阿哲是刚毕业一年的社会青年，大学时和女友林溪在一起，从大一开始，就成了大家口中的“宠妻狂魔”——但这份“宠爱”，渐渐变成了“自我消耗”。
大学期间，林溪说不想让他和其他女生说话，阿哲就主动删掉了所有异性好友；林溪说觉得他学习太拼，没时间陪自己，阿哲就放弃了考研的计划，每天陪着她上课、吃饭、逛街；林溪偶尔耍小脾气，不管是谁的错，阿哲都会第一时间道歉，哪怕自己受了委屈，也从不敢反驳。
他以为，只要自己足够付出，就能和林溪走到最后。可毕业之后，矛盾越来越多：林溪嫌弃阿哲没前途，嫌弃他工资低，嫌弃他不能给她想要的生活，哪怕阿哲每天打两份工，拼尽全力满足她的要求，也始终达不到她的期待。
直到有一天，林溪跟他说：“我们分手吧，我不想跟一个没追求、只会围着我转的人过一辈子。”
阿哲彻底懵了，他付出了自己的全部，却换来这样的结果。那段时间，他整天浑浑噩噩，工作没心思，朋友也疏远了，甚至一度怀疑自己的价值——他才明白，自己错把爱情当成了生活的全部，却忘了，一个人最该做的，是先成为更好的自己。
后来，阿哲慢慢调整自己，重新捡起了考研的计划，努力工作，周末和朋友聚会、健身，慢慢找回了曾经的自己。他发现，没有爱情的日子，也可以很精彩；而当自己足够优秀时，才会拥有更平等、更健康的感情。
