网上有很多人只教你掀桌子，只教你表达不满，但没教你怎么收场。如果你把规则定太死，很容易出了事自己尴尬下不来台。你得明白，掀桌子虽然容易，但是收拾场面的人，依然是掀桌子的你，而不是劝你掀桌子的人。
不要把自己的人生、责任、喜怒哀乐全盘托付给别人，让别人来承担这些本该由你自己来承担的事情。
同样是成年人，你扛不住的压力，伴侣怎么就能扛下呢？最后的结果是，一个情绪沙袋，把你们两个人都压垮了。
你应该清楚意识到，过好自己的人生是你自己的责任，需要自己去承担。作为伴侣的对方，可以帮助你，也可以跟你一起面对，唯独不应该期望伴侣帮你扛下这一切。
不安全感是你自己的课题，并不是你对象的课题。你不能期望通过你的对象来满足你的安全感。
你得先自己充满安全感，才能在一段感情里充满安全感；你得先拥有让自己开心的能力，才能在一段感情里获得开心；你得先学会爱自己，才会在一段感情里被爱。
被爱是谈好一段感情的结果，而不是开启一段感情的目的。
每个人的时间、精力都是一样的，不会有人一天有25小时。当你对感情投入的精力多了之后，在工作或者其他社交上投入的精力必然变少。你投入精力在对方身上，那么你分配给自己的时间就少了。你变得越来越爱他，却慢慢失去了自己。
精力放在哪里，哪里就会出效果。
你把精力放在做饭上，那么你的厨艺会越来越好；你把精力放在健身上，那么你的身材会越来越好；而你把精力放在感情上，那么你就会越来越爱对方。出效果的主体是你，而不是你认为的“我在他身上多花时间和精力，他就会越来越爱我”。
一个人爱上你，是因为你是“你”。你越来越好了，对方会越来越爱你。多把时间花在自己身上，多经营自己，投资自己。当你越来越好，你的感情才会越来越好。
和谐的感情往往都是两个开心的人在一起奔向更加开心的未来，而不是一个失落的人去找一个开心的人来弥补自己。
生命的意义就在于不断地和其他的生命产生联系，建立羁绊，感受生命之间的温暖。
长期关系中有一种东西是短期伴侣或者是自己一个人时无法提供的，那就是羁绊。是一种精神层面的寄托，它不是单纯的物理层面的陪伴，而是你无论和对方隔得多么远，你都清楚知道这个人和你有关联。你甚至可以大胆地说，有一个人属于你。
就像父母一样，你始终知道对方和你有羁绊。而一段长期关系能够维持下去，靠的正是羁绊。
一个人身边如果没有任何人和他有羁绊的话，我觉得很可怕，我也无法想象这是何等的孤独。
这个世界有太多人一辈子没有认真想过生命的意义，但这不意味着他从来没有获得答案，只是他的答案一直天然存在，他的父母、爱人、朋友、孩子、宠物、事业，这些都是他与这个世界深刻的羁绊。
而我们活在这个世界上的意义，或许就是为了这些羁绊。
伴侣之间要有话直说:
第一，对方说什么，你就当真，不要总觉得别人话里有话。
第二，自己也有话直说，表达自己的真实需求，不要口是心非。
第三，尊重彼此差异，不要动不动就看不起别人和你预期不一样的行为。
