网友提问： 恋爱中总觉得自己配不上对方，怎么调整这种心态？
小编回答： 不是你不够好，是你的大脑在说谎。
这种感觉在心理学上有个根源——依恋理论里提到，我们从小和抚养者互动的方式，会塑造一套对自己的"底层判断"。如果早年得到的回应不够稳定，长大后进入亲密关系，就容易触发一个自动念头：我不值得被这么好地对待。
说白了，这不是你客观评估了双方之后得出的结论，而是一种习惯性的自我贬低，焦虑型依恋的人尤其容易这样，越喜欢对方，越觉得自己随时会"露馅"。
调整的切入点不是让自己"想开点"，而是开始收集反驳证据。每次冒出"我配不上"的念头，问自己：这是事实，还是感觉？对方选择你，是有原因的，那些原因是真实存在的。
另外，试着在关系里表达真实需求，而不是一味迁就，你越是讨好，越会强化"我需要靠表现来留住对方"的信念，反而让不安全感越来越重。
