帮助朋友化解“恋爱”的困扰 | 每天自省致良知第2158天

昨天一个公众号的关注者，咨询了我一个关于“恋爱”的问题：

ta觉得对方承诺很多，但实际兑现的很少，因此会对这段关系产生不满。

我先让ta对这个问题的舒适程度打个分：0-10分，10分代表非常舒服。

ta的打分是2分，代表很不舒服。

接下来，我并没有直接去引导ta解决这个表象的问题，因为表象的问题一生会遇到无数个，治标不治本；我引导ta去探索更深层的“需求/动机”，尝试彻底化解，达到举一反三的效果：

ta谈恋爱的需求是什么？

对方回答：希望有人可以分享，希望有人可以陪伴自己一起玩，希望可以了解不同的视角看法。

我们进一步深挖动机：

1、“分享”的深层动机，一般是希望“被他人认可”（尊重需求中的他人尊重），希望“被爱”（爱与归属需求）。

2、希望有人可以陪伴自己玩，深层的动机是“归属需求”。

3、了解不同的看法，深层的动机是“认知需求”。

然后，我们基于“尊重”、“爱与归属”、“认知需求”，逐一探索改善方案。

一、尊重需求

1、分析问题

尊重需求，包含自我认同、他人认可、成就贡献。

其中，最核心的，是“成就贡献”，这是自我认同的基石，也是他人认可的参考。

“他人认可”是不可控的，即使你自己成就再多，对方可能就是不认可你，但是当你有了“成就贡献”后，你也不会太在乎外界的认同，这是你获得真正“尊重”的底气。

但如果没有“成就贡献”，“自我认同”也是空中楼阁，深层依然会自卑、不足感。

2、改善方案

放下不可控的，专注可控的。

可控的是，“成就贡献”，去做出实际的成绩与贡献，比如工作做出不错的业绩，技能达到更高的水平。

那么，自然会获得真正的尊重，外界的认可只是顺其自然的事情。

二、爱与归属需求

1、分析问题

希望被爱，即被他人爱，其实是一种“把他人当成自己的救世主”思维。很显然，这是不牢固的，因为每个人都会变化。

另外，需要明确，自己希望被他人“爱什么”，比如希望被认可、被陪伴，那是否有其它替代方案呢？

2、改善方案

放下不可控的，专注可控的。

即成为自己的救世主，爱自己。

比如通过自己的成就贡献，自己认可自己；比如去找不同兴趣小组的朋友，一起去玩耍。

当自己做到了自爱，也就懂得如何爱别人了；当自己富足、爱意满满时，也就不会有“缺爱、需要被爱”的需求了，反而有机会遇到真正的爱，因为真正的爱是“给与”。

想想你对待自己真正爱的家人，你会不带有功力目的的给与他们爱，再给与中获得深刻的幸福感。

三、认知需求

想了解不同的观点、视角，其实去找对应领域的高手、书籍、或者问问AI，大概都比自己的伴侣要更实用。

因为伴侣有时候要照顾自己的感受，给出的观点不一定客观，且伴侣也有自己的认知局限。

聊到这里，对方觉得一开始的需求不再强烈了，反而觉得自己的掌控感更强了，清晰了自己的方向。

最后，我问对方现在的舒服程度是几分：对方说有8-9分了，感觉已经很满意了，需要再梳理想想。

在这个过程中，我发现用“动机”需求理论，可以更高效、彻底的帮助别人，后续可以多运用。

关注我：与我一起，反诸求己，每天自省致良知，日拱一卒，提升幸福的实力。

修身齐家治国平天下：从成为‘自己的良知’、‘家庭的良知’开始，逐渐成为’社会的良知’，也是鲁迅先生说的‘中国的脊梁’。

笔者愿景：推动社会从‘物质至上’到‘幸福至上’。