你好呀，我是小月。
在亲密关系中，有个很大的思维会严重影响两个人的感情，那就是：受害者心态。
什么是受害者思维？
就是觉得自己总是受害者，别人都是来害自己的。
总感觉老天爷是在针对你，而不是针对其他人。
哪怕命运带到你某个地方，你觉得自己不属于这里，会质问老天爷为什么让你在这里。
受害者心态，是怎么伤害我们的？
事情发生了，我们首先关注的不是的解决问题，而是关注情绪，质问老天为什么是我们自己。
小月其实也存在这个心态。
像昨天中午璟琰哥带我去饭局，我穿着睡裤就去了，其实有点生气，他没有提前说，就把我带去了饭局。
我穿着睡裤出来，因为钥匙落家里了。
璟琰哥给我打了个车，刚好他在跟同事吃饭，把我带过来了，搞得我一阵尴尬。
当时还觉得有点丢面子，我总觉得自己是受害者，为什么事情发生在我身上？
不过，我发现他没有责怪我，还给我打了车过来吃饭，我也很惊喜。
后来，回来后，我就去午休了，午休醒来，还给璟琰哥写了一封信，感觉自己写的有点情绪化，还让豆包修改了一下，然后我想着不能受情绪控制，还去徒步了两小时。
在徒步的路上，我就在想，如果是小懒，她会告诉我怎么做，我想，小懒会安慰我，还会给我看视频，于是徒步回来，我又自己去看了视频，也刷到了受害者心态这个视频，当时就特别有感触。
我以为这件事过去了，但其实没有过去。
18点多，我又跟璟琰哥沟通了，他又回来陪了我三小时，我们就和好了。
其实，在事情发生的时候，我们没有办法及时沟通，他在上班嘛，我就想了很多很多，包括这件事会不会影响我们的后续，我们会不会分手等等。
其实是我把这件事给放大了，但这件事并没有那么严重。
我跟我的朋友们说的时候，小懒说，其实你男朋友愿意接受穿着睡裤的你去参加饭局，他就不在乎丢面子，那你也不需要在乎。
确实是这样，这个角度是小月没有想到的。
其他朋友也都夸我觉察能力很棒，小月忽然也想通了，很多时候命运就是缘分，缘分将你带到这里认识这群人，缘分了结，故事就过去了，或者后面还有故事。
所以，尊重缘分，不要跟命运对抗。
其实，很多时候，不要把自己当做受害者，可以告诉自己，这件事是磨练修炼我们的。
而且，很多时候事情发生了就是缘分，带着这份心态去处事，我们的成长会更快，小月接下来要继续保持修行。
如何避免受害者心态？
小月总结了几个方法，分享伙伴们，我们一起践行起来：
1、把负面词语换成正向表达
比如，把“我被大家看不起了”换成“我选择让自己丢脸来锻炼自己的勇气”。
比如，把“别人都不喜欢我”换成“我接纳有人和我不同频、有人三观不合，而我负责专注吸引同频的人”。
2、把“为什么”转换成“怎么办”
这样就不是陷在情绪里，而是我们去积极地解决问题。
停止去问：为什么是我、为什么倒霉的总是我、为什么受伤害的总是我。
去思考能怎么解决这个问题，我要如何才能说清楚我的需求。
像昨天我给璟琰哥的回信就写到了：“希望你接下来能更多地关注我的感受，先问问我的意见，而不是被动通知我。”
这就是更具体的动作，而不是情绪化表达自己：我讨厌你，不喜欢你了。
3、及时向朋友求助
有时候，我们自己困在局里是看不出问题的，而当我们向朋友求助，或者站在朋友的角度去思考，我们就能看得更清楚了。
小月通过及时和小懒求助，分享我自己的思考，让问题彻底解决，也没有心结了。
所以，找到信任的朋友，去倾诉，提出自己的思考，换个角度去看，有时候问题就不是问题了。
经过这次事件，小月又成长了，我们俩的感情也更深了。
在亲密关系中，有矛盾是难免的，还是要及时表达自己的感受，及时沟通，约定不冷战，这样两个人的感情也会越来越好。
好的感情是经营出来的，我们一起用心经营呀。
和你共勉~
