都是，效果不大，甚至可能让自己在这段关系里，处境更复杂了，变成了清醒的既挣扎又沉沦。
我个人不太建议姐妹们进行这种自我洗脑。
“自我洗脑”其实是一种深度的纠缠：
从能量的聚焦来看，无论是告诉自己“他很爱你”还是“他不爱你”，你大脑的聚焦点始终是“他”。你每对自己重复一遍“他不爱我”，就相当于在潜意识里给他的名字加了一个厚重的高亮。
而且， “自我洗脑”本质上是在进行辩论。既然有辩论，就有正反方。当你理智说“他不爱我”时，你的情感会自动翻出他以前某个掠过你的发丝的动作、某个微笑的瞬间、某句有深意有甜味的话等等来反驳。这种左右互搏，只会让这段关系在你的脑海里扎根得更深。
每当这种时候，我就会想起一部电影——《万能钥匙》，以下有电影剧透，没看过又感兴趣的同学可以看完电影再来读全文。
这部电影里讲到了一种巫术，它可以让人的灵魂互换，电影里的反派已经用这种巫术不断把自己换到年轻肉体里，得到了某种程度上的“永生”，但巫术能实现的重要前提是，“信则灵”，交换灵魂的双方都要对此术相信，才能实现。
电影里的女主年轻有活力还很善良有爱，她发现了她照料的老大爷的老婆（反派）有点不对劲，于是她开始探查。通过反派的层层诱导，逐渐通过解密的方式了解到了这个巫术，产生了好奇，而随着她解开越来越多秘密，反派的施法也提上日程。
最终，巫术启动，在女主一声声“不我不相信，我不信，我不信，我才不信这个巫术！！”叫喊声中，随着一道刺眼的白光出现，二人换身成功……
电影已经看完好多年了，但每次我试图洗脑自己却不成功、或者看到有同款姐妹的时候，我都会再次想起女主大喊着“我不相信你的巫术”这一幕。
这简直像是某种宿命，而在现实中，你的注意力就是“巫术”（关系继续纠缠下去）渴求的燃料。
电影里的女主之所以用力喊着不相信但依然没能成功让自己相信，是因为她掉进某种自证（我不信的）陷阱。
可是，只要她还留在那幢房子里，只要她还在试图弄清楚那个巫术的原理，她就已经提供了“信”的土壤。
而现实中的“房子”就是这段已经让你感到存在不舒服、不合适的关系。
只要你还在和他约会，还在和他拉扯，你的身体和情绪就已经默认了这段关系的有效性。你的理智再怎么在你耳边呼喊“他不爱我”，也收效甚微。
就像万能钥匙的女主一样，她非常清醒，她记录、探寻、试图找出真相。可是越是这种试图弄清楚的执念，越是给电影里巫术得以实现提供了最肥沃的养料。
在生活中，你每提醒一次自己要清醒，都是在潜意识为那个吸着你、走不开的感情怪圈加固了一块砖。
我也知道，正在喜欢一个人的时候，旁人所谓的“你们不合适，你应该离开，直接走吧”总显得过于轻飘了。
知易行难啊，感情的事，哪能用理智去控制呢？
那我觉得，也不用逼着自己立即马上立刻离开。
但是……（是的，这里一定有个但是）
但是我们可以不再对自己大喊“我知道！他不够爱我！”，而是换成：“我知道我还在迷恋他，但我正在观察这种迷恋是如何损耗我的。”
强迫自己变洒脱真的太难了，那可以对自己说：“允许自己暂时沉沦，但要带着觉察去沉沦。” 当你不再花力气去“反向洗脑”时，那种纠缠的张力反而会小一些。
另外呢，比起记录那些美好的幻觉，不如多在心里记录下来那些刺挠的时刻，并告诉自己：“虽然我不需要现在就走，但我会记住每一次我满心欢喜对待这段关系，最后却收获满身刺挠的感觉。”
这种真实的不舒适感，才是抵御巫术（爱情幻觉）的唯一符咒。
有时我们感受到迷恋、纠缠、拉扯，其实是内心有着某些缺失，他的存在短暂地照亮了这部分缺失，上头也就产生了。他不是你的终点，我们都知道这个事实。
如果我们还是在洗脑自己，强调着“他”怎样怎样，比如“他没那么喜欢我”，那么重点还是放在了“他”身上，我们需要把重点拿回来。
你可以对自己说：“我感受到的这份迷恋是真的，但这种迷恋并不代表他值得。它只代表我此刻对’被爱’、‘被关注’有着极大的渴望。”
长此以往，祛魅也会慢慢实现的。
很多时候，离开不是“决裂”，而是“枯萎”。
当你不再通过自我洗脑去给这段关系供能（不管是正向的期待，还是负向的否定），这段关系慢慢就会因为缺乏营养而自然剥落。
不需要逼自己猛烈地逃跑，只需要慢慢停止供能。
当你不再试图通过洗脑去修补那些不对劲的迹象，当你开始心疼那个在这段关系里不断枯萎的自己，那扇紧闭的离开大门，终有一天会自己打开。
