因为读书有感而笔记，因为分享也是学习而传播——利己、利他而利众，以小我的自律而唤起大我的自省，就是一种独有的幸福。
目录
第一部分 恋爱婚姻关系中的相关概念与技巧
第二部分 必需的成长
第三部分 结婚前的问题
第四部分 婚姻关系的八大问题
第五部分 如何能维持恩爱和谐
第六部分 当婚姻已经破裂
第七部分 情绪与压力的管理
附录 “内感观配合”的问卷答案
解读
《爱上双人舞：如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活》的作者是李中莹，他是一位华人心理学家和NLP培训师。
该书是关于恋爱与婚姻关系的著作，核心主题是探讨如何拥有和谐的恋爱与婚姻生活。
作者将成功的婚姻比喻为“配合默契的双人舞”，并强调经营亲密关系需要从“我”迈向“我们”的思维与行动转变。
全书系统性地阐述了经营亲密关系的理念与实用技巧。
主要分为七大部分：
第一部分介绍恋爱婚姻关系中的相关概念与技巧，包括对“爱”的理解、婚姻的“五大致命伤”以及建立“太空时间”等沟通方法；
第二部分论述个人在关系中所必需的成长；
第三部分分析结婚前可能遇到的问题，如结婚对象的三大致命缺点；
第四部分探讨婚姻关系中常见的八大问题；
五部分提供维持恩爱和谐的具体建议；
第六部分讨论婚姻破裂后的处理方式；
第七部分涉及情绪与压力管理。
作者旨在通过书中介绍的一些真实有效的概念和技巧，帮助读者更成熟、成功地处理感情事务。希望帮助人们在恋爱和婚姻中获得更大的成功与快乐，并能够帮助孩子在成长过程中培养出足够健康的心理。
《爱上双人舞》旨在提供从“我”迈向“我们”的思维与行动指南。
书中指出婚姻关系中存在五大致命伤，分别是坚持“我是对的”、“托付心态”、不愿意讨论自己与对方的内心感受、维持“苹果皮”式的和谐以及不知如何处理冲突。
同样被视为重大问题的是结婚对象的三大致命缺点，包括不肯改变、托付心态以及不愿分享内心的感受。
关于爱的权利与界限，书中强调爱一个人并不给予要求对方也爱你、听从你的话或照顾你成功快乐的权利，爱只给予为对方做一些事的权利。
为维护关系，书中提出了“太空时间”的技巧，即夫妻约定抛开所有不愉快的记忆或情绪，共同度过一段专门用于增进感情的特别时间。
幸福的婚姻需要建立在彼此对对方没有要求，且两个人都能自己照顾自己的人生这些基础能力之上。
处理冲突与维护关系需要避免“顺其自然”的发展方式，而应通过建立共同目标、进行有效沟通、安排共同活动等主动方式来经营。
《爱上双人舞》旨在帮助那些思想未曾充分成长的男女在恋爱和婚姻里都能够更成熟、成功地处理事情，以致当他们成为父母时，能够帮助孩子在成长过程中更有效地培养出足够健康的心理。
该书将成功的婚姻比喻为默契的双人舞，旨在为读者提供从“我”迈向“我们”的思维与行动指南。
书中分析了影响婚姻关系的关键问题，如“婚姻的五大致命伤”（包括坚持“我是对的”、“托付心态”等），并提出了“太空时间”等改善沟通与处理冲突的实用技巧，帮助人们更好地经营感情生活。
正文
很多人都听过：婚姻是爱情的坟墓。
老实说，这话并不是没有道理。
在这个社会当中，多少对夫妻拿了结婚证生活在一起，却每天都在痛苦、失望中度过。
这些人不论怎样责怪自己、对方、或其他人，甚至就算是责怪整个世界的不公，都是于事无补的，因为责怪这种情绪并不能换来更满足、更幸福的婚姻生活。
如果婚后的双方都不懂得该怎样做，那么等他们的婚姻过了甜蜜的阶段，就容易在共同生活中逐渐产生对另一半的抱怨和失望。
