恋爱里总是胡思乱想、内耗怎么办？

谈恋爱最累的从来不是争吵，而是无休止的胡思乱想、自我内耗。
 
第一，恋爱内耗的本质，是太在意对方、太缺乏安全感。你把所有的情绪寄托在对方身上，对方稍微冷淡一点，你就开始脑补、焦虑、患得患失。

第二，停止过度付出和过度期待。你越是拼命讨好、小心翼翼，越容易失去自我，也越容易让对方轻视你，感情里双向奔赴才值得，单向付出只会自我消耗。

第三，把重心回归自己。恋爱是锦上添花，不是救命稻草。多提升自己、经营自己的生活，当你足够独立自信，就不会再因为一点小事反复内耗。
 
戒掉恋爱脑、停止感情内耗，你才能活得轻松。

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