爱情，是青春里最浪漫也最需要学习的课题。为帮助同学们树立正确、健康、理性的恋爱观，提升经营亲密关系的能力，4月22日，学工部心理健康咨询与教育中心特邀厦门大学心理咨询与教育中心李婷老师到我校翔安校区举办大学生恋爱心理专题讲座。
解锁爱情内核，读懂爱的本质
李婷老师从生理学角度切入，带大家科学认识心动与情愫的产生；继而讲解斯滕伯格爱情三角理论，拆解爱情的三大核心要素：
◆亲密：心灵的贴近，是信任、理解、分享与陪伴，是灵魂同频的温暖联结。
◆激情：情感的火花，是心动、浪漫与强烈的吸引力，让爱情充满热烈与美好。
◆ 承诺：长久的坚守，是愿意为关系负责、共同走向未来的决心。
三者相互支撑，缺一不可。同学们由此明白：成熟稳定的爱情，既需要一时心动，也离不开心灵相依与长久坚守。
学会表达爱，让爱意双向奔赴
正确表达爱，是维系亲密关系的关键。根据盖瑞·查普曼的“爱的五种语言”，爱意可通过以下方式传递：肯定的言语、精心的时刻、身体的接触、接受礼物、服务的行动。同时要留意彼此爱的语言差异，用对方能感受到的方式去付出。
其中，“精心的时刻”最能深度升温感情：深度谈心、一起打卡共同爱好、陪伴彼此热爱的事、分享日常琐碎、共创专属旅行与回忆——用高质量陪伴筑牢感情根基。
擦亮双眼，规避情感陷阱
青春懵懂，真心值得被好好对待。针对大学生恋爱中常见的情感困惑与风险，老师讲解了如何识别“养鱼”式不健康关系：不明确表态、不给承诺、模糊边界、回避正式关系。遇到这种情况，要学会及时辨别、及时止损，拒绝内耗，守住真心与底线，在感情中保持清醒与独立。
正视离别，与自我和解
恋爱有甜蜜，也难免有遗憾与分别。讲座最后，老师结合哀伤四阶段理论，科普了分手后会经历的四个心理历程：麻木震惊、寻找渴望、沮丧抑郁、重组复原。引导同学们正确看待失恋情绪，允许自己难过，接纳情绪内耗，学会告别与自愈。明白离别并非否定自我，而是自我成长、重新出发的契机。无论单身还是恋爱，都要好好爱自己。
最美的青春，是先学会爱己，再学会爱人。愿每一位同学都能建立成熟正向的恋爱观，拥有经营亲密关系的能力，既有爱人的勇气，也有独处的底气。在成长路上，遇见健康、平等、双向奔赴的美好爱情，收获丰盈通透的人生。
来源：心理健康咨询与教育中心
图片：曾宸 欧阳书贤
文字：欧阳书贤
排版：欧阳书贤
编辑：郑群
审核：许琛琛、周晓翠、曾美静
