你有没有发现，自己在每段感情里，好像都会陷入同样的困境？
明明很喜欢对方，但对方一靠近你就想跑。总是忍不住翻对方手机、查聊天记录。分手了后悔，复合了又想逃。
如果你中了其中一条，那你的「依恋人格」可能正在悄悄影响你的感情。它不是星座玄学，而是一个有据可循的心理学概念。
依恋类型测试入口https://yydd.nytbjy.cn/yilian/#/（微信内打开使用）
一、什么是依恋人格？从婴儿期就写好的“情感剧本”
依恋理论最早由英国心理学家约翰·鲍尔比提出。他发现，婴儿和父母之间的互动模式，会像“源代码”一样影响孩子长大后如何谈恋爱。简单说就是：你怎么被爱过，就怎么去爱别人。
后来，心理学家通过著名的“陌生情境实验”发现，婴儿面对与母亲分离的反应大致分为三类：有的安心探索新环境，有的哭闹不止难以安抚，有的冷漠回避仿佛一切与自己无关。这些模式奠定了我们成年后亲密关系的底色。
心理学界根据两个维度——依恋焦虑（担心被抛弃的程度）和依恋回避（排斥亲密的程度），把成人依恋划分为四种类型。
二、四种依恋人格，你属于哪一种？
安全型 —— 恋爱中的“优等生”
你很容易和别人亲近，也能安心地依赖别人。你不担心被抛弃，也不怕别人跟你太近。
安全型的人是亲密关系中的稳定力量。他们不查岗、不冷战、不胡思乱想。你加班，他们给你点外卖；你跟朋友出去玩，他们不会连环call。他们相信自己也相信对方，给得出爱也接得住爱。
焦虑型 —— 爱情里的“侦探”
你总担心对方不是真的爱你，经常想确认ta到底在不在乎你。
焦虑型的人爱得很用力，也爱得很累。对方晚回两分钟消息，脑子里已经演完了一部分手大戏；对方没报备行踪，心里已经拉响警报。安全感严重不足，需要对方反复确认“我爱你”。但这种需求常常让对方觉得“太黏人了”，反而想逃。
回避型 —— 恋爱中的“独行侠”
你不习惯依赖别人，也不喜欢别人太依赖你。独立比亲密更重要。
回避型的人在关系中倾向于保持距离，不表达感情，不报备行踪，不爱甜言蜜语。你哭，他们不哄；你闹，他们消失。不是不爱，是他们真的不知道怎么处理“太近”的关系。他们内心深处相信：与其依赖别人后被抛弃，不如一开始就不要靠太近。
恐惧型 —— 最矛盾的“靠近就跑”型
你既渴望亲密，又害怕受伤。想靠近，又怕靠太近。
恐惧型是最矛盾的一种，在焦虑和回避之间反复横跳。他们会主动靠近你，但当你真的走近了，又吓得跑开。忽冷忽热、若即若离，搞得对方一头雾水。这种类型往往经历过较深的情感创伤，想爱又不敢爱。
三、依恋类型可以改变吗？
好消息是：依恋类型不是一成不变的。
虽然童年的情感经历对我们影响很深，但成人依恋完全可以通过有意识的努力、稳定的伴侣关系或心理咨询发生积极变化。这不是基因彩票，而是可以重新学习的“情感功课”。
很多感情问题，其实不是你不够好，也不是对方不够好，而是你们的「依恋人格」在打架。
你是焦虑型，他是回避型，你追他跑，跑累了他回来，你不想追了他又来追你。这不是爱情，是两个人不安全的依恋系统在互相折磨。
你的依恋类型是什么？测完回来评论区聊聊。
依恋类型测试入口https://yydd.nytbjy.cn/yilian/#/（微信内打开使用）
