前几天清理手机内存，点开许久未登的空间相册，指尖划过一张老照片——那是几年前我在深圳做HR时，和同事们团建拍的合影。照片里，穿蓝色衬衫的一位男同事站在角落，笑得一脸踏实。
突然就想起那年夏天，我拎着水果去医院看他的场景：推开病房门，他躺在病床上，脸色苍白得没有一丝血色，左手扎着留置针，输液管里的液体缓缓滴落，和平时那个永远精力充沛、遇事抢着扛的运营主管，完全不是同一个人。
他34岁，单身，不算那种“拼命到不要命”的工作狂。公司不提倡“加班文化”，运营岗的业绩压力也没到逼人的地步，但他好像把工作当成了生活的全部。
加班到深夜是常态，有同事说，凌晨两点还收到过他发的工作修改意见，第二天一早又能看到他准时出现在公司；周末大家都想着休息，他却主动来处理杂事；就连团建时，我们唱歌吃饭热闹非凡，他也会躲在沙发角落，手指飞快地回复工作消息。
我坐在病床边，问他“怎么把自己逼这么紧”，他虚弱地笑了笑，语气里带着点无奈的释然：“单身一人，无牵无挂，工作做好了，心里才踏实。” 这句话像一根细针，好像轻轻在我的心上扎了一下。
后来从他同部门同事那里得知，他老家在小县城，父母总念叨他“老大不小没成家”，职场上又怕被年轻人赶超，所以总想着“多做点、多拼点”，心里默默觉得，只有工作上的成绩，才能给自己足够的安全感。
现在回想起来，我当年又何尝不是如此？前两年生了孩子后，我放弃了月薪上万的工作，也退出了投资几万块的合伙工作室，开始围着家庭打转。可那段时间，网络上“女人不能手心向上”“全职妈妈会被社会淘汰”的声音，像魔咒一样缠着我。我总怕自己脱离职场就没了价值，怕伸手要钱时看别人脸色，更怕在日复一日的柴米油盐里弄丢了自己。
于是我一头扎进了“自我证明”的漩涡里：跟风做自媒体剪短视频，一口气开了两个网店，还学着给学员上课。其实这份自由职业没带来多少丰厚的收入，可每当学员喊我一声“老师”，每当视频有了几个点赞，我就像抓住了救命稻草——那是我在鸡零狗碎的生活里，唯一能证明自己“有用”的方式。
我开始疯狂透支自己：每天剪辑视频到凌晨一两点，和客户沟通能聊到天亮，就连孩子生病住院，疫情期间医院封闭、连吃饭都成问题时，我还抱着手机回复消息。直到后来颈椎突然脱位，检查出三项严重问题，甚至因为眩晕晕倒过两次，被医生严肃警告“再这样下去，可能会影响正常生活”，我才猛地惊醒。
原来“工作脑”从不分场景，不管是职场打拼的上班族，还是想在家庭之外找价值的妈妈们，我们都容易陷入同一个误区：把工作当成了自我价值的唯一标尺。
就像那位男同事，他不是不懂“身体是本钱”，我也不是不知道该好好休息，可我们都潜意识里把工作当成了唯一的“救赎”——以为只要拼尽全力做好工作，就能填补内心的焦虑，就能应对外界的期待，就能在生活里站稳脚跟。可现实是，工作永远做不完，而我们的身体和心灵，就像一根橡皮筋，拉得太紧，总有断的一天。
“工作脑”最可怕的地方，从来不是“爱工作”，而是把工作当成了生活的全部意义。
我们总以为“拼命工作”是对自己、对家人负责，却忘了工作的初衷，本是为了让生活更美好——是为了给家人更好的生活，是为了有能力享受片刻的松弛，是为了在实现自我价值的同时，也能感受人间烟火气。
好在，那场晕倒成了我们各自人生的转折点。
男同事出院后减少了加班，开始学着给自己的生活“留白”：周末去爬山、学做饭，偶尔参加朋友组织的相亲局。
去年年底，我在朋友圈刷到他的动态，照片里他和一个女孩并肩站在公园的银杏树下，手里提着刚买的菜，脸上带着柔和的笑意，再也不是以前那个眼里只有工作的“拼命郎”。
他配文说：“现在才明白，工作只是生活的一部分，不是全部。”
而我，也开始学着放慢脚步。不再执着于“必须做出成绩”。也不再盯着“数据”发慌。
后来的我，会每天抽出时间陪孩子读绘本、带他去公园捞鱼抓螃蟹，周末学着煲汤、整理房间，会即使一个人，也要做一顿丰盛的饭菜，坐下来慢慢品尝。
慢慢发现，那些曾经被我忽略的小事里，藏着最踏实的幸福：孩子扑进怀里的温度，爸妈吃饭时念叨的家常，甚至只是阳光好的午后，安安静静喝一杯茶的松弛，都比屏幕上的点赞和“老师”的称呼，更能让我感受到自己的价值。
人到中年才慢慢懂得，生活从来不是一场“单赛道竞赛”。就像我们总提醒身边人“别做恋爱脑”，其实更要警惕“工作脑”——前者是把幸福寄托在别人身上，后者是把价值捆绑在工作上，本质上都是对自我的不接纳，对生活的误解。
年轻时为了家庭和工作两头跑，总觉得多做一点、多拼一点，日子就能更稳一点。可越往后越清楚：就像和面，水多了加面，面多了加水，太紧太松都不行，生活也需要“张弛有度”。我们可以努力工作，但不必把工作当成唯一的安全感来源；我们可以追求成绩，但不必用健康和快乐去交换。你认真工作的样子很美，但你好好吃饭、好好睡觉，陪爸妈聊聊天、陪孩子散散步，脸上带着自然笑容的样子，才更有生命力。
今天想把这句话送给屏幕前的你，也送给我自己：工作是为了让生活更精彩，而不是让生活为工作让步。别让“工作脑”偷走你的健康和快乐，也别忘记，除了职场上的身份，你还是父母的孩子、爱人的伴侣、孩子的依靠，更是你自己。
愿我们都能在努力工作的同时，守住生活的平衡。那些看似平常的小事——一顿热饭、一次散步、一段陪伴，才是最珍贵的幸福。毕竟，能好好生活，才是人生最了不起的成就。