李中莹【港】的《爱上双人舞：如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活》这本书分享了如何解决两性的婚姻问题：书中结合实际案例，用通俗易懂的语言为我们解释了婚姻中“爱”与“拥有”的区别，并为我们提供了很多感情生活的实用技巧。
本文将从婚姻关系中的概念和技巧是什么？如何在婚姻中维持恩爱和谐和如何做好情绪与压力管理这三部分内容，和大家分享一下如何真实的面对婚姻，拥有和谐与幸福的婚姻生活。
【一】婚姻关系中的相关概念和技巧是什么？
如果我们想要维持一段美好且稳定的婚姻，自然要了解在婚姻中的“爱”到底是什么，以及婚姻中常见的问题（只有掌握了这些最基本的东西，在恋爱婚姻中才不会输在起跑线上）。
首先，我们要区分“爱”和“拥有”；
“爱”，简单理解就是：只会给你为某人做一些事的动力（你不会得到没有控制那个人的权力）。
“拥有”，简单理解就是：你的爱很专注，你的爱不会使你“拥有”别人（因为人不是物品，没有一个人可以“拥有”另一个人）。
其次，我们要了解婚姻的五大问题；
问题一：坚持“我是对的”；
婚后生活每一件事上都坚持“我是对的”的人，婚姻双方关系不会很好。
因为：婚姻需要两个人生活在一起，但世界上没有任何两个人可以对所有事情都有一样的看法。
问题二：“托付心态”；
托付心态就是让自己成为别人的照顾者，完全把责任推卸给对方，这种婚姻的结局注定是悲惨的。
因为：从最开始双方就有了一个不好的心态。
问题三：不愿意讨论自己与对方的内心感受；
“不把情绪说出来，对方就不会担心”，很多人从一开始就犯下的错误。
现实的情况是：
1、不说出来会使对方更担心；
2、还会给对方一个信息：我们还不能同甘苦，共患难。
当察觉到对方有情绪的时候，我们应该立马说出来。
问题四：维持“苹果皮”式和谐；
谦让是中国的传统美德，家庭关系的和谐大多来自成员间的互相谦让；但谦让带来的后果就是：我们不会去处理冲突。
当有问题出现的时候，我们只会一味地忍让，不断地退步，直到婚姻生活无法再进行下去，夫妻分道扬镳为止（这种让人难以捉摸的和谐称之为“苹果皮式的和谐”）。
问题五：不知如何处理冲突。
冷战是夫妻吵架之后的常态，吵架的双方是极不情愿理会对方的，好像谁先开口说话，谁就在这场没有硝烟的战争中宣告失败，因此慢慢的就会和对方懒得多说一句话……
这种夫妻关系，很明显是没有建立一个处理矛盾冲突的机制，以至于这种关系最后的下场都是更疏远，最终以决裂为结局。
友情提示：如果这五个问题得到解决，那其他的问题都迎刃而解了。
最后，婚姻的双方要拥有共同价值和共同信念。
婚姻的共同价值：就是两个人追求的价值并不一致，但对于对方追求的价值，自己可以接受。
婚姻的共同信念：就是婚姻双方对事情的看法大致相同。
友情提示：美满的婚姻，夫妻双方的付出极其重要（光凭爱情是不能使婚姻美满幸福的，也不是顺着天意自然而然就能拥有的）。
【二】如何在婚姻中维持恩爱和谐？
婚姻生活的磕磕绊绊在所难免。
如果想要维持婚姻的恩爱和谐，我们必须冷静下来好好想想：我们能在婚姻生活中做什么？
首先，我们要保持良好有效的谈话沟通：
要点一，我们要让双方的情绪状态都能支持一次良好的沟通；
要点二，我们要呼应对方良好的一面，不能漫不经心地去敷衍对方；
要点三，我们要学会聆听对方的诉求。
具体而言：要从感觉、价值、意义三个方面中找出你可以接受的内容，然后给予对方肯定，表示接受对方某一方面的优点，最后引导对方去寻找解决问题的其他选择。
