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为什么有的人在爱情中不仅能获得滋养，而且能给予对方提供情绪价值，有无穷无尽的安全感给到伴侣？
为什么有的人在爱情中，情绪非常稳定，尽管情绪在心中已经翻江倒海，内心感到愤怒委屈，表面仍表现得风平浪静？
为什么有的人在爱情中总是缺乏安全感，整天疑心焦虑，总是猜忌伴侣？
为什么有的人坚持单身，甚至恐惧建立亲密关系？
根源都藏在我们早年形成的依恋类型中。
童年与照料者的相处模式，会内化为稳定的依恋模式，长期影响成年后的亲密关系的建立。
《亲密关系》书中将依恋分为安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型四种类型，以一个人焦虑被抛弃的强弱与回避亲密关系的程度做了两个维度划分，每种类型都塑造了截然不同的感情状态。
焦虑感和回避感都低的人，是安全型；
焦虑感高、回避感低的人，是痴迷型；
焦虑感低、回避感高的人，是疏离型；
焦虑感和回避感都高的人，是恐惧型。
当然，这四种依恋类型并不是一个绝对、统一的分类。
01
安全型依恋
安全型依恋在一个安全稳定的环境长大后也会表现得温暖有爱，安全感充足，信任伴侣。
能适应独处，不会患得患失、担心被抛弃，而且不会抗拒恋人间的亲密行为。
对于恋爱相处中的矛盾、争执能积极解决。
在伴侣有压力时能提供支持，自己遇到压力的时，也愿意求助。
安全型依恋是最容易经营长久稳定亲密关系的类型，能在感情中获得持续的幸福感。
02
痴迷型依恋
由于从小没有一个稳定温暖的依恋对象，所以成年后内心有空洞、破碎的感受，情绪敏感，容易缺乏安全感，总想寻找一个能陪伴、安慰自己的人。在亲密关系中，常常表现为恋爱脑，极度恐惧被冷落抛弃，极度渴求亲密陪伴。
伴侣稍有冷淡、回复迟缓，就会陷入自我怀疑，不断索取陪伴、承诺来确认爱意。
习惯性黏人、情绪化追问，过度浓烈的需求常常给对方造成压力，极易陷入患得患失的情感内耗，很容易使亲密关系分崩离析。
03
疏离型依恋
内心渴望爱，但又害怕、回避深度的情感联结，随时随地都准备着抽离。在亲密关系中很难信任伴侣，过分追求个人独立，强调私人空间。
他们从不害怕分离，却极度抵触亲密捆绑。
面对伴侣的情感倾诉、亲密需求时，下意识沉默后退，常常会告诉自己不能在关系中陷得太深，关系深入之后反而更想逃避。
习惯独自消化情绪，不愿深度交心，常常让另一半感受冷漠与距离感。
04
恐惧型依恋
内心极度渴望被爱，却又不敢全然信任他人，既害怕被抛弃，又畏惧过度亲密带来伤害。
对于亲密关系始终抱着质疑和不信任，内心矛盾而冲突，伴侣靠得太近会表现抗拒和回避；但对方稍微冷漠又会感到焦虑不安，害怕对方离开。
常常在主动示好和封闭自我之间来回拉扯，也常常在有矛盾冲突发生时会冷暴力，很难建立稳定安心的亲密联结。
不过大家不用担心，依恋类型并非一成不变，看清自己的依恋类型，接纳自身不足，主动调整沟通方式，主动建立自身的安全感，就能逐步走出负面循环，走出内耗，拥有松弛舒服幸福的亲密关系。
如果大家在感情上遇到什么问题，也非常欢迎在评论区进行留言。
关于作者：荔枝，应用心理学专业，国家三级心理咨询师，中级沙盘游戏治疗师。愿我的分享对你产生帮助，谢谢。