其次，我们要给对方足够的空间；
在一段完美的婚姻关系里面，男女双方的身份必须是平等的。
1、一段感情关系中，组成的单位必须是两个独立的“个人”；
2、需要有足够的婚姻相处空间，来保持独立“个人”的不同之处。
男女双方“个人”地位在婚后生活中的重要体现和维持良好婚姻关系所必须的就是相处空间（简单理解就是：需要共同生活在一个屋檐下）。
友情提示：
足够的个人空间，是双方在基于“个体”上不可缺少的需要，我们不能占用对方的空间，也不能为了表示对对方的爱而放弃自己的空间。
最后，我们要懂得夫妻相处之道的技巧。
沟通是解决婚姻问题的一把钥匙。
如果在某一刻你不想与对方沟通，固然可以行使你不想沟通的自我权利，但是：
1、任何情况下我们都需要懂得采用适当的表达方式；
比如：向对方坦言自己现在比较疲惫，不适合沟通，这样对方也更容易理解。
2、适可而止才是真正的夫妻相处之道。
【三】如何去做好情绪与压力管理？
影响个人情绪的是自己的内心，而不是别人的看法。
我们如何才能做好情绪和压力管理呢？
首先，我们要学会接受；
如果你想要安慰一个有情绪的人时，你可以说类似以下的话：
“我看到你有些不开心，你想要跟我分享吗?”
“别不开心了啦!坐下来告诉我发生了什么事呢？”
友情提示：
如果你假装没有看到那个人的情绪，或者不愿去了解对方的情绪，那就意味着你把他推开了。
其次，我们要学会分享；
我们先分享情绪感受，然后再分享事情本身，这是最重要的。
最后，我们要学会对未来做一些规划。
1、我们要对未来做一些明确的规划，目的是让自己有更好的表现；
2、我们不能只顾眼前，要看到其他选择的可能性；
3、我们要扼杀负面情绪的出现，同时也会有更积极的表现。
结语
婚姻中有太多相关概念和技巧，每个人都应该主动学习，区分爱与拥有的区别、了解婚姻的五个问题，以及婚姻双方要拥有共同信念和共同价值，让大家重新认识婚姻。
想要在婚姻中维持恩爱和谐，一是我们要保持良好有效的谈话沟通；二是我们要给对方足够的空间；三是我们要懂得夫妻相处之道的技巧；这都不是朝夕之间的事情，夫妻产生分歧很正常，但一定要维持好夫妻的身份。
婚姻生活中磕磕绊绊难免，我们要学习如何做好情绪和压力的自我管理：第一，我们要学会接受；第二我们要学会分享；第三，我们要学会对未来做一些规划；以上内容如果对你有所帮助，请点赞分享支持。
《爱上双人舞：如何拥有和谐的恋爱、婚姻生活》是一本讲述夫妻间如何相处的婚恋指南，通过介绍了一些相处技巧与情绪管理，使大家重新认识婚姻，并指导人们如何在婚姻中做得更好。
李中莹【港】：华人世界的国际级NLP大师，香港专业效能管理学院创始人，他不仅在世界各地传授NLP等相关课程，李中莹先生还设计了“亲子关系”、“婚恋关系”等方面的课程，对于中国读者在处理个人生活问题时起到了良好的指导作用。
李中莹是美国职业催眠治疗师和NLP培训师，专门从事情绪、态度、对外沟通等问题的研究；自1997年起，李中莹在马来西亚、中国香港、中国大陆的多个城市主持NLP实用技巧培训。李中莹设计了“亲子关系”、“恋爱、婚姻关系”等方面的课程，将NLP理论应用于实践。
逃避，就一直是输家；唯有面对，才是要赢的第一步——当两个独立的适龄男女想要开始组建家庭，步入婚姻的殿堂时，一定要去想想到底爱和拥有对于婚姻的价值和共同信念有多少认知；婚姻是个人幸福的源泉，婚姻是成就爱人的试验田，相互成就、适可而止，共同成长、和谐幸福是爱人之间永恒的目标。
